Elena1982vlad2005. Дневник стройности

Коротко о себе. До родов я была всегда худенькой 42 кг, поэтому проблемы диет фитнеса не затрагивались и не интересовали меня. Во время и после родов набрала 20 кг. На протяжении 8 лет вес стоял на одном месте 62 кг и я не задумывалась, чтобы что-то изменить. Затем я начала набирать вес и дошла до 68 кг. Мой размер одежды с 42 поменялся на 50.

Для многих людей это не лишний вес, многие бы хотели похудеть до этих цифр. Мне стало трудно физически, пол мыла на коленях, стала стесняться мужа, летом постоянно брюки, забыла про пляжи, магазины. Живу я в деревне, поэтому ни фитнес-клубов, ни групп, ничего не было.

Взяла себя в руки изменила питание и вернула вес 62 кг. Вскоре попала в больницу в инфекцию, и, поголодав неделю, вес снизился до 55. Тогда я поняла что это мой вес, чувствовала себя превосходно. Начала заниматься фитнесом 3-4 раза в неделю. Фигура подтянулась я стала себе нравиться. Я стала веселая, бодрая, энергичная, уверенная в себе. Потом начались проблемы с позвоночником. В шее нашли грыжу, я стала осторожничать и постепенно мои тренировки сошли на нет. А вскоре и питание стало более вредным.

Сейчас я вешу 59 кг, но страх последующего увеличения веса меня не покидает. Из-за этих мыслей в голове стали проблемы с едой и ЖКТ. Мотивации на данный момент нет совсем, лень меня просто накрыла с головой. Цель сейчас, это поддерживать вес, кг 2-3 скинуть было бы хорошо, но и конечно привести тело в тонус. Средствами сейчас не пользуюсь, массаж тоже к сожалению не делаю. Утром делаю суставную гимнастику и зарядку по приложению Be fit 21. С помощью вашей группы хочу снова загореться фитнесом, уходом за своим телом, да просто внести в свою однообразную жизнь изменения. Впервые составляю дневник и вообще пишу что-то о себе, поэтому, если что-то сделала не так, на первый раз простите.

Ну вот прошла уже первая неделя. Не удачно начался мой марафон. Сестры мои приехали и мы пять дней без режима без диет оторвались по полной. Шашлыки, крылышки, торты, газировка, одним словом все то что нельзя. Оттуда и плЮс 600 грамм веса. Сейчас стараюсь наладить питание, конечно жёстко ограничивать не буду потому что моя цель не выиграть марафон, а научиться новым здоровым привычкам питания без ограничений жестки

Конец первой недели вес 59.6
Объём груди84,5талия 72, бедра 90, по выпуклому месту 97,5, нога 59, рука 29.

Зарядка каждое утро, душ растирание массажной варежкой 2 раза в день. Втираю гель корректор черный жемчуг 2 в 1.

Шагов не менее 8000, как посчитала мне программа этого мне достаточно. Вода тоже по подсчёту 2 литра в день, утром пью воду с чайной ложкой мёда.

Вот пока всё.

Отчет за вторую неделю.

Вес 58.7 то есть за неделю минус 900гр, но по факту 300 гр с первоначального веса, с которым я начала марафон.

Замеры таковы:

Грудь 85 см плюс 0,5 см

Талия 70 см минус 2 см

Бёдра 89 см минус 1 см

По выпуклому месту 98 плюс 0, 5 см

Нога 59 без изменений

Рука 29 без изменений.

Все делаю как и раньше плюс добавила через день тренировки с резиновой лентой.


Отчёт за 3 неделю.

Вес 58,6 то есть минус 100 гр.

Объёмы не изменились только нога на 1 см меньше, думаю благодаря гелю и массажу.

Питание не ограничиваю, позволяю многое на этой недели, так как были кд.

2 раза в день душ с массажем рукавицей, после массаж с гелем корректором. Скраб 2 раза в неделю. Вода 2 литра в день бывает больше бывает меньше. Заметила что очень нищкая активность у меня если специально ни чего не делать, то всего 3000 шаговв день, поэтому вечером начала заниматься ходьбой с Лесли Сансон ну и плюс до 8000 тыс шагов ходьба на месте.

Рейтинг поста:  +9

elena1982vlad2005

23 июля 2017 года

1

363

12 комментариев