Опубликовала Viatoris
в группе Новости красоты
Правильный завтрак: новая теория
О правильном завтраке уже долгое время спорят эксперты по питанию. Одни говорят, что это очень важно — плотный питательный завтрак, другие утверждают, что для поддержания подходящего человеку веса необходимо отказаться от полного завтрака, сделав его очень легким.
Появилась и новая теория — двойной завтрак. Исходя из этого метода, первый завтрак, очень легкий, съедается сразу после пробуждения. Это, например, могут быть смузи или фрукты.
Два часа спустя приходит время второго завтрака. Он должен быть более существенным и содержать много клетчатки —например, тост с авокадо или омлет с цельнозерновым хлебом.
По мнению эксперта по питанию Мерил Притчард (Meryl Pritchard), первый завтрак обеспечивает ускорение метаболизма рано утром. Второй завтрак призван для того, чтобы насытить вас до обеда.
Результат: постоянное чувство голода и тяга перекусить исчезают, а вес держится лучше или даже может уменьшиться.
Как вам, дорогие майчармельки, такой вариант завтрака? Что вы думаете по этому поводу? Делитесь в комментариях!
Появилась и новая теория — двойной завтрак. Исходя из этого метода, первый завтрак, очень легкий, съедается сразу после пробуждения. Это, например, могут быть смузи или фрукты.
Два часа спустя приходит время второго завтрака. Он должен быть более существенным и содержать много клетчатки —например, тост с авокадо или омлет с цельнозерновым хлебом.
По мнению эксперта по питанию Мерил Притчард (Meryl Pritchard), первый завтрак обеспечивает ускорение метаболизма рано утром. Второй завтрак призван для того, чтобы насытить вас до обеда.
Результат: постоянное чувство голода и тяга перекусить исчезают, а вес держится лучше или даже может уменьшиться.
Как вам, дорогие майчармельки, такой вариант завтрака? Что вы думаете по этому поводу? Делитесь в комментариях!
| Рейтинг поста: +31 |
|
|
2 июня 2016 года | 3 | 1016 | 45 комментариев |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Правильный завтрак: новая теория
|
О правильном завтраке уже долгое время спорят эксперты по питанию. Одни говорят, что это очень важно — плотный питательный завтрак, другие утверждают, что для поддержания подходящего человеку веса необходимо отказаться от полного завтрака, сделав его очень легким. Появилась и новая теория — двойной завтрак... Читать полностью |
| « Ученые нашли связь между плохой кожей и болезнью Альцгеймера | | | Молочные продукты подарят стройность? » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Итоги голосования. Фото флешмоба 113 этап. Тема: "Осенний лист"
Два кота
Пицца на творожном тесте
Стерпится и слюбится!
|
Новые обзоры косметики:
|
Но у меня первая это коктейль на фруктах с йогуртом +протеин. Второй завтрак это каша или кофе с батончиками (я сама делаю с сухофруктами и овсянкой)..
В целом такой подход (разделять один прием пищи на два) мне больше подходит- так мы не перерастягиваем желудок. Маленькие порции перерабатываются организмом и не откладываются в жир.
Но у меня есть знакомые кто немного иначе разделяет: белок отдельно, углеводы отдельно.
Т.е. утро только каша (без фруктов или меда). обед только мясо или рыба. полдник только фрукты. ужин только овощи..
Я так не могу... мне нужен огурчик, помидорчик, если по сезону.. или салат из тертой моркови или капустка квашенная..
Хотя перед работой заставляю себя поесть.
Иначе до обеда не до терплю
ну, а если назвать то, что съедено раньше - завтраком, а то, что съедено попозже - перекусом?
вообще, ничего нового в "двойном завтраке" ведь, кажется, нет? первый и второй завтрак - давняя практика у многих)
мы можем все