Сбрасываю не килограммы, а сантиметры

Доброго всем времени суток!!! Благодаря предыдущему марафону и подготовке к свадьбе я достигла веса, который меня полностью устраивает и на данный момент идет борьба с сантиметрами. Конечно до идеала не дотяну, первые девяносто немного подкачали ( ( (. Но муж меня и такую любит...

Итак, для поддержания веса, все также стараюсь следить за питанием, но фаст фуд проскакивает, тщательно высчитываются калории, полученные от этой вредной пищи и вечером сгоняются на моем любимом эллипсоиде.
Больше времени сейчас уделяется обручу. Смотрю свои дурацкие шоу (цитирую мужа ) и кручу... минут по 30-40, сначала были синячки, а сейчас привыкла.

Еда. В последнее время все больше отдается тушеному, приготовленному на пару. В холодильнике поселились брокколи, цветная и брюссельская капуста. Много фруктов и овощей. Конечно сейчас на все это не сезон, но все лучше вечером (после 6) сгрызть яблоко, чем бутерброд с колбасой.
Разгрузочные дни. Устраиваю раз в неделю. Так как огурцы сейчас принесут мало пользы (да и цена немаленькая), у меня кефирный день.

Сейчас мои параметры:
- Грудь 86 см
- Талия 67 см
- Бедра 98 см

Часть 2
Всем доброго времени суток!!!
Я продолжаю борьбу с лишними сантиметрами. Сначала было тяжело, но потом мне попалось платье, которое я жутко захотела, а скидка на него еще больше убедила меня купить его. Только вот есть один нюанс, платье я то надела... дышать не могу, да и боюсь... вдруг лопнет. Так что мои физ нагрузки увеличились.
Эллипсоид теперь 10 километров
Пресс 3 подхода по 20 раз
Чтобы после работы остались силы купила себе натуральный энергетический напиток : Повышает адаптационные резервы организма, улучшает общее состояние и самочувствие, оказывает стимулирующий и тонизирующий эффект, обладает общеукрепляющим действием.
По чайной ложке утром и вечером. Плюс отличная замена сладкого.
Уход за собой.
Обертывание, куда же без него. Чередую холодного и горячее обертывание.
Планирую добавить в уход... поход в баню.
Вода. Пью 2 литра. За этим пунктом я слежу очень строго. Только чистую, негазированную.
Исключила шоколад, сладкое. Балую себя яблоками (зелеными).
Ем последний раз за 3 часа до сна (обычно это кефир с корицей).
Продолжаю устраивать раз в неделю разгрузочный день (кефирный)
За последние десять дней мои параметры изменились немного:
Грудь - 86 см (слава Богу) не уменьшилась
Талия - 67 см Без изменений
Бедра - 97 см (-1)



Часть 3.
На работе начался сезон продаж. Плюс открытие двух новых магазинов. Есть некогда, спать некогда, заниматься не остается сил. Начался сезон простуд и я постоянно на подменах (выходных нет)
Стараюсь питаться правильно, но к сожалению с таким ритмом фастфуд проникает в мою жизнь.
4 раза в неделю получалось брать нормальную еду из дома. Один день отдала на разгрузку. Был кефирный день.
Вода. Пью 1,5-2 литра, здесь я молодец.
Занималась на этой неделе меньше в половину. Силы нашлись только на эллипсоид по 6 км.
Уход за собой, скажу честно было лень, но я себя заставила:обертывание, скрабы и различные кремики были по плану и без отклонений.
Но результаты как не странно есть. Видимо стресс, беготня на работе... забрала у меня килограмм веса
Но я же работаю на сантиметры, вот мои результаты:
Грудь без изменений и меня это радует.
Талия: 66 см
Бедра-96 см.


Часть 4. Заключительная (в этом году)
Последние недели вышли очень напряженными. Работа, работа и еще раз работа. Вошли в сезон. На работе по 13 часов.
Благо нахожусь в одном месте постоянно, поэтому беру еду из дома и обхожусь без фастфуда. Это радует. 2 недели без фастфуда и минус 1 килограмм.
Воды мной поглощается по всем нормам 2 литра.
Сейчас пишу отчет, обмазывшись обертыванием, совмещаю приятное с полезным. Уход за собой, как бы не было лень не забросила не разу.
Спорт. Тут мои занятия через день, немножко сошли с ритма (сил иногда не хватало), но 2-3 раза в неделю проводила их. Согласитесь, ведь тоже не плохо?
Сейчас мой вес 54 килограмма 200 грамм. За эти дни выдался 1 выходной и я отправилась за платьем для Нового года. Нашла, почти расстроилась, так как понравившееся мне платье осталось только 42 размера. Но муж уговорил померить... и я влезла... и даже застегнула... и даже смогла дышать в нем))).
Фото будут после Нового года.
Итак, мои объемы над которыми я так работала.
Грудь - 86 сантиметров.
Талия - 65 сантиметров.
Бедра - 95 сантиметров.
УРА!!! Сейчас моя фигура меня радует. После Нового года буду работать над его рельефами.

Рейтинг поста:  +27

Полина1104

20 ноября 2016 года

2

3186

44 комментария