О спорт, ты - мир!!!

Что значит спорт в моей жизни? Думаю, многое. Сколько себя помню, тот или иной вид спорта всегда присутствовал в моем расписании. В школе это были лыжи зимой, бег и прыжки - летом. Правда, будучи школьниками, мы не всегда понимали, зачем нам нужна эта злополучная "физра", но ходить были вынуждены, дабы не испортить себе успеваемость.

Будучи чуть постарше, я некоторое время ходила на баскетбольную секцию. Тому было две причины: физручка у нас была сильно пожилая и, как мне тогда казалось, все время ко мне придиралась. А так как я всегда была круглой отличницей, даже по физкультуре у меня должна была быть "пятерка", хоть ты тресни!!! Вот учительница и уговорила меня попробовать походить на баскетбол (хотя я больше хотела заняться волейболом, но народу на него не набиралось!). Какое-то время на секцию нас ходило всего лишь несколько человек, потом зимой осталась я одна. Но, будучи упрямой, продолжала ходить на тренировки и бегала по огромному пустому залу, больше часа стуча мячом об пол. Еще тогда я была высокой, а после занятий подросла еще на несколько сантиметров.


Зимой опять же я, плюс еще несколько девочек, вставали на лыжи и отдувались за весь класс на соревнованиях. Лыжи я носила в школу с собой, тогда они были еще простенькие. В перерывах между соревнованиями мы нарезали круги по заснеженному школьному стадиону. Проходящие мимо прохожие с усмешкой смотрели на нас. Праздником для меня было пойти в выходные с отцом в наш Парк Победы и неспеша проехаться по уже накатанной до нас лыжне. Эти воспоминания останутся со мной навсегда. Правда, сознаюсь, я была трусихой и боялась скатываться с горок (и до сих пор боюсь!!!).


Летом любимым видом спорта был велосипед. Во дворе он был только у меня, ребята по очереди катались на нем. Когда мы уезжали с братом к бабушке и дедушке на каникулы, гонялись по всей деревне. Иногда даже заезжали туда, куда нам не разрешалось, но такое было не часто.


Будучи студенткой, мне повезло попасть в так называемую "спецгруппу", студенческий "спецназ". Мы также занимались и сдавали все нормативы, но режим был более щадящим, чем у основной группы, и занятия практически приносили удовольствие. Эх, сколько народу мечтало попасть в нашу группу, не сосчитать!!! В конце четвертого курса мы даже сдавали экзамен по физкультуре, учили вопросы, представляете?!! И вот только я думала, что вздохну свободно на последнем курсе, у меня начала болеть спина. Пришлось найти клуб аэробики, это очень помогло. Конечно, об исчезнувших занятиях я тут же пожалела. Аэробика дисциплинировала, я занималась легкой разминкой даже дома. Спасибо девушке-тренеру, нам с ней очень повезло. Света была мастером спорта по художественной гимнастике и подобрала себе соответствующую команду из девочек. После тренировки нагрузка первое время чувствовалась, но телу становилось безумно легко.


Очень помогало в борьбе с болями в спине и плавание. Занятия в бассейне я обожаю до сих пор!


Тренироваться я продолжала, уже работая. Теперь уже давно не хожу в тот клуб, времени не хватает, занимаюсь дома. Моя постоянная проблема - пресловутый остеохондроз, а также сидячая работа. В течение дня несколько раз я выполняю "ленивые" упражнения: наклоны и вращения головой, поднятие и опускание ног, наклоны вправо-влево. Такие пятиминутки буквально спасают. Также постоянно делаю "сидячее" качание пресса, обычно не менее 50-60 раз за подход. После двух беременностей подобные упражнения помогли немного уменьшить живот.


Если есть время, дома тоже делаю комплекс упражнений - гимнастику от остеохондроза - ползаю на четвереньках, делаю упражнения сидя и лежа. Обязательно делаю растяжки, я их просто обожаю!!! Подробное описание комплексов для различных видов остеохондрозов можно легко найти в интернете, приведу лишь простейшие. Потратив максимум полчаса вашего свободного времени в день, вы почувствуете разницу!!!




Не так давно здесь на Чарме услышала про японское упражнение от остеохондроза, тоже периодически практикую и вам советую.


Как говорится, спасение утопающих - дело рук самих утопающих! Занимайтесь спортом и будьте здоровы!!!

Рейтинг поста:  +14

Ирина1980

23 июля 2016 года

2

611

41 комментарий