Stress Dance. Танцуем стресс. Трансформация негатива через музыку и тело.

Включаешь любую музыку и позволяешь телу двигаться так, как оно хочет.

Никаких правил, никаких заученных движений.

Это не танцы. Это движения, снимающие блоки и зажимы. Это движения, раскрепощающие душу. Это движения, освобождающие эмоции. Хочется кричать - кричите. Хочется плакать - плачьте. Стряхивайте лишний жир, выплёскивайте душевную боль, сжигайте негатив.

Никто не будет оценивать и критиковать ваши движения, никто не будет смеяться над вами.

Только вы, музыка и движение.


Делайте короткие остановки, чтобы сделать передышку и снова двигайтесь, до упаду. Рядом держите бутылочку с водой. Если чувствуете дискомфорт и сердцебиение зашкаливает - остановитесь и ложитесь на спину.

И расслабляйте каждую мышцу от ступней ног до макушки.
И дышите глубоко и медленно, чувствуя, как энергия равномерно распределяется по телу. Мышцы расслабляются, а душа успокаивается.
Мысли как облака в ветреную погоду налетают и улетают, собираются и растворяются, тают и исчезают.
Вы почувствуете, что мир изменился.
Вы почувствуете, что стресс ушел.
Вы чувствуете освобождение и ощущение целостности.
Вы чувствуете свое тело, своё дыхание.
Жизнь возвращается к вам - полноценная, с яркими красками.

И как только к вам снова вернётся грусть, уныние, душевная боль, обида, чувство вины и бессилия, просто включите музыку и начните проживать её каждой своей клеточкой, каждой мышцой.

Это не танцы. Это свободный полёт вашего тела под музыку.

Двигайтесь. Любите. Будьте свободными и счастливыми.

Рейтинг поста:  +17

Golden_Nut

29 июля 2017 года

2

668

43 комментария