Сохраняем молодость. Простые советы

1. Двигайтесь. Держите себя в форме, хороший тонус и энергообмен – залог здоровья и молодости. Исследования показали, что пешие прогулки (достаточно нескольких раз в неделю) могут предотвратить когнитивные нарушения в будущем. Не забывайте следить за весом, ожирение может снизить качество жизни в долгосрочной перспективе.

2. Защищайте кожу, ухаживайте за ней. Пигментные пятна – некрасивый признак старости. Всегда защищайте кожу от солнца, пользуясь специальными средствами, чаще увлажняйте ее.

3. Ешьте рыбу. Омега-3 жирные кислоты, которые в ней содержатся, обладают противовоспалительными свойствами и благоприятно влияют на работу сердца. Покупайте жирные сорта рыбы: лосось, скумбрию, форель и сардины – в них омега-3 больше.

4. Пользуйтесь натуральными средствами. Так, например, если вы положите на глаз влажные чайные пакетики минут на 15, уменьшатся отеки и темные круги. Бабушкины средства до сих пор работают на все сто.

5. Прочь морщины! Увлажнение кожи – главное средство борьбы с морщинами. Носите солнцезащитные очки, пользуйтесь специальными средствами для увлажнения кожи и защиты от УФ-лучей.
Можно сделать желатиновую маску.
Желатиновая маска для лица от морщин наполнит глубокие подкожные слои коллагеном, благодаря этому поверхность эпидермиса выровняется. Незнакомцы буду гадать о твоем возрасте, и безрезультатно…

Желатиновая маска для лица
Ингредиенты
- 1 ст. л. желатина
- 5 ст. л. молока
- 10 капель витамина А
- 10 капель витамина Е
- 1 желток
- 1 ч. л. оливкового масла

Применение
1. Слегка подогрейте молоко. Добавьте желатин, перемешайте смесь, дайте желатину разбухнуть в течение 30 минут. Следите, чтобы не было комочков!
2. Добавьте остальные ингредиенты: желток, витамины, оливковое масло.
3. Подогрейте смесь на водяной бане до теплого состояния.
4. Нанесите маску на очищенную кожу лица и держите ее в течение 30 минут. Затем умойтесь прохладной водой.

Чтобы результат был заметен, проведите около 10 таких процедур. Лучше всего делать желатиновые маски через день: кожа станет молодой, нежной на ощупь, словно спелые абрикосы.

Также рекомендуется наносить отшелушивающую старые клетки маску-пилинг 1 раз в неделю, это улучшит действие курса коллагеновых омолаживающих масок.

Если смешать желатин с огуречным соком, получится не только подтягивающая и тонизирующая, но и отбеливающая маска для лица! Кожа, находившая под воздействием ультрафиолетовых лучей во время летнего зноя, будет благодарна за такой бережный уход, ее состояние улучшится сразу же.
Есть еще один волшебный рецепт для сухой кожи. Растворите столовую ложку желатина в теплой воде и смешайте с небольшим количеством качественного сливочного масла. Подержите маску на коже 20 минут.

6. Подальше от сигарет. Курильщики, как правило, выглядят старше. Канцерогены и смолы, содержащиеся в сигаретах, оказывают негативное влияние не только на внутренние органы, но и на кожу, волосы, зубы.

7. Качайте мышцы. Если позвоночник – столб жизни, то мышцы ее каркас. Обязательно уделяйте внимание силовым тренировкам. Занимайтесь хотя бы два раза в неделю. Во время занятий кровь насыщается кислородом, сжигаются лишние калории, повышается иммунитет, увеличивается работоспособность, улучшается настроение.

8. Принимайте витамины. Витамины жизненно необходимы для вашего здоровья, они также успешно борются с признаками старения. Витамины E, C, А помогают поддерживать молодость наших клеток, помогают работе иммунной системы, нивелируют ущерб от сигаретного дыма и излучения. Все эти антиоксиданты борются с окислением, вызванным свободными радикалами, которые, как полагают ученые, и являются основными виновниками старения.

9. Сохраняйте позитивный настрой. И в молодости, и в пожилом возрасте. Старость – это не конец света. И в это время жизни можно найти для себя новые увлечения, открыть что-то невероятное. Исследования ученых показывают, что те, кто относится к старости негативно, чаще страдают от сердечных приступов. Возраст – это просто цифры, если вы думаете, что молоды, значит, так оно и есть!

Рейтинг поста:  +34

marihka

23 сентября 2016 года

34

1669

36 комментариев