9 простых способов охладиться

Как бы ни устрашали нас синоптики аномальной жарой, для летней погоды это вполне естественное явление. Поэтому некогда удивляться, а лучше подготовиться и запастись полезными и простыми советами, как быстро охладиться.

Все мы любим солнце, но когда оно нагревает все вокруг до 35 с плюсом, а то и выше, мы невольно начинаем высматривать в небе спасительную тучу с дождем. К сожалению, редко она появляется по первому зову. Одно дело, когда жара вас застала в отпуске у водоема, в котором можно в любое время охладиться, и совсем иное, когда из-за летнего зноя вы плавитесь в душном офисе или городской квартире. В последнем случае жара может крайне неблагополучно повлиять на ваше психическое и физическое здоровье. Раскрываем простые секреты о том, как добыть прохлады в жаркий день:

1. Обратите внимание на травы

Растительные лекарственные средства могут творить чудеса особенно, когда речь идет о прохладе. Некоторые травы обладают замечательными охлаждающими свойствами: мята, листья одуванчика, малины, цветки гибискуса и ромашки. Их можно употреблять в пищу, заваривать или использовать в косметических целях. Ищите косметические продукты с этими ингредиентами – они помогут вашей коже ощутить прохладу.

2. Ешьте острую пищу

Это может показаться немного абсурдным, но при употреблении блюд с добавлением карри или чили легкое жжение во рту помогает немного охладиться всему телу. Дело в том, что острая пища стимулирует тепловые рецепторы в ротовой полости, что заставляет нас потеть и постепенно охлаждать тело. Однако с острой пищей нельзя переусердствовать, чтобы не навредить желудку.

3. Измените направление потолочного вентилятора

Потолочный вентилятор в вашей гостиной может приносить больше вреда, чем пользы. Убедитесь, что он вращается против часовой стрелки, чтобы получать лучший эффект от его работы. Если вентилятор вращается по часовой стрелке, то теплый воздух больше поступает вниз, концентрируясь вокруг вас.

4. Сделайте свой собственный кондиционер

Если в вашем доме нет кондиционера или он сломался в самый неподходящий момент (как это обычно бывает) – не беда. Попробуйте сделать охлаждающее устройство самостоятельно. Для этого возьмите тазик, наполните его водой со льдом (или просто замороженной водой) и поставьте его по ходу направления воздуха от обычного электровентилятора.

5. Пейте больше жидкости

В жару обезвоживание особенно опасно. В летний зной мы потеем гораздо интенсивнее, чем обычно, а значит, больше теряем жидкости. Во избежание неприятных последствий со здоровьем необходимо своевременно восполнять утраченную организмом влагу и пить больше обычной воды без газа. Избегайте напитков с кофеином, которые учащают мочеиспускание.

6. Положите увлажняющий крем в холодильник

Если вы ежедневно используете увлажняющий крем или лосьон, то полезно в жару класть их в холодильник. В охлажденном виде они будут оказывать приятное, успокаивающее воздействие на кожу. Однако если вы страдаете потницей, то избегайте в жаркие дни использовать лосьоны – они будут раздражать вашу кожу еще больше.

7. Используйте «карманный веер»

Даже в условиях ХХI века обычный бумажный или пластиковый веер будет вполне актуален. Но лучше воспользоваться «продуктами» технического прогресса. К примеру, можно приобрести удобный карманный вентилятор на батарейках. При необходимости он быстро складывается и помещается в любую сумочку. Для личной безопасности лучше выбирать модели без лопастей.

8. Переходите на огурцы

В жару обычно есть не очень хочется, но подкреплять организм питательными веществами необходимо. Самое время «посидеть» на огуречной диете, благо этого овоща в свежем виде летом предостаточно. Он не только утоляет легкое чувство голода, но и снабжает наше тело жидкостью. Попробуйте приготовить себе освежающее гаспачо из протертого огурца, минеральной воды без газа и нескольких листиков мяты. Если же огурцы вам поднадоели, к середине и концу лета активно переходите на арбузное меню.

9. Замораживайте фрукты

Отличная и натуральная закуска в летний зной – замороженный фрукт. Это может быть банан или киви, ананас или персик, ягоды черники или малины. Оставьте их на несколько часов в морозильнике и наслаждайтесь самодельным фруктовым льдом. При желании из фруктов можно приготовить смузи, затем залить его в лотки для льда и заморозить. Потом можно добавлять его в ваши любимые коктейли.

Рейтинг поста:  +13

Альбина Рогова

21 июля 2016 года

3

611

8 комментариев