Манго - новый фаворит западных диетологов

Манго - новый фаворит западных диетологов. По их словам, он способен помочь в борьбе с ожирением и диабетом 2-го типа. Оказывается, этот плод увеличивает популяцию полезных бактерий в кишечнике, за счет чего и производится позитивный эффект.

А известно, что любовь к жирному смещает баланс микроорганизмов в кишечнике в худшую сторону. Манго, с этой точки зрения, настоящее спасение. Ранее было установлено: особые бактерии связаны с ожирением и диабетом 2-го типа. Ученые из Университета Оклахомы провели эксперимент с 60 мышами. Животных разбили на 4 группы по типу питания. Эксперимент продолжался 12 недель.

Среди них была контрольная групп, потреблявшая 10% всех калорий из жиров, группа с высокими показателями жиров в рационе (60% калорий), а также группы с высоким потреблением жиров, где 1% или 10% калорий приходились на манго. Через несколько недель стало ясно, что потребление манго позволяло сохранить популяцию полезных бактерий, несмотря на жирную пищу.

Манго - ценный источник клетчатки. А еще этот фрукт снижает сахар, обладает иммуномодулирующими и противовоспалительными свойствами. Одной чашки нарезанного манго достаточно, чтобы получить приличную порцию антиоксидантов, 20 разных витаминов и минеральных веществ.

Разнообразные фрукты важны в рационе, но что касается манго, то его полезные свойства трудно переоценить. Этот тропический фрукт имеет необычайно высокое содержание сразу трех антиоксидантов: витамин С, витамин Е и бета-каротин, основу для синтеза витамина А. Все эти три витамина необходимы для нашей иммунной системы и выполняют важную роль опекуна здоровья клеток, так как надежно защищают организм от свободных радикалов и дегенеративных процессов. Плоды манго настоятельно рекомендуются для общего укрепления организма во время и после болезней.

Витамины А и Е решительно поддерживают обновление слизистых оболочек, манго помогает при рините, воспалении горла и кашле. Не забывайте о важности витамина А для нашего зрения. Помимо этих веществ, манго содержит много витаминов и много минералов, таких как магний, цинк, медь, марганец и калий. Так что манго можно назвать природной мультивитаминной таблеткой.

Частое употребление манго может эффективно дополнять уровень витамина В6. Его недостаток проявляется в таких состояниях, как нервозность, бессонница, беспокойство и даже депрессия.

Богатый состав манго делает его плоды полезными не только для здоровья, но и для красоты. Бета-каротин, марганец и медь отвечают за здоровый цвет и пигментацию кожи. Пантотеновые кислоты (B5) улучшают цвет и качество волос. Цинк также важен для прочности и гибкости волос, а также способствует регенерации и молодости кожи. В Азии манго традиционно используется в качестве натуральной маски для лица, чтобы смягчить и разгладить кожу.


Манго - сладкие и сочные фрукты с сильным характерным вкусом и ароматом. Свежие плоды, безусловно, имеют больше полезных свойств, потому что сохраняют все вещества для укрепления здоровья. Продукт едят отдельно, а так же в составе фруктового салата или мороженого с фруктами. Отличный десерт получится, если нарезать его мелкими кусочками, смешать с йогуртом и небольшим количеством лимонного сока. Большой популярностью пользуется манго у любителей алкогольных и безалкогольных коктейлей. А гурманы используют его в качестве ингредиента в мясных блюдах.

Так как наш сайт не только о здоровье, но и о красоте, не можем не упомянуть об использовании манго в косметологии. Чаще всего фрукт используют для домашних масок для лица. Разнообразные полезные свойства манго позволяют применять его практически для любого типа кожи и проблем.

Для сухой кожи. Из мякоти спелого плода сделайте пюре. На одну процедуру достаточно 1 столовой ложки, которую смешиваем с чайной ложкой оливкового или другого растительного масла.

Очищающая. В четверть стакана мякоти манго добавьте по одной чайной ложке мелких овсяных хлопьев и творога. Смесью бережно помассируйте лицо и оставьте на 15- 20 минут.

Для жирной пористой кожи. Растолченную мякоть манго (1-2 столовых ложки) смешайте со взбитым белком, добавьте столовую ложку яблочного уксуса.

Омолаживающая. Мякоть манго смешайте со взбитым яйцом, добавьте по одной чайной ложки сливок и картофельного крахмала.

Скраб для тела. В одинаковых пропорциях смешайте мякоть манго, молотый кофе и жидкий мед.

Разглаживающая. Даже глубокие морщины заметно сокращаются, если на лицо нанести смесь из мякоти манго, запаренной овсянки и меда. Все продукты берите в одинаковых пропорциях.
Откройте для себя этот удивительный продукт!

Рейтинг поста:  +16

nkova09

14 сентября 2016 года

1

324

65 комментариев