Опубликовала Вечерка в группе Фитнес и диеты

ДЕВЯТАЯ и ДЕСЯТАЯ недели 07.11-20.11.2016 марафона по укреплению мыщц спины и исправлению осанки

ДЕВЯТАЯ и ДЕСЯТАЯ недели 07.11-20.11.2016 марафона по укреплению мыщц спины и исправлению осанки
Приветствую вас, дорогие мои спортсменки!

Вот так бывает, время летит, думаешь еще не скоро, а событие-то оно вот уже где! На самом кончике носа! И приближается десятая, юбилейная неделя нашего с вами марафона. Не стану много голословить, а перейду сразу к списку.

Список участниц:

1. ELisenok - Ольга
07+, 08+, 09+,
2. upuha - Ирина

3. Татьяна Адамова - Татьяна

4. nkova09 - Нина
07-09++, 10в, 11+,12+,13+, 14+, 15+, 16+, 17+, 18+
5. egorinama - Ирина
07-10 зарядка со снегом
6. Ксю-2014 - Ксения
07+,08+,09+,10+,11+,
7. КошкаНата - Наталья

8. Mari67na - Марина

9. Dadidi - Дарья

10. zolotaia - Елена
противопоказания, 21+
11. Khaniya - Хания

12. Гостюшка - Марина
07+,08+, 09+, 10п,11п, 14-18 ++,
13. VasKru - Василиса

14. laapsa_laapsa - Екатерина

15. Ирина1980 - Ирина
07-12++, 13-20 ++
16. MarinaVck - Марина

17. Констатта - Татьяна

18. Натали_Смит - Наталия

19. Orehova_V - Василиса

20. Печальная песнь - Лидия
07.11-20.11 ++
21. laosita - Маргарита
07-10++, 11+, 12+, 13в,
22. Varobushek - Эльвира

23. Танистая - Татьяна
07-09++, 10-11 вв., 12+,13+,
24. tanusha_mf - Татьяна

25. ЛенаИван - Елена

26. jasmin_rose - Анна

27. ViVi_Volkova - Виктория

28. natpevtsova - Наталья
07-09++, 10+, 11+, 12-13вв, 14+, 15+, 16+, 17+, 18+, 19-20вв,
29. курица и пьется - Надежда
07-09 пп, 10-12++, 13в,
30. Девушка из Томска - Наталья

31. ivolga976 - Ольга

32. Helenka_K - Елена

33. pogoda - Валентина

34. toha336 - Наталья
07в, 08+, 09+,10+,11+,
35. Виктория Шпигель - Виктория

36. Fayina - Фаина
10-12++, 13в, 14+, 15+, 16в
37. valya3012 - Валентина

38. Kuba-I - Ирина
07+, 08+,09+,10+,
39. Яниночка Позитивная - Янина
07+,08+, 09+, 10+, 11+, 12+, 13+, 14+, 15+, 16+, 17+, 18+, 19+,20+
40. Руслёна - Людмила
противопоказания
Поехали, девчата!
Продолжаем заниматься!
Рейтинг поста:  +13 Не понравилось Понравилось
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru ДЕВЯТАЯ и ДЕСЯТАЯ недели 07.11-20.11.2016 марафона по укреплению мыщц спины и исправлению осанки
  Приветствую вас, дорогие мои спортсменки!
Вот так бывает, время летит, думаешь еще не скоро, а событие-то оно вот уже где! На самом кончике носа! И приближается десятая, юбилейная неделя нашего с вами марафона. Не стану много голословить, а перейду сразу к списку.
Список участниц:
1. ELisenok - Ольга
07+, 08+, 09+,
2. upuha - Ирина
3. Татьяна Адамова - Татьяна
4... Читать полностью

« ДомаХозяйка Мини-марафон "Худеем к Новому году" | Nikon1235 Марафон Худеем к Новому году! »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2 3

7 ноября 2016 года
+1  
Оу, уже новые недельки вышли))) А я в тех не за все дни отчиталась
07.11 плюсик

8 ноября 2016 года
 
Kuba-I пишет:
А я в тех не за все дни

Неделя прямо вжиком мимо пролетают

8 ноября 2016 года
 
Это точно

Вечерка (автор поста)
8 ноября 2016 года
 
Ответ для Kuba-I
Ничего страшного, главное, что занималась.

