Спорт - дисциплинирует и помогает стать здоровым!

В наше время, очень становится все больше продвижение здорового образа жизни. И это очень правильно! Ведь, как говорят: " В здоровом теле - здоровый дух!"

В университете я начала бегать по вечерам на стадионе, ели в моем родном городе - если ты бежал, то на тебя оборачивались все люди и "косо" смотрели будто я не этой планеты, то в университетские времена, каждый вечер и утро можно было встретить большое количество людей, которые бегали, и не у кого не возникало странных взглядов.

Мне это безумно нравилось. Также, в университете я решила пойти в группу фитнес аэробики, чтобы не сидеть дома и чем-то заниматься. Так как у мня склонность к полноте, мне постоянно нужно следить за своим питанием и обязательно двигаться! Но, кушать вкусненькое конечно хочется, поэтому, я старалась заниматься еще и дома.

Дома, я выполняла самые элементарные упражнения: пресс, приседания, махи ногами, выпады.

Но с питанием все так же были проблемы. Мое серьезное отношение к спорту началось с флешмоба на нашем сайте :"Стройнеем вместе". Это меня стимулировало наладить питание, еще больше начать заниматься и наконец-то пойти в тренажерный зал! Дома, у меня для занятий есть две гантельки по 5 кг, две гири по 16 кг и одна гиря на 24 кг. Но желание увеличить свои результаты меня не покидало, но как говориться: не было именно того пинка, который бы меня отвел в тренажерный зал. Именно этим "пинком" стала для меня моя племянница, которая ходит в тренажерный зал и за несколько месяцев уже добилась очень хороших результатов!

Наконец-то я купила абонемент! В первый раз как я пришла я очень стеснялась, что на меня все смотрят, вокруг были огромные накачанные мужчины и девушки которые поднимали как для меня казалось огромнейшие веса!

Тренер был довольно строгий, и посмотрел на меня так, как будто не верит в меня и что я долго не продержусь. И тут я поняла, что я должна доказать, в первую очередь себе, что я смогу и у меня все получиться! Оказалось, что я совершено не правильно приседаю. Так как обычный присед и присед со штангой совершенно по разному делается, было очень тяжело научиться даже элементарно правильной технике, поэтому тренер заменил мне по началу упражнение приседания со штангой на упражнение: приседания с гирей между ног на стэпах.

Это упражнение действительно, очень помогает новичкам следить за глубиной приседа и контролировать свою спину, чтобы не было травм. Так как если вы во время приседания со штангой будете вставать с сгорбленной спиной - травмы не избежать! Благодаря этому упражнению я отработала глубину приседа и укрепила спину. Еще одной особенностью является то, что люди у которых есть привычка горбиться, посещая тренажерный зал - от нее избавятся на 100%. Так как все упражнения нужно выполнять с ровной, зафиксированной спиной.

На удивление, жим лежа, который меня всегда пугал и я думала, что девушкам совершенно не нужно это упражнение - у меня отлично получалось! Тренер меня очень хвалил и это было безумно приятно.

Уже почти пол года я занимаюсь в зале и мои результаты все больше меня радуют. И действительно, это вошло в привычку, после работы бежать в зал!
Правда на этом фото не сильно видно результат, кроме того, что я похудела. Квадрицепс не много выделяется и все, но попа появилась у меня все таки!)

Спорт - очень хорошо дисциплинирует, ты все продумываешь заранее. Что приготовить себе в судочки, рассчитать все на 5 приемов пиши. Нужно придумать, что приготовить, чтобы муж не было голодный на тот момент когда тебя не будет целый день, так как в зал идешь сразу после работы. И домой появляешься в часов 9 вечера. Также, я заметила, что у меня нет сонного вида утром, чувство постоянной сонливости которое у меня было постоянно в принципе прошло. Конечно же, плюсом занятий в тренажерном зале является то, что у тебя появляется много новых друзей по общим интересам! И тогда, в зал ты приходишь уже как в свою "семью". По крайней мере у нас именно такая атмосфера, где каждый поможет, поднимет настроение и всегда будет мотивировать тебя на новые цели!

Конечно же, в моей жизни не только тренажерный зал. Так как мы живем возле парка, я часто бегаю вместе собакой, а вечером делаем прогулочку в криничку за водой.

Очень часто с подругой любим кататься на велосипедах! Хочу заметить, что проблемы со здоровьем сократились с того момента, когда я в свою жизнь внесла еще больше спорта! И меня это безумно радует! Наконец-то я могу наслаждаться жизнью, радоваться ей, а не бегать по больницам!

Рейтинг поста:  +12

MarinaVck

27 июля 2016 года

2

877

16 комментариев