Весна в наших волосах)

Нехватка витаминов в зимний период приводит весной к ослаблению организма. Ведь не зря говорят, что питание играет огромную роль для нашего здоровья. А весной именно волосы страдают от нехватки полезных веществ. Значит, стоит совместить приятное с полезным и заменить булочки на фрукты. Но не забывайте, что можно, а зачастую даже лучше, выбирать фрукты своего региона проживания, не обязательно гнаться за экзотикой.

Когда я думаю о полезных витаминах, в голову приходит три заветных буквы: А, С и Е. Фрукты с содержанием витамина С наличием аскорбиновой кислоты помогают усваиваться железу, а с его помощью, как мы знаем, вырабатывается коллаген. Фрукты и плоды с высоким содержанием витамина А защищают волосяные фолликулы от разрушающего действия свободных радикалов, то есть сохраняют структуру волоса. Если к этим двум витаминам добавить третий витамин Е, то все вместе витамины А, С и Е помогут, если не избавиться от перхоти, то хотя бы уменьшить или предотвратить ее появление.

Значит, увеличив употребление фруктов и ягод, можно добиться следующих результатов:
• Ускорить рост волос;
• Уменьшить выпадение волос;
• Избавиться от перхоти, зуда, сухости волос;
• Оздоровить волосы, придав им силу и блеск.

Как мы все знаем, сейчас на сайте идет волосяной марафон, так вот там есть две основные цели у девочек, как я поняла: рост волос и борьба с выпадением.
Так для роста волос нужно кушать яблоки, киви и цитрусовые. Здесь и бета-каротин, и витамин С, за счет чего волосы активизируют рост. Из мякоти этих фруктов можно даже сделать маску (втираем в кожу волос и оставляем под пленкой на 30 минут).
Чтобы волос рос быстрее,
Не страдал от вирусов,
Кушай яблоко и киви,
И любые цитрусы!

А для предотвращения выпадения волос необходимы витамины В3, В6 и В12. Эти витамины можно найти в бананах, киви (снова? Нужно закупиться!), авокадо, облепихе.
Шевелюра ваша крепко
Чтоб жила на голове!
Облепиха, авокадо
И бананы во главе!

Но не забудем и тех, кто, как я, например, пытается оживить волосы, убрать сечение, восстановить структуру волоса. Но одними фруктами тут уже точно не поможешь. А как было бы прекрасно, съел утром апельсин, днем авокадо, запил смородиновым компотом, а перед сном сгрыз яблоко. И, вуаля, волосы в полном порядке, готовы к фестивалям и красным дорожкам. Жаль, так не бывает. Здесь нужен подход в целом, поэтому не забываем про комплекс витаминов, полюбившиеся и подходящие именно вашему типу волос маски, шампуни и бальзамы. Я пользуюсь марками Tsubaki, Weis, DNC и другие. Почему так много? Да потому что идеальное средство я пока не встретила!
И чуть не забыла! Большую роль в нашем здоровье играют нервы. Поэтому скажем стрессу НЕТ! Так что, Девочки, улыбаемся, мы прекрасны! От макушки головы и до самых кончиков пальцев!

Рейтинг поста:  +15

umavi

13 марта 2017 года

1

527

29 комментариев