Спорт в пользу похудения

Об осиной талии и идеальной фигуре мечтает каждая женщина, и я не исключение. Конечно, тех самых – идеальных результатов мне добиться не удалось, но частично расстаться с лишними килограммами получилось. И на помощь тому пришло не только правильное питание и соблюдение питьевого режима, но и спорт. Несмотря на то, что я немного ограничена в движении, спорт имеет место быть в моей жизни. И о некоторых инструментах, кои помогли мне скинуть почти 20 килограмм, я расскажу поподробнее!

Я уже не единожды упоминала, что я являюсь мамой четверых детей. И естественно беременность и роды отразились на моей фигуре не самым лучшим образом. И если после второго ребенка я добралась до заветной цифры – 57 кг, то после четвертых родов никак не могла привести себя в порядок. Сразу после рождения четвертого сына я весила 80 килограмм, это при моем-то миниатюрном росте – 165 см. В общем, в один момент в моей голове что-то щелкнуло, и я твердо решила, что пора браться за себя обеими руками, так я и поступила.

Посещать фитнес-центр, к сожалению, у меня не было возможности, поэтому я обзавелась самыми простыми спортивными агрегатами по вполне доступной стоимости. И первое, о чем я хочу рассказать – спортивный круг. Его даже покупать не пришлось, нашла его в старинных закромах. Основное предназначение круга – тонкая талия, но это не единственное преимущество агрегата. Он призван укреплять позвоночник, улучшать работу кровеносной системы и пищеварительного тракта. Кстати, 45 минут на круге позволяет сжечь около 350 ккал, цифра существенная, вам не кажется?

Тренажер удобный, компактный, можно взять с собой в поездку. Собственно, и места много он не занимает, можно положить его под кровать или диван. Сложностей в его применении нет, встали и крутим себе на удовольствие, а талия все краше и краше, мне как «прямоугольнику», а я отношусь именно к такому типу фигуры, занятия на этом чудо-тренажере очень полезны, да и вообще любой женщине. Но упомяну, он пригоден только в качестве дополнительной тренировки, если пихать в себя все подряд и не проводить более интенсивные упражнения, он будет абсолютно бесполезен.

Не могу не рассказать о тренажере для ног и ягодиц, его мне приобрел муж, по-моему, за 5 тысяч рублей в СпортМастере. Вещь – нереально крутая! Так, сказать фитнес-центр на дому. Он направлен на разработку нижней части тела, причем не только ягодиц и мускулатуры ног, но и брюшного пресса. И все это без ударной нагрузки. Занятия на тренажере доставляют удовольствие, правда, при перетренировке проявляется боль в мышцах, но это хорошая боль, повествующая о том, что мышцы работают, а значит, совсем скоро проявятся результаты. И действительно! Долго ждать мне не пришлось! Килограммы таяли на глазах! Занималась 2 раза в день – в обеденные часы и вечером, сначала по 20 повторений, затем увеличивая на 10 повторений каждый день, но не более 100. Большее количество мне противопоказано, ножки при перегрузке ерундят.

Также для снижения веса я регулярно проводила зарядку. Легенькую, часто не вставая с кровати. В настоящее время я занимаюсь по видеороликам фитнес-блогеров, коих в Ютубе видимо-невидимо, но среди них есть реально достойные экземпляры. Вес мой с тех пор увеличился лишь на 5 кг (итого 63-65 кг, периодически скачет), виной тому неправильное питание. Я не скажу, что я употребляю вредные продукты – нет, просто ем я раз-два в сутки, но обильно, не ограничиваясь в количестве.

Рейтинг поста:  +19

Мария Тель

13 сентября 2016 года

3

601

37 комментариев