Опубликовала Вечерка
в группе Фитнес и диеты
Одиннадцатая и Двенадцатая недели (21 ноября - 04 декабря) марафона по укреплению мыщц спины
Всем марафонщицам физкульт-привет!
Вот уже и декабрьская неделя скоро начнется. Время неумолимо бежит вперед, а спинки наших участниц, я надеюсь, крепнут и выпрямляются с каждым днем! И уже готовы наряды в мыслях девушек, и уже близится поход по магазинам с целью выбора того самого платья, о котором могут только мечтать... а кто, каждая из нас придумает своего героя. Итак, приступаем, мои хорошие! Надеюсь и эти недели будут как нельзя продуктивными!!!
Список участниц:
1. ELisenok - Ольга
2. upuha - Ирина
противопоказания
3. Татьяна Адамова - Татьяна
29+, 30+, 01+
4. nkova09 - Нина
22+, 23+, 24+, 27+,
5. egorinama - Ирина
6. Ксю-2014 - Ксения
7. КошкаНата - Наталья
8. Mari67na - Марина
9. Dadidi - Дарья
10. zolotaia - Елена
21+, 22+, противопоказания, 28+,29+, 30+, 01+, 02-03вв
11. Khaniya - Хания
12. Гостюшка - Марина
21+, 22+,
13. VasKru - Василиса
14. laapsa_laapsa - Екатерина
15. Ирина1980 - Ирина
21-29++, 30.11-04.12++
16. MarinaVck - Марина
17. Констатта - Татьяна
18. Натали_Смит - Наталия
19. Orehova_V - Василиса
20. Печальная песнь - Лидия
21. laosita - Маргарита
21+, 22+
22. Varobushek - Эльвира
23. Танистая - Татьяна
21-23+, 24в, 25+, 26в
24. tanusha_mf - Татьяна
25. ЛенаИван - Елена
26. jasmin_rose - Анна
27. ViVi_Volkova - Виктория
28. natpevtsova - Наталья
21-25++, 26в, 27в, 28+, 29+
29. курица и пьется - Надежда
30. Девушка из Томска - Наталья
31. ivolga976 - Ольга
32. Helenka_K - Елена
33. pogoda - Валентина
34. toha336 - Наталья
21-24++, 25+, 26-27+, 29.11-03.12 противопоказания
35. Виктория Шпигель - Виктория
36. Fayina - Фаина
21-25++, 26-27вв, 28-02.12++, 03-04 вв
37. valya3012 - Валентина
38. Kuba-I - Ирина
21+, 22+
39. Яниночка Позитивная - Янина
21+, 22п,23п, 24п, 25+, 26+, 27+,28+,29+,30+, 1в, 2-4++
40. Руслёна - Людмила
Вперед, только вперед! Вверх! Вверх! Вверх!!!
| Рейтинг поста: +11 |
|
|
21 ноября 2016 года | 1 | 1071 | 169 комментариев |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Одиннадцатая и Двенадцатая недели (21 ноября - 04 декабря) марафона по укреплению мыщц спины
|
Всем марафонщицам физкульт-привет! Вот уже и декабрьская неделя скоро начнется. Время неумолимо бежит вперед, а спинки наших участниц, я надеюсь, крепнут и выпрямляются с каждым днем! И уже готовы наряды в мыслях девушек, и уже близится поход по магазинам с целью выбора того самого платья, о котором могут только мечтать... а кто, каждая из нас придумает своего героя... Читать полностью |
| « Мама лена полтава. Мини марафон "Худеем к новому году!" 1 неделя. | | | Время худеть с пользой от Vegan-food » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Джейми Ли Кертис - 66 лет!
Riglis. Пустые упаковки за октябрь 2024 года.
Я есть, здесь, снова в Пути. Спасибо за поздравления с Днем Рождения!
Вкусный медово-ореховый подарок.
|
Новые обзоры косметики:
|
Добрый день! Я пропустила пост, но не занятия.
21.11 - 25.11 - весь комплекс выполнен.
26,27 - заслуженный отдых.
21+
22+
23+
24 в
25 +
26 в
28.11 - зарядка сделана
Комплекс выполнила,сегодня вечером бассейн
29.11- комплекс сделан.
29+
Зарядку буду делать вечером. Ну, никак не получается утром!
Это эллиптический тренажер
вот такой, это фото из инета, у нас похожий
Увы, я пропустила все на свете. Отчитываюсь за весь период:
все вторники и четверги - тренировки для спины плюс туда и обратно пешком по полчаса.
все понедельники, среды и пятницы (без исключения) - зарядка. Несколько раз ходила пешком на небольшие расстояния. Увы, слишком холодно, тяжело дышать.
По субботам и воскресеньям - выходные.
С этой недели хожу на тренировки в среду и субботу.
28.11 и 29.11 - пешком по 2 часа навернула.
Не так давно начала заниматься спиной, а уже замечаю, что ходить согнутой мне больно, проще ходить ровно, с прямой спиной. Ура! Это впервые в моей жизни.
Спасибо большое за поддержку!!!
Вот нашла пару фото, демонстрирующих, как иногда я ношу очки:
А иногда и так:
Это не я, это милая девушка из интернета.
А заветное правило гласит: 55+5! 55 минут работа и 5 минут отдых. Я так два красных диплома сделала, да и в Германии кое-что закончила на 100 баллов.
Спасибо за пожелание!!! Взаимно!