Петровна Любовь. Дневник стройности. ВПЕРЁД! На встречу стройной фигуре!

Девочки, добрый день, всем!
Дубль два: пробуют создать дневник.
Участие в марафоне для меня даже не ставилось под сомнение. Не знаю почему, но участие в акции, хоть как-то дисциплинирует меня.
Итак:
1. Вес на начало марафона-82.5 кг.
2. Цель только одна- продолжить худеть. Продолжительность марафона меня слегка расстроила, но учитывая Лилины серьёзные планы на нас, загадаю: 6 недель - 6 кг.
3. Физ. нагрузки- велосипед: 15 км ( около часа) в день, ходьба пешком на работу (40 мин) и что-то из предложенного Лилей.
4. 5. Уход за телом и массаж самое сложное в этой программе, из-за нехватки времени. Но я буду хоть что-то делать.
6. Питание: конечно прислушаюсь к организатору марафона, разгрузочные дни, само собой, 1-2 в неделю, исключу белый хлеб и майонез, а то опять расслабилась.
Вот для начала как-то так.

ОТЧЁТ ЗА 24.07-30.07

ВЕС 81 кг (-1.5)
ПАРАМЕТРЫ тела отображены в табличке, но капец какой-то с этими фотками. Уже третья попытка дописать дневник- это полная жжж... жесть
Так вот ОГ-109, ОТ-89, ОБ-106.

ПИТАНИЕ самое главное в нашем деле.
Итак на этой неделе было два разгрузочных дня. В остальные дни старалась придерживаться Лилиных рекомендаций. Конечно какие то срывы всё равно были, не без этого. Масло льняное пью по 1 ст. л с молоком, добавляю в салат и ещё купила семя льна, смолола, присыпаю в еду.

Девочки, хотела выложить ещё фото масла, льна, но не могу никак, загружает вообще другой код, от первого фото.

Физ. нагрузки- только велосипед по вечерам около часа. В выходные утром и вечером. Пыталась крутить обруч, не получается, почитала в интернете разные статьи, не пойму в чём дело. Может недостаточно похудела ещё, не очень поворотливая что ли?

По уходу за телом полный провал, в основном скрабирование в душе, пару раз массаж животика. Хотела купить обёртывание, но в нашем маленьком городке, ничего не найти. Обещали в одном магазине привезти, но пока ничего.

Расстроилась из-за фотографий, забыла написать воды пью два литра. Может ещё что забыла. Пока всё вроде

ОТЧЁТ ЗА ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ
(31.07-6.08)

ВЕС 79.7 (-1.3)
ОГ 109
ОТ 88см
ОБ 106см
ОР 34см
ОН 59см
Физ. нагрузки всю неделю велосипед, в выходные утром/вечером. Всю неделю я молодец- ходила на работу, с работы пешком ( это по 40мин.+ подъём через авиадуг)

Ухода за телом, массажа не было.
Питание два разгрузочных дня, порции уменьшила, только салат прям хозяйский. Воды пью около двух литров, масло льняное по утрам с молоком 1 ст. л и днём добавляю в салат+ семя льна. По вечерам бывает съем лишнего, в субботу у мужа был профессиональный праздник- день железнодорожника, соответственно выпили пива со всякой бякой
Вот пожалуй и всё на этой неделе

ОТЧЁТ ЗА ТРЕТЬЮ НЕДЕЛЮ
(07.08-13.08)

ВЕС 79,450 (-0,250)
ОГ. 107
ОТ 87
ОБ 106
Девочки, в коментариях писала вес +0,150 г. Посмотрела внимательное, всё-таки -0,250. Просто у меня два разгрузочных дня на неделе и вот между ними был плюс. Конечно отвес не большой, но хоть что-то, и эти грамульки меня радуют.
С питанием сложно: два разгрузочных дня, а в остальные дни по вечерам срываюсь. Масло льняное пью по утрам две ст. л. с молоком, воды около двух литров.
Физ. нагрузки- велосипед и ходьба пешком на работу.
Уход за телом заключался в скрабировании и массаже. А ещё наконец- то купила обёртывание, грязевое, мне очень понравился запах, терпкий, как черёмушкой, с горчинкой.
А после обёртывания мажусь кремушком для тела антицелюлитным, утром и вечером.
Вот так прошла эта неделя- очень быстро.


ОТЧЁТ ЗА ЧЕТВЁРТУЮ НЕДЕЛЮ
(14.08-21.08 )

ВЕС. 78,8 (-0,650)
ОГ. 107
ОТ 87
ОБ 106
Объёмы на этой неделе не изменились. По питанию на этой неделе было как обычно два разгрузочных дня и один неудачный АРБУЗНЫЙ день, который принёс +0,650 г.
Физнагрузки те же. Пробую крутить обруч, успехов особых нет, но мы не здаёмся просто так.
Уход за телом: скраб, обёртывание, массаж, но не каждый день к сожалению.
Эта неделя промчалась ещё быстрее, времени катастрофически не хватает.
Девочки, всем успехов!


ОТЧЁТ ЗА ПЯТУЮ НЕДЕЛЮ
(21.08-27.08)
ВЕС 77,450
ОГ 107
ОТ. 86
ОБ 105
Неделя началась с особенного для меня события- двадцатилетие семейной жизни. По этому поводу у нас был небольшой праздничный ужин.
Питание как обычно два разгрузочных дня, плюс один монодень ( на твороге с чайной ложкой йогурта). С этими разгрузочными днями у меня такие проблемы со стулом, даже льняное масло не помогает., Счастье, случается раза два в неделю, на этой неделе пришлось, сенаде, пить.
С физнагрузками сложнее- очень холодно! Каталась на велосипеде только три раза.
По уходу был скраб и обёртывание по два раза, и крем для тела.
Масло и воду пью как положено.
Вроде всё написала.



ОТЧЁТ ЗА ШЕСТУЮ НЕДЕЛЮ

( 28.08- 4.09) ИТОГИ:

ВЕС 76,6. (-5,9 с начала марафона)
ОГ 107
ОТ. 85
ОБ. 105
ОР 33
ОН. 57

Последняя неделя не была ничем особенно примечательной: два разгрузочных дня дали отвес -0,850 г, два раза обёртывание на животик и скраб в бане. Велосипед- два раза, больше было некогда, копали картошку. Устаю так что даже кремом нет сил мазаться.

Думаю за этот марафон я достигла поставленых целей, т. к. планировала скинуть 6 кг, но моя борьба за килограммы не окончена, поэтому с нетерпением буду ждать следующего марафона.

ЛИЛЕ ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ОРГАНИЗАЦИЮ ТАКОГО НУЖНОГО И СВОЕВРЕМЕННОГО МАРАФОНА!

Рейтинг поста:  +11

Петровна Любовь

23 июля 2017 года

564

28 комментариев