Поделитесь опытом похудения!

Девочки, так приятно видеть, что многие берут за основу здоровое похудение, а не сидят месяцами на жопке огурца

Я худела с 78 до 57. Считала калории. Ела все, но мало и часто. Из физ. нагрузки йога и без фанатизма. Потом за год набрала 10 кг. Вот опять считаю калории с января, скинула чуть больше 8 кг. Надо еще 5-6 кг скинуть. Месяц уже, как вес стоит на 61 кг, но объем уходит точно, влезла в платье.

Девочки, я книжку прочитала и следуя советам в ней похудела на 8 кг за две недели, читается за 5 минут: https://yadi.sk/i/kYdIgwN_sxWkq

У меня один вес всю сознательную жизнь держится. Я ем на ночь, но очень легко завтракаю. Всегда смесь, что завтракаю с вечера. Не перекусываю. Сладкого не пью и практически не ем. С хлебом не ем, отдельно могу съесть кусок, если хлеб хороший. Много ходу пешком, летом плаваю. Сейчас прыгают с девочками без скакалки.

Еще, я прочла книгу интуитивное питание. Все верно в ней написано, я даже похудела чуток, но придерживаться ее сложно.

всю жизнь худею,но теперь после рождения пятого ребенка нашла свой способ 1.после 18.00 не ЕСТЬ не под каким предлогом и если нет времени на тренировку утром, есть вечер когда дети спят и только нужно сделать усилие и всегдда представляй каккая ты красивая в пеньюаре илии в минии на первое сентябрря и Виттамины!!питание зеленое!! мой вес это не с 70 на 60 скинуть я на 30 с 96 скидывала ии оппять ппосле родов набирала,и 2.подключить мужа он обязан вам помоочь и никакогоо стеснения стесняться на пляже своей жиирной попы и пуза а семья этто ваша жизнь , ккогдда я до этого дошла жизнь изменилась!

Привет, Алина! Это твое фото на заставке?

https://youtu.be/Q6DxYTestbA


привет девочки на этом видео вы увидите правильный присед, правильное упражнение на ягодицу , чтоб ваша попка была упругой и круголой и результат успеха .