Опубликовала Танистая
в группе Фитнес и диеты
Акция "Стройнеем вместе". Финиш!
Итак, сегодня суббота, 16 апреля. Объявляю официальный финиш акции "Стройнеем вместе".
Девочки, пришло время
Отчёты принимаю до вторника. В среду, 20 апреля, постараюсь написать заключительный пост нашей акции, в котором будут подведены все итоги.
Кстати, помните, мы писали пункт "Если я не достигну своей цели, то..."? Тот, кто не дошёл до цели, готовьтесь исполнять его! Лично я уже обдумываю этот момент.
Ну, что, поехали?
Обратите внимание, сегодня у отчёта другая форма!
Образец:
16 апреля, Танистая
Вес - 84 кг. Цель на сегодняшний день стояла - 76 кг. Увы, я до неё не дошла - не хватает 8 кг.
Что мне давалось легко: процедуры по уходу за собой. Здесь я придерживаюсь строгого графика.
Что мне давалось тяжело: физические нагрузки и питание.
Причина неудачи - банальная лень. Хотя у меня за это время было много неприятностей, я отдаю себе отчёт, что я просто ленилась. Всё остальное - отговорки.
Что мне дала акция: понимание, что я многое могу, но, видимо, пока не очень хочу.
Планы на будущее: продолжать стройнеть, строго придерживаясь правильного питания и добавляя физические нагрузки.
Теперь ваша очередь.
Пы. Сы. Тот, кто дошёл до своей цели, пункт "Причина неудачи" не отмечает.
| Рейтинг поста: +22 |
|
|
16 апреля 2016 года | 1122 | 124 комментария |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Акция "Стройнеем вместе". Финиш!
|
Доброго времени суток! Итак, сегодня суббота, 16 апреля. Объявляю официальный финиш акции "Стройнеем вместе". Девочки, пришло время собирать камни последнего отчёта. Сегодня мы узнаем, кто дошёл до своей цели, а кому не хватило силы воли. Отчёты принимаю до вторника. В среду, 20 апреля, постараюсь написать заключительный пост нашей акции, в котором будут подведены все итоги... Читать полностью |
| « Несколько простых шагов на пути к утренней зарядке | | | Протеиновый коктейль Формула 1 от Herbalife » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Mopsik-35. Мои косметические пустые баночки октября 2024.
Пицца на творожном тесте
Яичный рулет с сыром
Фотофлешмоб. 114 этап. Новая тема: "Флаги, флажки, вымппелы". Прием фото до 22 ноября включительно
|
Новые обзоры косметики:
|
Вес: 54,1 кг , на сегодняшний день планировала 52-53кг.
Объемы: было 92-63-95 сейчас 91-60,5-93 (не хватает -1 в груди, и -3 в бедрах)
Что мне давалось легко: уход за телом, любой уход для меня в удовольствие)
Тяжелее всего мне давались упражнения.
Причина неудачи - наверное у меня попа не может быть 90 см
Что мне дала акция - я стала более внимательно относиться к своему питанию.
Планы на будущее: буду так же налегать на уход за телом(т.к. целлюлит вообще не заметен, даже при сжатии) и буду стараться придерживаться правильного питания.
Если я не достигну цели, то выполню желание группы, надеюсь это будет открытка победительницам))
После подведения итогов можешь отправлять.
куда еще худеть?
А с целлюлитом ты кремами боролась или упражнения специальные?
С целлюлитом боролась массажем, обертыванием, кремами, скрабами)
16 апреля, Ирина1980.
Вес - 87 кг. Цель на сегодняшний день стояла - 85-87 кг. Хотя я и дошла до верхней границы, хотелось бы большего! (т.е. меньшего веса) Буду и дальше стараться!!!
Что мне давалось легко: процедуры по уходу за собой. Здесь я придерживаюсь строгого графика.
Что мне давалось тяжело: физические нагрузки и питание.
Причина получения неполного желаемого результата - банальная лень. Хотя у меня за это время было много неприятностей, я отдаю себе отчёт, что я просто ленилась. Всё остальное - отговорки.
Что мне дала акция: понимание, что я многое могу, но, видимо, пока не очень хочу.
Планы на будущее: продолжать стройнеть, строго придерживаясь правильного питания и добавляя физические нагрузки.
Вес - 57 кг. Хотела 56, но надеюсь еще продолжить в том же духе и достичь желаемого. Живот немного втянулся - помогли упражнения, хотя я и периодически ленилась их делать
давалась легко питание, по-началу хотела сладостей, но потом втянулась и стала больше кушать фруктов и овощей
Физнагрузки все-таки дались сложнее, ленивая я в этом плане, но пешком хожу много и от этого мне никуда не деться
Акция мне помогла стать чуть подтянутей и стройней, иногда я все-таки борола свою лень и занималась
В планах на будущее - не останавливаться на достигнутом и продолжать правильно питаться и упражняться!
16 апреля ЛенаИван
Вес 69,8 Цель была 70. Я достигла цели, УРА!!!!!
Объемы:
под грудью -4 см.
Талия -8 см.
