Опубликовала Танистая
в группе Фитнес и диеты
Акция "Стройнеем вместе". Неделя десятая.
Прошу участниц акции-марафона "Стройнеем вместе" отчитаться о результатах десятой недели.
Представляю пример сегодняшней формы отчёта, которую вы должны представить в комментариях. Пожалуйста, отчитывайтесь по образцу - так мне будет легче проследить за процессом. Обратите внимание, задания прошлого поста включены в отчёт!
20 марта, Танистая
Вес - 84,7 кг. (- 3,3 кг с начала акции). Есть контакт!
Питание правильное было практически всю неделю. Исключение - воскресенье, ходили поздравлять бабушку. Ела салаты понемногу (на нежирной сметане) и холодец.
Был кусок торта. Воды предостаточно: около двух литров выпиваю точно.
Физнагрузки: зарядка и ходьба пешком.
Скрытые упражнения выполняла дважды в день.
Планка - ежедневно. Кстати, у меня рекорд: стою уже около трёх минут!
Массаж делала через день.
Уход за телом: здесь всё по плану.
Прошлое задание:
Мой дневник сладостей:
Ела зефир и мармелад в первой половине дня, до 12.00 во вторник, четверг и субботу.
В пятницу в обед угостили карамелькой "Дюшес". Я уже забыла, когда их ела в последний раз. Слопала.
В воскресенье был кусок торта после обеда (приблизительно в 17.00). И, хотя торт на сливках, в желудке было тяжело. Вечером сидела и мучилась вопросом: для чего ела?
Больше не буду. 
Дневник сладостей продолжаем вести и на этой неделе! Стараемся употреблять их в пищу до 12.00!
А как там ваши успехи?
Жду отчётов в комментариях!
Девочки, до окончания акции осталось меньше месяца! Большинство участниц уже сошло с дистанции. Но есть и такие, которые продолжают активную борьбу с лишними килограммами и сантиметрами! Намечаются и явные лидеры!
Не забывайте, что трёх самых активных и результативных участниц ждут замечательные призы от Paclan! https://www.mycharm.ru/post/26155/
Всем удачи!!!
| Рейтинг поста: +13 |
|
|
20 марта 2017 года | 959 | 86 комментариев |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Акция "Стройнеем вместе". Неделя десятая.
|
Доброго времени суток! Прошу участниц акции-марафона "Стройнеем вместе" отчитаться о результатах десятой недели. Представляю пример сегодняшней формы отчёта, которую вы должны представить в комментариях. Пожалуйста, отчитывайтесь по образцу - так мне будет легче проследить за процессом. Обратите внимание, задания прошлого поста включены в отчёт! 20 марта, Танистая Вес - 84,7 кг... Читать полностью |
| « Диета для похудения в области живота | | | Акция "Стройнеем вместе". Неделя одиннадцатая. » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Унылая пора...
Яичный рулет с сыром
Мой серый кот
100+-10 КАЗИНО-ОНЛАЙН ЗА 2024- ГОД: РЕЙтинг ТОП 100+ Лучших САйтОв В РОССИИ... FREE GAME
|
Новые обзоры косметики:
|
У меня застой.. Вес - 84,5 ИТМ - 30 Итоги недели +0,5. С начала похудения - 2,5
Объем талии - 90. Негатив - болела, снизила активность, нарушала диету.
Позитив - удалось достичь 52-го размера . Оделся весенний гардероб.
Пост провожу под девизом "отказ от сейчас и поскорее", тренирую "терпение и принятие "
Питание по принципам диеты дружбы.
Воды пью 1,5 литра + травяной чай. В воду иногда добавляю немного колы-зеро для вкуса.
Физическая активность ежедневно, или фитнесклуб или ходьба не менее часа в дополнение к домашним делам. Сил и бодрости явно не хватает, приобрела поливитамины, хотя салат ежедневно.
От хлебо-булочного полностью отказалась благодаря творожно-отрубной запеканке по дюкану. Испекла 700 гр, нарезала, заморозила и достаю ежедневно 100 гр.
А вот что касается сладенького, то нарушала. Вечерами жевала сухофрукты : инжир, чернослив, изюм и даже финики. Такая зараза, стоит начать и уже невозможно остановиться. Результат налицо, вернее на талии. Однако до мужниного мороженого и печенья не дотрагивалась, это плюс.
Всем радостных весенних минут и деньков ! Убираю сухофрукты подальше , радую себя созерцанием весеннего неба и цветочков + очень хочу ввести разгрузочный день , может на этой неделе удастся
Ещё какой плюс!
Питание: зато я на это неделе вся такая правильная -- и хлеб у меня ржаной, и хлебцы диетические, семечки, белок, фрукты и овощи. И ни единого отступления. В желудке легкость такая.
Физнагрузки: утром иду две остановки вперед -- 15мин. Отжималась один раз, пресс, присед или выпады. Делаю упр. для спины. Скрытые упр.
Дневник сладостей: купила себе специально диетические ржаные крекеры.
Вот когда гормоны в голову не бьют, лежат себе передо мной булочки и вафельки и никто их не трогает, мне совершенно все-равно.
Чувствую себя здорово.
Молодец!!!