Опубликовала Танистая
в группе Фитнес и диеты
Акция "Стройнеем вместе". Неделя девятая.
Прошу участниц акции-марафона "Стройнеем вместе"отчитаться о результатах девятой недели.
Представляю пример сегодняшней формы отчёта, которую вы должны представить в комментариях. Пожалуйста, отчитывайтесь по образцу - так мне будет легче проследить за процессом. Обратите внимание, задания прошлого поста включены в отчёт!
13 марта, Танистая
Вес - 85 кг. (- 3 кг с начала акции). Я очень рада такому сдвигу!
Питание правильное было практически всю неделю. Исключение - 7 и 8 марта: директорский корпоратив и поздравление у свекрови. Но я честно старалась держать себя в рамках - не переедала и избегала высококалорийной пищи.
Овощи и фрукты в меню постоянно присутствуют.
Воды было меньше - около литра за сутки: слишком насыщенной была неделя.
Физнагрузки: зарядка и ходьба пешком.
Скрытые упражнения выполняла только раз в день.
Планка - ежедневно.
Массаж делала только четыре дня:то некогда, то ленилась...
Уход за телом: скраб-мыло от ДНЦ, растирание проблемных мест жёсткой мочалкой, парная.
Прошлое задание:
В принципе, питание у меня вполне приемлемое: я смогла избавиться от сладкого, кондитерки. Жирного и жареного не ем. Но вот в праздники расслабилась: были и грибы в корзиночке из теста, и холодец, и пельмени. Конечно, от всего можно было бы отказаться, но объяснять всем, почему я не ем то или другое не хочется. Повторюсь, ела небольшими порциями, думаю, по калориям было не так страшно.
А как там ваши успехи?
Жду отчётов в комментариях!
Новое задание:
На этой неделе избавляемся от сладостей и кондитерских изделий в меню после полудня! До 12 часов их можно включать в меню, но понемногу.
В течение недели записывайте количество конфет, печенья, ложек сахара, варенья, кусочков рулета, торта и прочих продуктов, содержащих быстрые углеводы. Будьте честными: отмечайте время, когда тянете в рот ириску или дольку шоколада!
Не забываем про призы!
Участницы акции, достигшие наиболее лучших результатов и еженедельно отчитывающихся по правилам, ждут замечательные призы от Paclan! https://www.mycharm.ru/post/26155/
Всем удачи!!!
| Рейтинг поста: +18 |
|
|
13 марта 2017 года | 2 | 1527 | 188 комментариев |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Акция "Стройнеем вместе". Неделя девятая.
|
Доброго времени суток! Прошу участниц акции-марафона "Стройнеем вместе"отчитаться о результатах девятой недели. Представляю пример сегодняшней формы отчёта, которую вы должны представить в комментариях. Пожалуйста, отчитывайтесь по образцу - так мне будет легче проследить за процессом. Обратите внимание, задания прошлого поста включены в отчёт! 13 марта, Танистая Вес - 85 кг... Читать полностью |
| « Акция "Стройнеем вместе". Неделя восьмая. Новое задание. | | | Топ-7 продуктов, которые сжигают жиры » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Mopsik-35. Мои косметические пустые баночки октября 2024.
Постный яблочный пирог
Мой приз за конкурс
Хэллоуин в особняке на Раушской набережной
|
Новые обзоры косметики:
|
Я тут немножко сошла с дистанции, но вернулась, и с отвесиком
Все по плану идет
Делаю планку 5 дней из 7-это мое достижение, немного увлеклась шоколадом, но беготня на работе все съедает. Пью воду-уже легко и народ не косится)))
Про скрытые упражнения-пропустила, пойду читать
Всем отвесов и здоровья!
Какая красота!!
Фаиночка, как же я за тебя рада.
Я тоже такой вес хочу
А он так медленно уходит
отказалась от ужина