Акция "Стройнеем вместе"-2. Отчёт восьмой. Финишная прямая.

Доброе время суток!
Прошу прощения за задержку с формой отчёта: дело в том, что у меня проблема с инетом, и когда она решится, не знаю.
Тем не менее, мы выходим на финишную прямую: в следующую пятницу будет последний отчёт акции "Стройнеем вместе"-2, где мы подведём итоги нашего постройнения.

Сегодня последний раз (по крайней мере в рамках акции "Стройнеем вместе"-2) представляю вам новые правила от Фаины (Fayina). Прочтите внимательно, подумайте, что вам мешает их соблюдать. Или вы их соблюдаете? Об этом вы расскажете в отчёте на следующей неделе.

Правило пятнадцатое. Сытый голодного не понимает.
Когда идём мы в магазин, то в голове уже есть яркая картинка того, что нужно купить. Но вот приходя домой и выкладывая покупки, мы удивляемся, как же всё это загрузить в холодильник. Секрет прост: идём в магазин с пустым желудком и сметаем всё на своём пути.

Правило гласит: закупаться идём только после того, как поели. В желудке ещё не до конца прошли все процессы пищеварения, в головном мозге центр сытости получил все сигналы, а глаза уже ни на что не хотят смотреть. Нам не хочется уже ничего лишнего, и руки не хватают чипсы, конфеты и прочии неполезности. Облегчая сумки, мы оставляем энную сумму для нашей красоты. Так лучше быть красивой, чем толстой.

Правило шестнадцатое. Семь раз откажись, а один раз съешь.
Придерживаясь диеты, мы сознательно идём на ограничения сладостей, жаренного, копчёного и ещё много чего вкусненького. Но эти жестокие меры не дадут результата, если настроение стройнеющей дамы будет унылым и скучным.

Поэтому: раз от разу, например, раз в неделю или раз в две недели (каждый устанавливает для себя собственный интервал) можно позволить себе что-то вкусненькое. Конечно, в очень разумных пределах!!! Не плитку шоколада, а только один квадратик (и шоколад брать с наиболее высоким содержанием какао). Не палку колбасы, а один-два кусочка. И долго-долго держать на языке, чтобы запомнить вкус и потом также долго вспоминать это ощущение счастья от любимого лакомства.

Пусть всем будет вкусно!

Большое спасибо Фаине, что она находит время составлять их и делиться с нами нужной и важной информацией!

Пример сегодняшней формы отчёта, которую вы должны представить в комментариях. Пожалуйста, отчитывайтесь по образцу - так мне будет легче проследить за процессом.

Образец:
19 июня, Танистая.
Вес: 81,5 кг (-800 г за неделю, - 2,5 кг с начала).
Питание: правильное. У мужа обнаружили язву 12-ти перстной кишки, так что теперь вся семья питается исключительно правильной пищей. На работе пью чай с финиками (3-4 шт), дома просто чай. На ночь не ем.
Физнагрузки: зарядка на свежем воздухе, много ходьбы пешком, огородные работы. Скрытая гимнастика по-прежнему присутствует. Хотела начать бегать, но даёт о себе знать колено (несколько лет назад порвала в нём мениск), так что пока погожу с бегом.
Уход за телом по графику. Люблю себя побаловать!
Питьевой режим: пью много, более двух литров чистой воды.
Правила из прошлого поста. Разгрузочный день на этой неделе был один: кефирный.
А вот про "королевское" упражнение, каюсь, забыла. Нужно исправляться!

Для тех, кто забыл что представляют собой правила из прошлого поста, прошу заглянуть сюда.
https://www.mycharm.ru/post/19553/

Теперь ваша очередь рассказывать, как прошла неделя! Не забывайте, в следующем посте подводим итоги постройнения!

Рейтинг поста:  +20

Танистая

19 июня 2016 года

2

601

56 комментариев