Просто, приятно и недорого: как устроить спа-процедуры в домашних условиях

Летом так хочется поскорее добежать до ванной комнаты и погрузиться в воду. Ну, просто, чтобы смыть с себя пыль и пот, а заодно – понежиться и почувствовать себя человеком. Кстати, заодно можно устроить себе настоящее домашнее СПА!

О, эта теплая вода с кучей пены, где отдыхает тело и радуется душа! Единственное, что есть небольшие ограничении в этом удовольствии – не следует принимать ванну каждый день, поскольку пребывание в горячей воде смывает с поверхности кожи липидно-жировой слой, ослабляя тем самым местный иммунитет и открывая бактериям доступ в организм/

Главное – температура!

Прохладные ванны

Прохладная вода отлично тонизирует, улучшает обмен веществ и даже укрепляет сердечно-сосудистую систему. Процесс должен быть быстрым (пять минут при температуре воды +28–33˚С) – окунулась, освежилась, растерлась полотенцем.

Теплые ванны

Это, конечно, самый приятный и безопасный метод. В воде +35–38˚С можно полежать до 25 минут. Процесс вас расслабит, снимет стресс и мышечное напряжение, нормализует кровообращение и даже избавит от бессонницы. Именно такие ванны рекомендуются всем, кто часто простужается, страдает кожными заболеваниями или расстройствами нервной системы.

Горячие ванны

Тут все немного сложнее. Если жалуетесь на повышенное давление, нарушение обмена веществ или даже просто устали, не стоит этого делать – по мнению врачей, горячая ванна воздействует на нас даже сильнее, чем баня. К горячим принято относить ванны, температура которых превышает +40˚С. Максимальное время пребывания в ней – 10 минут, и ни минутой больше, имейте в виду!

Итак, начните процедуру с теплой ванны (+37–38˚С). Через две минуты, когда организм подготовится, температуру воды постепенно повышаем, доводя до отметки в +41–43˚С. Грейтесь 3–5 минут, а затем выходите из воды, тщательно вытирайтесь, и, вы не поверите, – под одеяло! Если все сделали правильно, в течение следующего часа вы обильно пропотеете – так из организма выйдут все токсины и лишняя жидкость, улучшится обмен веществ.

Что-то с чем-то – что добавлять и как

«Ванна Клеопатры»


Это не что иное, как ванна с молоком, которую легко воспроизвести в домашних условиях. Возьмите сухое молоко или 1 литр обычного молока. Растворите его в теплой воде. Принимайте ванну в течение 15–20 минут. Молочная кислота дает легкий эффект пилинга, после которого кожа становится нежной и приобретает красивый, ровный, здоровый цвет. Дополнительно можно добавить соль или пену. Проследите, чтобы они не содержали примесей и химических красителей, тогда эффект будет великолепным.

Солевые ванны

Соли значительно повышают эффективность всей процедуры – в большей степени усиливают обменные процессы, налаживают кровообращение, делают кожу гладкой и упругой. Наибольшей популярностью пользуются соли морские и океанические – они насыщают кожу массой полезных микроэлементов, а за счет содержания «морепродуктов» могут даже применяться в программах по коррекции фигуры.

Ароматизированная цветная соль – это соль с добавлением натуральных эфирных масел, меда и глицерина, которая отлично смягчает кожу, делает ее нежной и эластичной. Добавки такого типа – безусловный плюс, ведь с ними обычный прием ванны превращается в настоящий СПА-ритуал.

Выбирайте соль, исходя из потребностей своей кожи. Изучите упаковку – на ней должно быть указано, какие полезные вещества входят в состав именно этого продукта.

Для расслабляющей ванны подойдут соли с экстрактами лаванды, овса и ромашки.

Взбодриться помогут препараты с розмарином, цитрусовыми, полынью.

Для чувствительной кожи идеальны средства с ромашкой, чередой и бромом.

Сухой коже необходим натрий – он быстро и эффективно восстанавливает гидробаланс на поверхности эпидермиса и минимизирует иссушающее действие горячей воды.

Типов соли также существует несколько. Один из самых удобных – фильтр-пакеты, которые просто опускаются в воду и растворяются, а затем выбрасываются вместе с оставшимся осадком. Также выпускаются соли в таблетках и – традиционно – в обычных коробках, россыпью.

Травы

Ванну с травами любили принимать еще наши бабушки, ведь разнообразные растительные экстракты самым положительным образом влияют на кожу, да и на организм в целом, снимая усталость, напряжение и стресс.

Шалфей и ромашка После тяжелого дня неплохо бы побаловать себя ванной с настоем шалфея или ромашки (можно также смешать их). Снимут стресс и принесут гармонию все хвойные – сосна, ель, пихта.

Тысячелистник В косметических целях можно применять крапиву и тысячелистник (уменьшают жирность кожи, обладают противовоспалительными свойствами).

Кора дуба Если ваша проблема – повышенная потливость, поможет настой из коры дуба.

Во время травяной (а также масляной и даже солевой) ванны не стоит использовать мыло, шампуни, делать эпиляцию и прочие косметические процедуры.

Скипидар для красоты

Существуют белые и желтые скипидарные ванны, приготовляемые, соответственно, из различных растворов. По правилам их следует чередовать – это укрепляет сосуды и повышает общий тонус организма. приготовляемые, соответственно, из различных растворов.

