Опубликовала Golden_Nut
в группе Фитнес и диеты
Самый малобюджетный фитнес
Всем привет!
Опытным фитоняшкам, которые свои лучшие годы проводят в фитнес-центрах, моя статья вряд ли будет интересной. А вот девушкам, которые волею обстоятельств экономят сейчас каждый рубль, или физически не имеют времени на фитнес-центры, или живут там, где нет фитнес-центров, а заниматься хочется, я покажу несколько простых и несколько сложных упражнений, которые можно (и нужно) выполнять, не выходя из дома.
1. Растяжка на поперечный шпагат с использованием мягких кресел
2. Растяжка на продольный шпагат с использованием мягкой мебели
3. Растяжка на продольный шпагат, стоя на руках с опорой в виде шкафа
4. Стойка на руках со страховкой в виде шкафа и двери/стены
5. Вытяжение задней поверхности ног в стойке на руках
6. Укрепление спины и ягодиц с использованием дивана
7. Вытяжение позвоночника с растяжением передней поверхности бёдер
8. А в этом небольшом видео я покажу бодибилдинг по домашнему.
Желаю всем хорошего дня, отличного настроения и здоровья!
Опытным фитоняшкам, которые свои лучшие годы проводят в фитнес-центрах, моя статья вряд ли будет интересной. А вот девушкам, которые волею обстоятельств экономят сейчас каждый рубль, или физически не имеют времени на фитнес-центры, или живут там, где нет фитнес-центров, а заниматься хочется, я покажу несколько простых и несколько сложных упражнений, которые можно (и нужно) выполнять, не выходя из дома.
1. Растяжка на поперечный шпагат с использованием мягких кресел
2. Растяжка на продольный шпагат с использованием мягкой мебели
3. Растяжка на продольный шпагат, стоя на руках с опорой в виде шкафа
4. Стойка на руках со страховкой в виде шкафа и двери/стены
5. Вытяжение задней поверхности ног в стойке на руках
6. Укрепление спины и ягодиц с использованием дивана
7. Вытяжение позвоночника с растяжением передней поверхности бёдер
8. А в этом небольшом видео я покажу бодибилдинг по домашнему.
Желаю всем хорошего дня, отличного настроения и здоровья!
| Рейтинг поста: +50 |
|
|
17 июня 2016 года | 20 | 1798 | 73 комментария |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Самый малобюджетный фитнес
|
Всем привет! Опытным фитоняшкам, которые свои лучшие годы проводят в фитнес-центрах, моя статья вряд ли будет интересной... Читать полностью |
| « Польза и вред от диеты, или как похудеть без вреда для здоровья | | | Акция "Стройнеем вместе"-2. Отчёт восьмой. Финишная прямая. » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Два кота
Размягчитель кутикулы
Классная фотка!
Мой приз за конкурс
|
Новые обзоры косметики:
|
Максимум, на что я может и рискну попробовать - это 6 и 7 упражнение. не смогу.