Летние виды спорта для всей семьи

Лето – это время, когда для поддержания фигуры не нужно запирать себя в душных тренажерных залах. Есть множество игр и занятий, которые можно организовать на свежем воздухе. А если вы – человек семейный, тогда еще лучше: это отличный повод весело и с пользой провести время, одновременно общаясь и со своими детьми.

Летних видов спорта множество, выбор зависит от ваших желаний и возможностей.

Велоспорт

Наверное, велоспорт можно назвать одним из самых затратных: этот вид транспорта стоит немало денег, а брать его постоянно на прокат получается не выгодно. Чтобы действительно иметь возможность проводить время с близкими, вам понадобится вложиться в покупку велосипедов для каждого члена семьи. Но преимуществом можно считать тот факт, что, вложившись один раз, вы получаете средство передвижения и хорошего времяпровождения на несколько лет вперед.


В наше время во многих городах организованы специальные велоплощадки, находящиеся в зеленой зоне или вдали от города. Если вы выбрали для себя этот вид спорта, старайтесь хоть раз в неделю побывать в таких парках: вы не только отлично проведете время, но и очистите легкие от городской пыли и смога.

Катание на роликах

В отличие от предыдущего вида спорта, вкладываться в катание на роликах понадобится чуть меньше. При покупке роликовых коньков до начала сезона всю семью вы можете обуть по цене одного велосипеда. К единственному недостатку, пожалуй, можно отнести потребность в хорошем асфальте: кататься в бездорожье не получится никак.


При выборе средств для катания следует обратить внимание на материал: лучше брать ролики со стальной рамой, так как они служат дольше пластиковых. Не забудьте для детей приобрести налокотники и наколенники, чтобы ваши чада не пострадали в случае падения.

Если вы встали на ролики впервые, потренируйтесь на бетоне, а не на асфальте. Бетон имеет ровную, но в то же время менее скользящую поверхность, поэтому вы не будете ездить слишком быстро. Ноги всегда держите согнутыми в коленях, а спину – прямой. При падении всегда старайтесь уходить вперед или в бок. Движение начинайте толчком с одной ноги и продолжайте катание скользящими движениями, переменяя ноги.

При прогулках большой компанией, конечно же, выбирайте свободные скверы и парки, чтобы не мешать отдыху других людей.

Бадминтон

Все, что нужно для бадминтона – это волан, ракетки и безветренная погода. Подумайте, со своей семьей вы можете организовать целые турниры! Бадминтон – это весело, очень подвижно и совсем не сложно!


Бадминтон – это ракетный вид спорта, схожий с теннисом. Играть в него можно вдвоем или вчетвером. Игроки находятся по две стороны сетки (если ее нет, можно играть через обычную черту), и суть состоит в том, чтобы не дать противнику отбить волан. Даже если вы не станете вникать во все тонкости правил игры бадминтон, а просто будете отбивать волан, вы все равно наберетесь энергии и позитива, и домой вернетесь полным сил.

Плавание

Главное для летнего плавания – это найти хороший водоем. Обязательно посещайте только те пляжи, которые прошли проверку Роспотребнадзора и имеют разрешение на купание.

Плавание поможет снять накопившуюся усталость, тонизирует мышцы и избавит от лишних килограммов. А купание в открытых водоемах еще и закаляет.


Кроме плавания, в водоеме можно устроить матч водного поло, или же заняться пляжным волейболом, выйдя на сушу. Для занятий плаванием вам не потребуется наличие особого инвентаря, если только не понадобится круг для купания детей. Поэтому такое времяпровождение можно считать одним из самых экономичных.

Конечно же, не забудьте взять с собой солнцезащитные средства (желательно водостойкие, чтобы не приходилось так часто обновлять): солнце после купания беспощадно «жарит» кожу.

Пешие прогулки

Если вы не любите занятия спортом и стараетесь их всячески избежать, начните свой фитнес хотя бы с пеших прогулок. Лето отлично располагает к такому способу передвижения: в автобусах и трамваях неумолимо жарко и душно, а благодаря пешим прогулкам вы подтянете свою фигуру, обретете спокойствие, налюбуетесь красотой лета, и что немаловажно, сэкономите деньги. Единственное, что нужно для прогулок – это удобная обувь, которая позволит преодолеть километры один за другим.


Попробуйте добраться пешком до памятных мест своего города, или прогуляйтесь по району, изучая те места, в которых не были или на которые просто не обращали внимания. Это позволит узнать ближе место, где вы живете, и открыть для себя много нового. Делитесь впечатлениями со своими детьми, расскажите им интересные факты о своем городе – прогулка будет еще и информативно полезной.

При пеших прогулках всегда носите с собой питьевую воду. В солнечный день перед выходом на улицу на кожу нанесите солнцезащитный крем, и во время прогулок при необходимости обновите его. Конечно же, во избежание получения солнечных ударов, всегда носите головной убор.

Это лишь несколько способов для летнего времяпровождения. Полюбите спорт, пока вы можете посвятить время своей семье, и станьте примером для своих детей. Поверьте, спортивное лето точно не пройдет бесполезно!


фотографии взяты с различных интернет-ресурсов

Рейтинг поста:  +10

Галия Яковлева

13 июня 2016 года

1430

32 комментария