8 ноября 2016 года
+1  

10 ноября 2016 года
 
Ответ для Вечерка
08.11. +
09.11. - думала "помру" утром
10.11. +

7 ноября 2016 года
+1  
№34 пару часов , как прибыла на очередное место дислокации, то бишь в командировку,г.Иваниеевка, поэтому сегодня ВЫХОДНОЙ

Вечерка (автор поста)
8 ноября 2016 года
+1  
Здорово! А что пару часов? Делала?

8 ноября 2016 года
+1  
с дороги по ка искупались, покушали, в магазин сходили................

Сегодня,08.11.2016 - все по плану,зарядка+планка

Вечерка (автор поста)
8 ноября 2016 года
+1  
ААа, а то я не совсем поняла. Просто пару часов. А что это значит -

11 ноября 2016 года
+1  
ой, ни туда отписалась

Вечерка (автор поста)
11 ноября 2016 года
+1  
Бывает,не страшно

11 ноября 2016 года
+1  

7 ноября 2016 года
+2  
На меня ставь жирный плюс))) я тута)))
Совмещать буду марафон спинной и худопопный

Вечерка (автор поста)
8 ноября 2016 года
+1  
Отлично,Оля!

8 ноября 2016 года
+1  
7.11 и 8.11 - йога утренняя и вчера и сегодня, вечером фитбол вчера, сегодня будет тоже.

Вечерка (автор поста)
8 ноября 2016 года
 
Ок!

9 ноября 2016 года
+1  
У меня сегодня спина болит, вчера долго сидела, согнувшись, делала зонт, сегодня надо усиленно растянуться. Но утренняя растяжка немного помогла, ставь плюс.))

Вечерка (автор поста)
9 ноября 2016 года
 
Хорошо! Что за зонт? Опять рукоделила? Зонт в студию! Покажи нам

9 ноября 2016 года
+1  
Конечно покажу! Уже завтра, а то сегодня уже сил нет)))

11 ноября 2016 года
 
ELisenok пишет:
Совмещать буду марафон спинной и худопопный
я тоже

11 ноября 2016 года
+1  

7 ноября 2016 года
+1  

Вечерка (автор поста)
8 ноября 2016 года
 
Спасибо!!

7 ноября 2016 года
+2  
Вперёд, Девчата только вперёд, и ни шагу назад

Вечерка (автор поста)
8 ноября 2016 года
+1  
Так, а ты,Янин? Где твоя "Вперед"?

8 ноября 2016 года
+2  
Вечерка пишет:
Где твоя "Вперед"?
Спереди, конечно
№39 7+ 8+

Вечерка (автор поста)
8 ноября 2016 года
+1  
Это хорошо, что спереди

11 ноября 2016 года
+2  
№ 39

9+ 10+ 11+


Вечерка (автор поста)
11 ноября 2016 года
+1  
Умничка! И что в одной ветке пишешь - так мне очень удобно!!!

11 ноября 2016 года
+2  
Стараюсь, чтобы ты меня не потеряла

Вечерка (автор поста)
11 ноября 2016 года
+1  
Так точно не потеряю!!

11 ноября 2016 года
+1  

13 ноября 2016 года
+1  
Ответ для Вечерка
№ 39

12+ 13+


16 ноября 2016 года
+2  
Ответ для Вечерка
№ 39

14+ 15+ 16+


Вечерка (автор поста)
16 ноября 2016 года
+1  
Умничка!

20 ноября 2016 года
 
№ 39

17+ 18+ 19+ 20+


7 ноября 2016 года
+2  
N6.Танцую как и прежде.Спина намного крепче и это так приятно,а еще меньше болит и больше уверенности в себе появилось. Очень рада что участвую в этом марафоне

Вечерка (автор поста)
8 ноября 2016 года
+2  
Молодец,Ксюша! Я так рада, что видишь результаты, то есть чувствуешь!

