Опубликовала Танистая
в группе Фитнес и диеты
Набор желающих: акция "Стройнеем вместе" продолжается!
Не стала я откладывать дело в долгий ящик и решила объявить набор в следующий забег акции "Стройнеем вместе". Тянуть некогда: лето на носу!
В этот раз марафон продлится два месяца и закончится 24 июня.
Итак, все желающие стройнеть дальше, внимание! В комментариях к этому посту оставляйте свой запрос, который должен быть написан по образцу.
Образец:
24 апреля Танистая, 84 кг,
24 июня мой вес - 78 кг.
Для чего я стройнею: мне хочется быть здоровой, носить одежду не больше 48-го размера и прекрасно выглядеть.
Питание: правильное питание (ПП).
Физнагрузки: три раза в неделю выполняю комплексы на проблемные зоны, Плюс скрытая гимнастика во время работы, ежедневная зарядка. В выходные - прогулки по лесу, возможно, бег.
Уход за телом: самомассаж проблемных зон через день, один раз в неделю баня, уход за кожей лица, шеи, декольте, рук и тела по графику.
Ну, что, поехали?
| Рейтинг поста: +34 |
|
|
24 апреля 2016 года | 4 | 1901 | 225 комментариев |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Набор желающих: акция "Стройнеем вместе" продолжается!
|
Доброе время суток! Не стала я откладывать дело в долгий ящик и решила объявить набор в следующий забег акции "Стройнеем вместе". Тянуть некогда: лето на носу! В этот раз марафон продлится два месяца и закончится 24 июня. Итак, все желающие стройнеть дальше, внимание! В комментариях к этому посту оставляйте свой запрос, который должен быть написан по образцу. Образец:... Читать полностью |
| « Победители (и не только) акции "Стройнеем вместе"! | | | Побольше йоги, меньше кушать, в 53 года о таблетках не слушать... » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Изба-читальня. Январь 2025
Рыбные котлеты с сыром
СПАСИБО!!! Похвастушки за участие в дачном марафоне :)
Первые пустышки года
|
Новые обзоры косметики:
|
наталия силантьева
вес 55 кг. хочу всетаки скинуть пару тройку килограмм.
питания буду придерживаться пп.
физнагрузки-планка,утром зарядка.
уход -самомассаж и скрабы для тела.
Polina1104
24 апреля-56 килограмм
24 июня-50 килограмм
Для чего я стройнею:потому что лето (время купальников) и у меня свадьба скоро(хочется быть самой красивой)
Питание:надеюсь, что удасться питаться правильно, но с моей работой будет немного фастфуда.
Физнагрузки: Милый купил эллипсоид, скамейку для пресса, обруч и скакалку. А по вечерам время от времени мы бегаем (он меня поддерживает)
Уход за телом: Наконец то куча скрабиков и кремов пойдут в дело. А еще обертывание.
Поздравляю!!!
Как здОрово!
Давай с нами
На 24 апреля вес - 52 кг
На 24 июня обещаю сама себе и вам, что достигну 48 или 49 кг.
Цель быть стройнее.
Питание: буду есть всё, но очень маленьком количестве до 19 вечера, по раньше т.е. до 18 часов не получается, прихожу домой около семи вечера.
Физнагрузка: утром до работы 2 км ходьбы, во время работы уделю себя массаж на проблемную зону, физзарядка, планка каждый\день, буду прыгать на скакалке, в данный момент 100 прыжков стоя + в загнутом виде 70 раз
Уход за телом: всегда холодный душ и баня(спа) два раза в неделю.
Фаина
На 24 апреля вес - 74,5 кг (не удержалась, чуток наела)
На 24 июня хочу 72 кг (вообще-то я ставлю два рубежа: 72 и 70, возможно, что и свехрцель добавит больше дисциплины)
Цель: всё-таки 42 размер (европейский) не должен сидеть на мне слишком плотно, уж лучше пусть слегка свободнее лежат брюки. А главная цель - с таким весом мне легче двигаться, легче жить, я чувствовала себя красивой и стройной.
Питание: составлю себе четкий рацион и буду жестко его держать, а то постоянные замены вводят в заблуждение. Подсчёт калорий буду включать периодически.
Физнагрузка: 2 раза в неделю занятия для спины, каждое утро зарядка, два раза в неделю пешие прогулки по два - три часа. Хотя мне тяжело дышать.
Уход за телом: маникюр и пердикюр по разу в неделю, каждодневный уход за лицом (очищение, кремы); хочу научиться делать маски для лица; скрабы для тела два раза в неделю.
Но у меня есть одна проблема, вернее, отягчающее обстоятельство: я должна принимать прогормональный препарат в 6 раз больше, чем раньше. Он провоцирует аппетит и задерживает воду в организме, а с этим бороться сложно. Пока я жду пятницы, а там посмотрим... Но я очень хочу похудеть, хотя бы сохранить имеющееся!!!
