Акция "Стройнеем вместе". Финиш! Итоговый отчёт.

Танюша, можно я завтра напишу отчет? Я по понедельникам взвешиваюсь, не хотелось бы нарушать ритм.

Удачи всем кто дошел до конца!

16 апреля Яниночка Позитивная

Вес сегодня 78 кг. Удивляюсь, как я его удержала Но видно лед тронулся на понижение, раскачалась. А планировала 76 кг. Честно признаться, нисколько не растраиваюсь по этому поводу, ну, что не достигла намеченной цели. Это все ерунда.

Намного важнее, чему я научилась за это время. А именно правильному и дробному питанию, ежедневному массажу бедер и вниманию ко всему своему телу, исправляется режим дня и ночи, больше пью воды, уход за собой каждый день, новые упражнения разучила, больше двигаюсь, участвую в тренинге на другом сайте "Женская сексуальность", учусь дышать животом и ступнями))

Что дала мне акция: я стала более увереннее в себе, еще больше полюбила свое уникальное тело, обожаю за ним ухаживать и благодарить.

Планы на будущее: продолжать в том же духе. Цель по курсу 76 кг

Что мне давалось легко: практически все. Трудности возникали в виде лени, слабости, соблазна, но я к ним уже привыкла. Они все время топчутся рядом и ждут, когда я им уделю внимание, а не тут-то было

А выполнение упражнений происходит у меня уже второй год, Планка больше года, так что я уже втянулась, поэтому я говорю, мне все давалось легко. Ухаживать за собой очень приятно. Питание у меня было почти правильным, но не хватало дробности и последовательности.

Я рада, что участвовала в акции "Стройнеем вместе" и благодарна за прекрасную программу для оздоровления организма

Дааа...Молодцы, девчата! Я сбежала с середины пути-то понос, то золотуха. Увы. так на старом весе и осталась, \хотя муж, пощупав, утверждает, что скинула не меньше десяти кг!

Эх..а почему так мало добежали?

17 апреля, Ирина1980.
Вес - 94,1 кг. Цель на сегодняшний день стояла - 90-92 кг. Немного я недотянула до цели, думаю, потому что слишком планку задрала сама для себя!
Что мне давалось легко: процедуры по уходу за собой, ходьба пешком - это мне нравится.
Что мне давалось непросто: физические тренировки. Две недели вкалывала на работе за двоих, плюс, отчеты и дома дела, уставала как собака!!! Ну и, конечно, лень-матушка вперед меня точно родилась!
Причина неудачи: нет желания взять себя в руки. Оправдываю нехваткой времени, но всё же понимаю, что всё зависит только от меня.
Что мне дала акция: привыкла к правильному питанию, привыкла каждый день начинать со скрытой гимнастики и заканчивать комплексом упражнений вечером, для меня это уже немало!!! Начала стоять в планке. Оказывается, я это могу!
Планы на будущее: продолжать стройнеть, придерживаться правильного питания, добавлять физические нагрузки.

Плюс, мой долгожданный отчет по опыту применению Цефамадара https://www.mycharm.ru/post/27792/

Вы все молодцы, девочки, что не сдаетесь! Надеюсь, мы и дальше продолжим коллективную борьбу с лишним весом! Танюше-Танистой большое спасибо за организацию марафона, победительницам - отдельный респект, и до встреч в будущем!!!

zolotaia
вес на 16 апреля 61.8 (-400 с прошлого отчета и -4.200 с начала) начала 15 января, т.е. ровно три месяца


Начинала с 66 кг, даже 66,2 было если быть точнее, но поставила 66.
Цель я ставила 60 кг, но не дошла до нее немного. Но сейчас уже поняла, что не стоит зацикливаться на весе, а главное тело. А тело лучше становится и я этому рада.
По началу конечно нелегко было постоянно заниматься и уменьшить порции, кушать приблизительно в одно и тоже время, так же не есть поздно вечером. Но втягиваюсь я быстро, поэтому с каждым днем утром уже я знаю что обязательно нужно сделать зарядку перед завтраком и вечером занимаюсь на эллипсе.
И все это благодаря акции, а сама может до сих пор бы раскачивалась и не начала ничего. Останавливаться я на этом не собираюсь, даже если дойду до своего желаемого веса А я до него обязательно дойду
В планах летом бегать начать, у дочи прям под окном шикарный стадион, но это пока в планах. А пока дома буду продолжать по утрам заниматься по приложению на телефоне и на эллипсе. Сегодня начались КД, а после них пойду на массаж вместе с мужем.