8 ноября 2016 года
+2  

8 ноября 2016 года
 
№ 12: прошлая неделя выполнена включая и пятницу: у нас же 5-ти дневная "рабоче-марафонная" неделя, поэтому праздновать не стала принципияльно
07 и 08.11 = гимнастика выполнена

Вечерка (автор поста)
8 ноября 2016 года
 
) Посмешила. Да, пятидневка Молодец!

8 ноября 2016 года
+1  

8 ноября 2016 года
+1  
Вот она моя зарядка 2 через 2 сижу,спина болит после чистки снега

Вечерка (автор поста)
8 ноября 2016 года
+1  
Ого!! а кто-нибудь помогает тебе? Смотрю, совсем в домашнем хозяйстве ты. А я вот о доме мечтаю..Все равно буду мечтать!

8 ноября 2016 года
+1  
Есть помощник, муж. Но он работает по 2 суток, когда его нет,всё на мне.Свой дом есть свой,но если его самим построить,тогда и проблем столько не будет, как в старом- всё же переделываем по 3 раза ещё то одно надо,то другое,и денег вкладывается много в дом.Одна радость- коммуналка мизерная по сравнению с квартирой

Вечерка (автор поста)
8 ноября 2016 года
+1  
Да, новый есть новый. Но вряд ли сможем так. Только продажа одной жилплощади и покупка сразу другой.

9 ноября 2016 года
+1  
Вот мы так каждый раз делали- расширялись на этом варианте остановились и уже 7 год живём, ещё и земля под ИЖС,так что есть к чему стремиться.Хоть детям потом построить есть где.

Вечерка (автор поста)
9 ноября 2016 года
+1  
Детям хорошо!

10 ноября 2016 года
+1  
Да,они и сами в город не хотят возвращаться

8 ноября 2016 года
+1  
Надеюсь, хоть открытым нарядом и красивыми волосами похвастаюсь,если сама не свалюсь больная.Мои по очереди переболели,младший сейчас в больнице лежит

8 ноября 2016 года
+1  
Какой ужас, Ириша скорейшего выздоровления
Сама со спиной лечусь, на массаж ходить начала

8 ноября 2016 года
+1  
И тебе, Лена,скорейшего выздоровления Массаж это хорошо, но дорого для меня сейчас

8 ноября 2016 года
+1  

9 ноября 2016 года
+1  

Вечерка (автор поста)
8 ноября 2016 года
+1  
Ответ для egorinama
Ого! И младший лежит! Напасть какая.Но все исправится!Вот мороз стукнет!И все болезни убьет!

8 ноября 2016 года
+1  
Да,тоже положили,6 дней температура высокая держалась

Вечерка (автор поста)
8 ноября 2016 года
 

9 ноября 2016 года
+1  
И тоже пневмония Бедные мои детки

Вечерка (автор поста)
9 ноября 2016 года
+1  
Охох!!! Поправится, главное все вовремя.

10 ноября 2016 года
 
Да,спасибо

8 ноября 2016 года
+1  
Танюш, я пока без зарядки, только массаж.

Вечерка (автор поста)
8 ноября 2016 года
+1  
Ага, хорошо,Лен!

8 ноября 2016 года
 

8 ноября 2016 года
+1  
Я была не дома, по возможности занималась. 10 мин для себя, любимой, всегда можно найти. У меня выпало 2 дня из-за перелета.. Сейчас привожу себя в порядок. Никаких отговорок типа "Спина болит, давай завтра" у себя не принимаю, руководствуюсь правилом " себя надо любить, а не жалеть".Короче, ставь плюсы.

Вечерка (автор поста)
8 ноября 2016 года
 
Отчет супер!

9 ноября 2016 года
+1  
№ 28.
7, 8, 9 ноября - упражнения выполнены.

Вечерка (автор поста)
11 ноября 2016 года
 
Ок!

9 ноября 2016 года
 
7,8,9 Голодная,но спортивная!Все выполнила!!!

Вечерка (автор поста)
11 ноября 2016 года
 
Молодец! На вкусняшку сама съем

11 ноября 2016 года
 
Есть не буду!


Страницы: 1 2 3



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить