Легкий день

До появления малыша я часто сидела на различных диетах, которые были эффективны и не очень. Сейчас я уже морально готовлюсь к тому, что скоро вновь придется возвращать дородовые формы. И вплотную занялась изучением разгрузочными днями.
Такие дни, в свою очередь, запускают процесс похудения и очищают организм от токсинов и шлаков. Такая своеобразная генеральная уборка.

Разгрузочные дни помогут не только скинуть парочку килограмм. Полезны они и для:
- нейтрализация солей в суставах;
- улучшить работу пищеварительной системы;
- профилактика против заболеваний;
- придать тонус организму.

Разгрузочный день должен быть сбалансированным и безопасным. Если вы не уверены, что можете самостоятельно разработать план разгрузки, то будет лучше обратиться к диетологу.

Существуют правила разгрузочных дней, соблюдение, которых даст гарантированный результат.
- в течение дня необходимо выпивать не менее 2 литров воды
-нужна подготовка: накануне на ужин ешьте только овощи.
-на следующий день завтракайте овсянкой. Можно выпить чашку зеленого чая.
-даже если вы выбрали фруктовый разгрузочный день, не стоит съедать 3 кг яблок в течение дня. Избегайте переедания.
-воздержитесь от физической нагрузки. Лучше расслабиться и отдохнуть. Пусть организм сосредоточиться на очищении.

Вариантов разгрузочных дней множества: от овощных до мясных. Наиболее эффективными являются овощной и фруктово-овощной:

Овощной разгрузочный день.
Вам понадобятся кабачки, морковь, помидоры, спаржа, капуста и огурцы. Общий вес -1,5 кг. Можно делать салаты, добавляя оливковое масло, либо варить овощи.

Фруктово-овощной день.
Понадобится килограмм яблочек, полкило морковки и 1 ложка оливкового масла.
Все натереть и смешать. Делим полученную массу на 6 приемов.

Обязательно попробую устроить себе «легкий день». Мне кажется, что это лучшее средство для ленивых: лежи, отдыхай, жуй яблоко А что думаете вы?

Рейтинг поста:  +8

karelika

18 апреля 2016 года

1

336

11 комментариев