Конечно же огромное спасибо Танюше, за организацию и проведение данной акции, что она нас всех собрала здесь

Всех, кто дошел до финала, поздравляю!!!
Девочки, все молодцы и большие умнички

Привет, девочки!
Поздравляю нас с окончание марафона!
Искала свои изначальные планы, но не нашла.
По-моему, я хотела похудеть на 6 кг
В результате похудела на 4,1
Мне бы хотелось вам сказать, что на втором фото 73,100, но это 73,700
Но зато хорошо ушел живот.
Изначально ОТбыл 107
Сейчас ОТ - 80
Ушли 27 см
Может, я неправильно первый раз мерки сняла? Хотя точно помню, что три раза перемеряла

И вот результат. Сбылась мечта - я влезла в свои джинсы, которые не могла застегнуть уже 2 года


Застегнула даже после двух дней обжорста. Фото сделал сегодня сразу после пикника. Думала не влезу, но влезла

Что мне давалось легко?
Это уход за собой - с большим удовольствием
Зарядку тоже делала легко, до того момента, как разболелась спина.
Оказывается, с моими проблемами мне нельзя было делать планку
А массаж еще усугубил.
В результате под конец марафона я просто выпала из обоймы, п.ч. даже скрытые упражнения не могла делать.

Поэтому до 72 кг не дотянула.
Но результатом все равно я довольно.
Тем более, что мне даже посторонние люди стали говорить, что я заметно похудела

Что мне было трудно?
Так это уменьшить поглощение сладкого
Печенюшки как-то полегче ушли, а вот конфетки и шоколадки - это я люблю
Но под конец марафона тяга к ним значительно уменьшилась. Стараюсь есть их в первой половине дня и то ограниченно.
А последнюю неделю поста я вообще от них отказалась и пережила это совершенно спокойно

Буду держать в том же духе. Сейчас перешла больше на салатики, отказываюсь по вечерам от гарниров
Короче, процесс пошел.
Буду так держать и дальше

Khaniya на 16 апреля вес 59.5. В дневнике я писала:

Цель: чтобы удержать вес 60кг мне нужно сбросить до 58-59 хотя бы

Так что цели я достигла.
05.01 вес был 63.7, т.е. сбросила я 4.2кг.
Что мне давалось легко: ходьба пешком. Ходить я люблю, медитирую во время ходьбы.
Что тяжело: спорт. Я реально устаю на работе и у меня просто нет сил на физ. упражнения. Вот с этим надо что-то делать.
Что мне дала акция: вырабатывается привычка правильно питаться. Хоть я и позволяю себе нехорошие продукты, но все больше склоняюсь к здоровой пище. В магазине я прохожу мимо полок с майонезом и иду к замороженным овощам.
Планы на будущее: удержать вес не выше 60кг, ввести в свою жизнь спорт и перейти полностью на здоровое питание.

Огромное благодарность Танюше за организацию и девочкам за компанию. Жду следующей встречи.

18 апреля
Вес 56 кг!!! Планировала быть 57 кг. За время акции – минус 6,700. Ура!!! У меня получилось, я дошла до поставленной цели.
Акция мне дала положительные результаты: 1) правильно питаться, 2) улучшить свой внешний вид (подтянутое тело, практически нет целлюлита), 3) самодисциплину, 4) выносливость.
Вообще я очень ленивая (надеюсь, что была), но периодически нападают на меня приступы активности. Так вот, эту активность я планирую поддерживать и дальше (физические упражнения 2-3 раза в неделю), больше двигаться в течение дня.
Мне было трудно: пересмотреть питание, заставлять себя заниматься спортом, а самое сложное - отказаться от вкусняшек! Но на сегодняшний день тяга к ним значительно уменьшилась.
Теперь все силы на удержание результатов, ведь правильное питание (и спорт) это не диета, это - образ жизни!!!
Огромное спасибо организатору Татьяне, Вы помогли мне стать ЛУЧШЕ И СИЛЬНЕЕ. Всем девочкам успехов в этом не легком деле и здоровья! Благодарю, что мы это время были вместе.

18 апреля, minx
Вес - 60,1 кг. Цель на сегодняшний день стояла - 60 кг. По-моему, я её достигла!
Что мне давалось легко: физические нагрузки – на это не жалела ни времени, ни денег (зал платный, но зато там надо заниматься с полной отдачей – тренер сачков видит). С питанием тоже, как оказалось, проблем не возникло. Всем очень советую систему «Минус 60» Екатерины Миримановой – это действительно работает! Единственное мое дополнение к системе – разгрузочный день раз в неделю (по вторникам). Диетам теперь категорическое нет!
Что мне давалось непросто: самым слабым местом у меня был уход за телом. На это времени выделяла катастрофически мало; к сожалению, так и не попала ни на какие платные процедуры (аппаратные, ручные) – тут порядка было бы больше, купила абонемент и ходи…
Что мне дала акция: очень многое! Изменился мой режим дня: я встаю теперь рано, что бы успеть всё, в том числе утреннюю зарядку, которую раньше никогда не делала, а теперь она вошла в привычку! Стала более подвижной, больше хожу пешком, поднимаюсь по лестницам! Слежу за питанием – навела порядок, слежу на равномерным поступлением БЖУ и их распределением в течение дня. Поняла, почему поправлялась раньше – ела катастрофически мало белка, в меню были одни углеводы…Большое спасибо Татьяне как организатору и всем девочкам за поддержку! Как оказывается, в компании стройнеть гораздо легче и интереснее!
Планы на будущее: поддерживать результат! В питании буду продолжать придерживаться системы, физические нагрузки – сохранить, а так как скоро лето – добавить активности в плане прогулок-пробежек.