Опубликовала nkova09
в группе Наши Вкусняшки!
Нежная треска в горчично-йогуртовом соусе.
Как и обещала к мини-марафону Худеем к Новому году, буду делиться простыми и вкусными рецептами, которые, надеюсь понравятся всем.
Сегодня у нас запечёная треска, в одной порции всего 190 килокалорий. (100 г)
Филе трески нарезаем брусочками, смазываем соусом, сверху выкладываем корневой сельдерей, порезанный тоже брусками, репчатый лук полукольцами.
Соус.
50 мл обезжиренного йогурта,1 чайная ложка горчицы, перец, мускатный орех на кончике ножа, смесь трав (я беру средиземноморские), соль морская четверть чайной ложки, травы и горчица компенсируют соль. Сверху посыпаем зелёным луком, у меня сегодня сушёный лук и затем ставим в разогретую до 175 градусов духовку на 40 минут.
Запекаю рыбу в стеклянной кастрюле, рыба получается нежная и сочная.
Очень легкое и сытное блюдо.
Приятного аппетита!
Сегодня у нас запечёная треска, в одной порции всего 190 килокалорий. (100 г)
Филе трески нарезаем брусочками, смазываем соусом, сверху выкладываем корневой сельдерей, порезанный тоже брусками, репчатый лук полукольцами.
Соус.
50 мл обезжиренного йогурта,1 чайная ложка горчицы, перец, мускатный орех на кончике ножа, смесь трав (я беру средиземноморские), соль морская четверть чайной ложки, травы и горчица компенсируют соль. Сверху посыпаем зелёным луком, у меня сегодня сушёный лук и затем ставим в разогретую до 175 градусов духовку на 40 минут.
Очень легкое и сытное блюдо.
Приятного аппетита!
| Рейтинг поста: +22 |
|
|
5 ноября 2016 года | 15 | 1594 | 58 комментариев |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Нежная треска в горчично-йогуртовом соусе.
|
Как и обещала к мини-марафону Худеем к Новому году, буду делиться простыми и вкусными рецептами, которые, надеюсь понравятся всем. Сегодня у нас запечёная треска, в одной порции всего 190 килокалорий. (100 г) Филе трески нарезаем брусочками, смазываем соусом, сверху выкладываем корневой сельдерей, порезанный тоже брусками, репчатый лук полукольцами... Читать полностью |
| « Салат Миледи | | | Салат с капустой кольраби. » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Унылая пора...
Хэллоуин в особняке на Раушской набережной
Я есть, здесь, снова в Пути. Спасибо за поздравления с Днем Рождения!
Стерпится и слюбится!
|
Новые обзоры косметики:
|
а вот у меня вопрос: йогурт чем можно заменить?