Поехали!!!!!!!!!!!!!!!
Фаина, у тебя всё получится!
Только не кг. сбрасывать а см. убирать
Отчёт принят.
25 апреля :
Грудь - 88
Талия - 70
Бедра - 92
24 июня:
Так как мое тело практически не подвергается изменениям, то цель у меня скромная (но если добьюсь большего, то буду рада)
Значит,
Талия - 68
Бедра -94
Физ.нагрузки, которые позже для себя подберу, и обертывания 2 р. в неделю, а дальше посмотрим
Ну и по возможности постараюсь фото сделать для наглядности)
Ты хочешь уменьшить талию и нарастить бёдра, я правильно поняла?
24 июня мой вес - 70 кг.
Всё обязательно сбудется
Круто!
Целый пост можно создать "болеющих за худеющих"
Вес: 74,4 (прибавила чуток
Вес: на 24 июня - 70 кг.
Для чего я стройнею: хочу убрать те залежи, которые есть на спине и боках.
Питание: еще не решила, буду изучать ПП, может риску на подсчет калорий.
Физ. нагрузки: революция тела с Джиллиан Майклз.
Уход за телом: скраб, антицеллюлитный крем, надо втянутся делать обвертывание.
начитавшись за прошедшие месяцы много разных рекомендаций, а вчера набрела на книгу Маргариты Королёвой, я поняла, что все диеты и все диетологи почти всегда дают прямо свод правил, которые надо соблюдать. Отказ от сладкого, пить воду и тд, и тд, и тд. Мы их все читали и не раз. Но кто на самом деле из 10-20 правил хоть одно сразу в дело пустил? Ага, поймала я вас!!! Сама такая! Вот я и подумала: а что, если раз в неделю в посте с отчетами ты будешь публиковать одно правило, которое мы будем всю неделю (а желательно, чтобы и потом тоже) выполнять? Со своей стороны могу составить этот свод правил из той информации, что уже накопила. Могу писать хоть в личку, хоть как. Думаю, что постепенно мы научимся предерживаться именно правил правильного питания и поддержания нашего тела в тонусе. Шаг за шагом всегда проще идти, чем сразу в один момент резко изменить свою жизнь.
Девочки, может и вы выскажетесь на эту тему?
Двумя руками за. Я тоже считаю, что так легче менять свои привычки. :
Давай мне в личку первое правило, в следующем отчёте выложу его.
Очень хорошая идея, только предлагаю не одно правило, а 2-3 на выбор. Поясню. Вот напишут пить по 2 литра воды
Может и ещё кто-то подкинет.
Я только "за"! Кстати , я тоже участвую...
24 апреля 64 кг,
24 июня мой вес - 59 кг.
Для чего я стройнею: мне хочется вернуться в тот вес, в котором чувствовала себя прекрасно, убрать "спасательный круг" и прекрасно выглядеть.
Питание: правильное питание (ПП)
Физнагрузки: 2 раза в неделю-силовая , планка каждый день . В субботу - йога 1,5ч. В выходные - дача
Уход за телом: скраб с кофе, один раз в неделю баня, уход за кожей лица, шеи, декольте, альгинатные маски курсами.
24 апреля -93.7
24 июня -90.0 Снижаю вес потому что хочу быть здоровой,красивой! Для этого я завела 4-дневника 1)первый -это дневник питания.-подсчитываю калории-жиры, белки ,углеводы.2)Дневник тренировок -где расписан план упражнений ,количество выполненных упражнений ,время ,Буду продолжать ходить в бассейн -сейчас я хожу 2 раза в неделю ,скандинавская ходьба .3)Дневник выполнения обязательных условий для похудения-водный режим ,разгрузочный день .....и тд 4)Это дневник результатов -это я заполняю раз в неделю -вес ,объемы,давление .Продолжаю ежедневный самомассаж тела,массаж лица ,зарядка по 30-40мин . Я поддерживаю идею Fayina по выполнению одного правила !Всем удачи -перышки !
Давно занимаешься?
24 июня мой вес - 66 кг
Для чего я стройнею: мне хочется уменьшить размер одежды на 1 (за последние 3 года поправилась на 2 размера) и хорошо выглядеть.
Питание: правильное питание ПП (без сахара и булок)
Физнагрузки: Ежедневная зарядка с гантелями по Коневой. В выходные - работа на даче и прогулки. В пятницу - плавание и баня.
Уход за телом: самомассаж проблемных зон через день, уход за кожей лица и тела по графику. Уход за волосами - 1 раз в неделю масляные маски.
Можно поподробнее?