Вся процедура длится не более 15 минут. В ходе приема ванны на коже может появиться характерное жжение, однако ничего страшного или чересчур болезненного здесь нет – постепенно эпидермис привыкнет и с каждым разом будет реагировать менее остро. Чтобы увидеть результат – здоровую кожу и здоровые суставы, – потребуется сделать не менее 10–12 процедур. В ходе приема ванны на коже может появиться характерное жжение, однако ничего страшного или чересчур болезненного здесь нет – постепенно эпидермис привыкнет и с каждым разом будет реагировать менее остро. Чтобы увидеть результат – здоровую кожу и здоровые суставы, – потребуется сделать не менее 10–12 процедур.

Сама методика очень проста: покупаете в аптеке специальный скипидарный раствор для ванн и добавляете в воду, нагретую до температуры +36–37˚С, около 100 мл эмульсии. Через 5–7 минут пребывания в такой ванне температуру можно повысить до +39–40˚С. покупаете в аптеке специальный скипидарный раствор для ванн и добавляете в воду, нагретую до температуры +36–37˚С, около 100 мл эмульсии. Через 5–7 минут пребывания в такой ванне температуру можно повысить до +39–40˚С.

Простые рецепты

Для того чтобы приготовить себе полезную ванну, вовсе не обязательно использовать дорогие средства. Различные продукты, которые наверняка есть у вас под рукой, также могут стать ингредиентами ванны красоты.

Женьшеневая ванна

Наполните ванну теплой водой, опустите туда 3 пакетика женьшеневого чая и растворите 3 ст. ложки меда. Прежде чем опуститься в воду, для усиления эффекта, косметологи советуют сделать небольшой самомассаж перед зеркалом – нанести на ладони мед и похлопать по проблемным местам. Для принятия женьшеневой ванны достаточно 5 минут. Благодаря активным растительным компонентам, содержащимся в женьшене, после такой ванны кожа становится гладкой как шелк.

Уксусная ванна

В теплую воду (+36–38°С) влейте 2 стакана яблочного уксуса и колпачок шампуня для создания пузырьков. Более 10 минут принимать такую ванну не стоит. Уксусная ванна обеспечивает прекрасный эффект лифтинга, который держится порядка 12 часов. Благодаря яблочной кислоте вода в ванной приобретает необычную консистенцию – она словно покрывается хрустящей корочкой. Подобная микропленка образуется на коже, и она подтягивается. Правда, экспериментировать с уксусом могут лишь те, у кого нет повреждений на коже и предрасположенности к дерматитам.

Медовая ванна

В теплой воде растворите 200 г меда. Затем погрузитесь в воду и расслабьтесь примерно на 10–15 минут. Когда начнется потоотделение, оставайтесь в ванне еще 3–4 минуты, затем встаньте, сполосните тело прохладной водой и, не вытираясь, обернитесь простыней, затем лягте в постель. Такую ванну желательно принимать 2 раза в неделю.

Еще один вариант медовой ванны: стакан меда растворите в 1 л теплого молока, добавьте 1 ст. ложку масла, например, розового, смешайте и вылейте в ванну. Такая ванна прекрасно тонизирует и разглаживает кожу.

С лепестками роз

Под струей воды взбейте пену, затем добавьте в ванну 1 стакан высушенных лепестков розы или несколько капель цветочного парфюма. Такая ванна – идеальный способ расслабиться и настроиться на романтический лад. Вдыхать чувственный аромат розы советуем не более 15 минут, в противном случае вы можете уснуть.

Имбирная ванна

Если у вас появились признаки простуды (начинается насморк и першит в горле), устройте себе сеанс китайской медицины. Растворите 2,5 ст. ложки настойки эхинацеи в 0,5 л воды и вылейте в ванну. Добавьте 1,5 шт. измельченного на терке плода имбиря и дольки апельсина. Приготовьте стакан черного чая, добавьте в него 0,5 ст. ложки настойки эхинацеи, мед и кусочек имбиря. Этот коктейль здоровья выпейте во время приема ванны – для усиления оздоровительного эффекта. Достаточно всего 10 минут такой ванны, чтобы повысить сопротивляемость организма вирусам.

Винная ванна

Если верить историкам косметологии (есть и такие), то одной из самых любимых процедур Клеопатры была ванна с красным вином. Возможно, египетская царица знала, что в виноградных косточках содержатся особые вещества - полифенолы. Они выводят шлаки и токсины из организма, повышают иммунитет и защитные функции кожи, останавливая тем самым старение. Вино - это также кладезь витаминов и полезных микроэлементов : цинка, калия, кальция, витаминов С, А, Е, Вl, В2, В5, В6, В9, Р, РР.

Женщины, использующие винные ванны, для омоложения лица и укрепления кожи шеи и груди, говорят о потрясающем, буквально опьяняющем эффекте.


снимает нервное и мышечное напряжение
укрепляет кровеносные сосуды
улучшает обмен веществ
питает, увлажняет и смягчает кожу, улучшает её структуру и цвет
обладает омоложивающим эффектом
устраняет целлюлит


В теплую воду добавьте 1 л сухого красного вина и 150 г меда и погрузитесь в ванну на полчаса. Ванна с красным вином улучшает кровообращение, снимает нервное напряжение, повышает иммунитет.

Ванна с ромашкой

Идеально подойдет тем, кто нуждается в расслаблении. Подогрейте 1,5 л молока и заварите в нем 3 ст. ложки сушеной ромашки. Отвар вылейте в воду, добавьте 1/4 стакана соды и 1,5 стакана морской соли. Вода должна быть горячей, но не больше +39°С. Кстати, принимать такую ванну можно без ограничений по времени!
Буду рада, если эти советы помогут Вам отдохнуть и сделают еще красивее!

Рейтинг поста:  +24

nkova09

22 июля 2016 года

11

792

71 комментарий