Опубликовала Mari67na
в группе Секреты красоты
Большая тарелка. Диета Ирины Пеговой
Ирина Пегова признается, что никогда не была худышкой, а после каникул у бабушки всегда возвращалась очень упитанной девочкой. Во время беременности она заметно набрала вес и довольно долго не могла избавиться от лишних килограммов. Но в последние пару лет фигура актрисы начала меняться, а талия становилась все стройнее. Как ей это удалось? Мы разузнали все секреты!
В интервью Ирина не раз признавалась, что перепробовала множество различных диет и даже голодала. В результате вес всегда возвращался. Но со временем ей удалось выработать несколько правил, которые помогли избавиться от лишних килограммов и удерживать здоровый вес.
Правило первое. Объем съеденного должен равняться размеру вашего кулачка. Чтобы подчеркнуть небольшой размер порций, дома Ира выкладывает еду на очень большие тарелки. Это помогает не переедать.
Правило второе. Нужно есть медленно. В этом случае вы сможете заметить момент, когда голод уже прошел, и сможете вовремя остановиться. В идеале правильный обед должен занимать час.
Правило третье. Нужно пить как можно больше чистой воды – в день Ирина может выпить до 4 литров. Если хочется есть, актриса выпивает стакан воды, часто этот прием помогает заглушить ложное чувство голода.
Правило четвертое. Откажитесь от чая и кофе. Потому что с этими напитками всегда хочется съесть что-нибудь вкусное – кусочек торта или пирожное.
Правило пятое. Ешьте фрукты на завтрак, а мясо – на ужин. Если есть сладкие фрукты вечером, то сахар отложится про запас. А вот кусочек мяса, богатый белком, - идеальная еда для ужина. В обед актриса ест овощные салаты с заправкой на основе масла.
В интервью Ирина не раз признавалась, что перепробовала множество различных диет и даже голодала. В результате вес всегда возвращался. Но со временем ей удалось выработать несколько правил, которые помогли избавиться от лишних килограммов и удерживать здоровый вес.
Правило первое. Объем съеденного должен равняться размеру вашего кулачка. Чтобы подчеркнуть небольшой размер порций, дома Ира выкладывает еду на очень большие тарелки. Это помогает не переедать.
Правило второе. Нужно есть медленно. В этом случае вы сможете заметить момент, когда голод уже прошел, и сможете вовремя остановиться. В идеале правильный обед должен занимать час.
Правило третье. Нужно пить как можно больше чистой воды – в день Ирина может выпить до 4 литров. Если хочется есть, актриса выпивает стакан воды, часто этот прием помогает заглушить ложное чувство голода.
Правило четвертое. Откажитесь от чая и кофе. Потому что с этими напитками всегда хочется съесть что-нибудь вкусное – кусочек торта или пирожное.
Правило пятое. Ешьте фрукты на завтрак, а мясо – на ужин. Если есть сладкие фрукты вечером, то сахар отложится про запас. А вот кусочек мяса, богатый белком, - идеальная еда для ужина. В обед актриса ест овощные салаты с заправкой на основе масла.
| Рейтинг поста: +34 |
|
|
18 августа 2016 года | 7 | 1585 | 107 комментариев |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Большая тарелка. Диета Ирины Пеговой
|
Ирина Пегова признается, что никогда не была худышкой, а после каникул у бабушки всегда возвращалась очень упитанной девочкой. Во время беременности она заметно набрала вес и довольно долго не могла избавиться от лишних килограммов. Но в последние пару лет фигура актрисы начала меняться, а талия становилась все стройнее. Как ей это удалось? Мы разузнали все секреты... Читать полностью |
| « Масло миндальных косточек для красоты и здоровья | | | Рецепты: домашняя косметика для ухода за телом » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Мой приз за конкурс
Яичный рулет с сыром
Mopsik-35. Мои косметические пустые баночки октября 2024.
Творожный сыр из ряженки
|
Новые обзоры косметики:
|
Спасибо за пост.
и кофе с вкусняшками люблю
И правила вроде как просты...
Спасибо, Марина
Пора реально вместо чая воду хлебать
А-то ведь "к чаю" всегда вкусняшка найдётся....
Очень мне нравится Ирина!
а попросить, чтобы он сразу и тебе заваривал?
Советы хорошие...а кто такая Ирина Пегова?
А ты какие любишь?
..я не большой поклонник ТВ..