Пост-приглашение и запись на Марафон по укреплению мышц спины и справлению осанки

Всем доброго здорового дня!

Девочки, в прошлом месяце я делилась с вами своими любимыми упражнениями для спины. Я рассказала, как спорт помог мне избавиться от сколиоза и проблемами со спиной. Более подробно тут https://www.mycharm.ru/post/20633/ и этапы зарядки тут https://www.mycharm.ru/post/21013/

Регулярное выполнение творит чудеса! Это касается не только моих упражнений (естественно), но и любых других, связанных с активной деятельностью мыщц. Каждое утро я стараюсь уделять хотя бы 15-20 минут для своего здоровья. Но иногда это трудно в одиночку. По следам комментариев разных постов, где я упоминала о своей работе с осанкой и спинными болями, некоторые девочки были заинтересованы. Я знаю, как сложно начать, если никогда раньше не занимались.

Сегодня предлагаю всем заинтересованным майчармелькам (а может будут и новички?) поучаствовать в «Марафоне по укреплению мышц спины и исправлению осанки». Для меня это первый в жизни общественный проект, если так можно назвать, в сети. Постараюсь всегда отвечать на все ваши вопросы, подсказывать (в меру своих знаний и способностей), подбадривать и бить тапками (смеюсь) — если будет нужно.

Девочки, прошу вашей помощи в вопросе организации нашего марафона.

1) Когда нам лучше начать? Со следующего понедельника, 29 августа или 12 сентября (первые почти 2 недели сентября, боюсь не смогу начать, если только следить за вами)

Планирую вести марафон до самого конца года, чтобы все, дошедшие до конца, в полной мере ощутили пользу от занятий, почувствовали «мышечную радость» (когда хочется выполнять упражнения каждый день, когда о лени уже не вспоминают), увидели результат: прямая и крепкая спина, отсутствие спинных болей и т. д. Хочу, чтобы на Новый 2017 год вы все вышли перед родными, друзьями, знакомыми за стол в прекрасном платье с обнаженной прямой спинкой.

2) Как целесообразнее вести отчет? Либо каждый создает собственный пост, к примеру в группе «Между нами, девочками» и в нем еженедельно отчитывается о достижениях, может кто-то внесет свои дополнения. Какие-то новые комплименты от знакомых по поводу осанки, одежда хорошо сидит и проч. Обо всем этом будет интересно узнать каждой из нас.

Либо, если наберется меньше 10 желающих, я буду вести пост сама и по вашим личным сообщениям, или отчетам в комментариях, дополнять сам пост, где для каждой участницы будет своя заполненная отчетность за каждую неделю.

С ленью будем бороться вместе, буду напоминать, посылать страшные картинки. Если беретесь, давайте честно отнесемся к своему здоровью. Может слишком строго, но очень хочется помочь. Кому будет тяжеловато выполнять какие-то упражнения, можно их исключить или заменить, на время болезней (надеюсь, такого не произойдет) упражнения прекращаются.

Ну что, кто первый отважный? Записываемся? В своих комментариях пишите: "Участвую", тогда я точно пойму, что вы готовы. Девочки! На старт!

ДЕВОЧКИ, ОДНА ИЗ УЧАСТНИЦ - МАРИНА (Mari67na) специально для марафона создала пост Йога для избавления боли в спине + ВИДЕО - для тех, кому нельзя сильных нагрузок! https://www.mycharm.ru/post/21473/ Спасибо, Марина!
УЧАСТНИКИ

1. ELisenok - Ольга
2. upuha - Ирина
3. kuba-I - Ирина
4. nkova09 - Нина
5. egorinama - Ирина
6. Ксю-2014 - Ксения
7. КошкаНата - Наталья
8. Mari67na - Марина
9. Dadidi - Дарья
10. zolotaia - Елена
11. Khaniya - Хания
12. Гостюшка - Марина
13. VasKru - Василисса
14. laapsa_laapsa - Екатерина
15. Ирина1980 - Ирина
16. MarinaVck - Марина
17. Констатта - Татьяна
18. Натали_Смит - Наталия
19. Orehova_V - Василиса
20. Печальная песнь - Лидия
21. laosita - Маргарита
22. Varobushek - Эльвира
23. Танистая - Татьяна
24. tanusha_mf - Татьяна
25. ЛенаИван - Елена
26. jasmin_rose - Анна
27. ViVi_Volkova - Виктория
28. natpevtsova - Наталья
29. курица и пьется - Надежда
30. Девушка из Томска - Наталья
31. ivolga976 - Ольга
32. Helenka_K - Елена
33. pogoda - Валентина
34. toha336 - Наталья
35. Виктория Шпигель - Виктория

Первая неделя марафона 12.09-18.09.2016 проходит здесь

Рейтинг поста:  +43

Вечерка

22 августа 2016 года

28

3544

295 комментариев