Полезно ли пить кофе каждый день?

Знаете ли вы, что даже запах жареных кофейных зерен тонизирует организм? Кроме того, эффект от чашки кофе может длиться до 4 часов. Неплохо, правда?

Чашка кофе способна заменить 20-минутный сон

Хотя, разумеется, если у вас есть возможность вздремнуть днем — пользуйтесь ею. Но не дольше 15-20 минут, иначе эффект будет обратным, и вы не взбодритесь, а отяжелеете.

Кофе снижает риск рака

Одно из исследований 2015 года утверждает, что у тех, кто выпивает одну-две чашки кофе в день, риск возникновения рака ниже. Как выяснили ученые, ежедневное употребление кофе способно в некоторых случаях останавливать рост раковых клеток.

Это отличный скраб

Спитой или свежий молотый кофе, смешанный в пасту с оливковым маслом в пропорции 6:4 подходит в качестве скраба для тела и лица. Осторожно, область вокруг глаз скрабом обрабатывать не нужно.

Кофе увеличивает метаболизм организма

Он не заменит поход в тренажерный зал, но незначительно усиливает метаболизм. Бонус: привычка пить кофе снижает риск возникновения диабета, причем у женщин на 12% эффективнее, чем у мужчин.

Кофе замедляет процесс старения

Ученые обнаружили, что у пожилых людей, всю жизнь употреблявших кофе, меньше повреждается с возрастом моторика и память. Кроме того, есть корреляция между употреблением кофе и уменьшением риска старческого слабоумия, болезней Альцгеймера и Паркинсона.

Он делает волосы блестящими

В качестве маски для волос. Осторожно, при использовании кофе в качестве маски происходит незначительное тонирование вашего естественного цвета, поэтому блондинкам этот совет лучше пропустить.

Он защищает ваши глаза

Исследователи обнаружили в кофе содержание мощного антиоксиданта, способного предотвращать глаукому и помогающего регенерировать поврежденные ткани сетчатки глаза

Кофе облегчает тренировки

По данным исследования, проведенного в спортивных центрах, люди оценивали свои тренировки, выполненные после употребления чашечки эспрессо как более энергичные. Это, разумеется, субъективная оценка. А объективная в том, что в среднем любители кофе уменьшали свой рацион на 72 калории в день.

Он способен снизить риск возникновения рака кожи

Это не повод игнорировать солнцезащитный крем, однако антиоксиданты, содержащиеся в кофе способны незначительно снижать риск возникновения меланомы.

Он помогает сердцу

Кофе уменьшает риск закупорки артерий и возникновения сердечных приступов, тем, что понижает уровень кальция в крови. Однако, не нужно превышать дневную норму в 3-4 чашки в день.

Кофе предотвращает депрессию

Десятилетнее исследование показало, что кофе не только помогает взбодриться на некоторое время, но и в долгосрочной перспективе снижает общую тревожность психики и уменьшает риск возникновения депрессии.

Важное напоминание: нормальное потребление кофе взрослым человеком не должно превышать дозы в 300-400 мг кофеина в день (3-4 чашки). Также вам не стоит употреблять кофе после 3 часов дня, если вы склонны к повышенной возбудимости и отмечаете у себя нарушения сна.

Рейтинг поста:  +13

nkova09

28 апреля 2016 года

178

41 комментарий