Опубликовала beautifull20092009
в группе Фитнес и диеты
Создание дневников и другая информация для акции "Стройнеем вместе"
Дорогие Дамы! С понедельника (24.07.2017) у нас будет стартовать акция "Стройнеем вместе". Длиться она будет 6 недель. И все же хочется, чтобы каждый создал дневник и в течение 6 недель его заполнял. Каждый день его заполнять не нужно будет, а раз в конце каждой недели и в моем итоговом отчете. Также, каждую неделю, в данной рубрике, я буду публиковать задание, а также другую интересную информацию. Следите, пожалуйста, за выходом постов.
В данном посте я уже дам небольшое задание (чуть ниже), чтобы вы могли подготовиться к понедельнику.
А теперь, хочу немного рассказать о дневнике и что он будет включать. Выкладывать его нужно будет в группу "Фитнес и диеты" под рубрикой акция "Стройнеем вместе".
1. Ваш вес на начало акции. И каждую неделю вы будете его фиксировать в ваших дневниках (прибавка или уменьшение и насколько).
2. Ваша цель, что вы хотите сделать с вашим телом (похудеть, подтянуть, проработать какую-либо часть). Если похудеть, то указывайте примерное количество килограмм, которое хотите скинуть. Только учтите длительность акции.
3. В заданиях я буду писать про физнагрузки на каждую неделю и прошу всех, чтобы вы отмечали их (делали, не делали, может они будут сложны для вас, а может вы делали что-то другое).
4. Уход за телом. Здесь можно выложить средства, которые будут помогать вам совершенствовать ваше тело. Также будете отчитываться, что вы делали в течение каждой недели, какие процедуры.
5. Массаж. Скажу честно, он просто необходим и без него никак. Хоть немного, но его нужно делать в течение недели. Данный пункт также отмечаем в дневничке каждую недельку.
6. Питание. Никаких строгих диет не будет. А работать мы будем с углеводами. Сразу скажу, даже без диет, правильно принимать пищу с углеводами тоже будет непросто. В ближайший понедельник я освещу данную тему.
На этом все! А теперь, попрошу всех, кто будет участвовать в акции начинайте создавать черновики дневников, чтобы в понедельник могли выложить их без проблем. И не забывайте присылать их мне в личные сообщения!.
И небольшое задание. Если есть возможность, то распечатайте, перерисуйте или можете ввести в программу Excel (мне так удобнее) вот такую картинку. В течение 6 недель пользуйтесь ей, так как к концу акции, я попрошу вас отфотографировать и разместить ее в своих дневниках.
P.S. В комментариях к данному посту я написала список участников, которые отмечались в посте, посмотрите, вдруг кто-то отказался от акции или наоборот хочет присоединиться к нам!
| Рейтинг поста: +22 |
|
|
20 июля 2017 года | 5 | 1921 | 93 комментария |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Создание дневников и другая информация для акции "Стройнеем вместе"
|
Всем доброго времени суток! Дорогие Дамы! С понедельника (24.07.2017) у нас будет стартовать акция "Стройнеем вместе". Длиться она будет 6 недель. И все же хочется, чтобы каждый создал дневник и в течение 6 недель его заполнял. Каждый день его заполнять не нужно будет, а раз в конце каждой недели и в моем итоговом отчете... Читать полностью |
| « Информация по акции "Стройнеем вместе" | | | Khaniya Дневник стройнсти » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Постный яблочный пирог
Mopsik-35. Мои косметические пустые баночки октября 2024.
Творожный сыр из ряженки
Шикарный Myths или... реальность от AMOUAGE. Восточная сказка на ночь...
|
Новые обзоры косметики:
|
И сразу вопрос: а зачем так часто измеряться, ежедневно? Взвешиваться и то я понимаю... А измеряться.. Тут раз в месяц измеряешься и то разница в 1 см или того нет. Взвешиваюсь вот я ежедневно. Тут я вижу смысл.
Только дам один совет: чтобы измерения в сантиметрах были более-менее точными, выберите себе один комплект белья и делайте их только в нем. Даже те бюстгальтеры, что куплены в однин и тот же момент и имеют одину и ту же конфигурацию, дают разные результаты. Это мы с дочкой выяснили в апреле, когда я начала шить ей платье на роспись.