живот -9 см.
бедра -6 см.
бедро -4 см.
Еще я делала фото в начале нашей акции. Завтра попрошу свекровь сфотографировать себя для сравнения.
Что мне давалось легко: даже не знаю. Ухаживала за собой с удовольствием. В последний месяц и физ нагрузка в радость была.
Что мне давалось тяжело: Тяжело было начать таки за собой ухаживать, придерживаться питания, но я это преодолела.
Что мне дала акция: я научилась ухаживать за собой, я стала себе нравиться в зеркале. А это, по-моему, самое главное.
Планы на будущее: обязательно буду продолжать. С вами я добилась не возможного. Я спрыгнула с 70 кг. И пусть это только 69,8, но для меня это нереальный прорыв. Моя новая цель 60 кг.
а сколько всего кг ушло?
Всего ушло 7,9 кг.
16 апреля Татьяна.
Вес 73,7 (-3,4 кг.). Очень удивилась когда сегодня на весах увидела цифру 73, хоть и с хвостиком. я себя в таком весе не помню. Цель достигнута.
Что мне давалась легко как ни странно, но спорт.
Что мне давалось тяжело - так и не далось - питание. Ни питалась по системе минус 60 как планировала, думала о ПП, но на него также и не перешла.
Что мне дала акция уход за собой. раньше меня хватало максиму на 2-3 раза. А теперь пусть и не каждый день, но 2-3 раза в неделю стабильно.
Планы на будущеехоть я и достигла своей цели по весу, но складки на спине и жир на боках так и остался. так что есть ещё над чем работать. Но я себе нравлюсь в этом весе, хотя да идеального мне надо ещё кг. 5.
Главное удержаться в этом весе и не начать набирать.
16 апреля , Kristinaromule
Вес на сегодняшний день -
Чему меня научил этот марафон : 1. Ставить цели и к ним идти . 2. Я поняла что могу все , все в моих руках , только нужно немного потрудиться ! 3. Ухаживать за собой и делать это на постоянной основе !! 4. Планировать своё меню заблаговременно ( соответсвенно , не кушать вне дома , и экономить деньги )! 5. Питаться правильно . 6. Я стала более дисциплинированной. 7. Я научилась эффективнее планировать своё время в целом
Что было самым сложным для меня : это просто начать (поднять , простите свою пятую точку с дивана , переодеться , настроиться , и начать делать что-то
Что давалось легко : уход за телом и лицом ! Люблю это дело
План на будущее : поддерживать этот вес (больше сбрасывать не стану , тк появились очень синие круги под глазами
Хочу отдельно поблагодарить организатора этого прекрасного марафона - Танистую
Я тоже хочу. Хоть на какой
Но убереги меня, Господи, дать кому-нибудь обещание
вот это старание
умница-преумница
16.04.2016 toha336
ВЕС-69 кг ,а цель была - 65 кг,не достигла я ее
а потому требую продолжение
банкетаакции!!!Что мне давалось легко: Я так втянулась в уход за собой
Что мне давалось тяжело:физ.нагрузки,ох уж эта лень-матушка
Причина неудачи - ну во-первых,это лень!!!
Что мне дала акция:хоть я и не достигла цели,но реально стала стройнее,влезла таки в джинсы,в которые еще осенью не влазила
Планы на будущее: продолжаю худеть дальше,хочу все же сбросить до 65 кг
Если не достигну цели,то обещала выслать приз-сюрприз победительнице нашей акции.Жду адресок!
Спасибо тебе,Танюш,что организовала для нас такую стимулирующую акцию!!!
И жду ее продолжения!!!
Всех с окончанием акции!!!
Я очень рада, что заразила тебя уходом за телом))
Пробовала уже маску-обертывание Planeta Organica?
Или хотя бы скажи понравилось или нет?
Буду все равно ждать, ты мне уже много что обещала написать
Итак, подведём промежуточные итоги. На 16 апреля имеем:
Вес - 74 кг. Первая цель была 78 кг, что было достигнуто довольно быстро, была поставлена новая цель - 75 кг, что удачно было также достигнуто на позапрошлой неделе. При подсчёте потерянных килограмм я всё-таки предпочту начинать отсчёт с 85 кило, потому что я начала несколько раньше, чем был объявлен марафон. Отвес равен 11кг.
По объёмам:
ОГ : 114 - 110 = 4 см
ОТ : 102 - 90 = 12 см
ОБ : 120 110 = 10 см
Что мне далось легко: избавиться от сладкого, уход за телом, на удивление - делать зарядку каждое утро (первый раз в жизни!)
Что мне давалось тяжело: упорядочить питание, каждый раз нарушала режим питания и разрешённые продукты. Надо было взять определённую диету и придерживаться её строго, а я каждый раз меняла: то каша на заврак, то бутерброд. Тяжело давались физнагрузки (кроме зарядки), а последнее время болезнь меня по голове шарахнула, увы......
Причина неудачи. Вроде бы этот пункт должен отсутствовать, но всё же должна написать: лень присутствовала, сбои в питании наблюдались. Могла бы и больше скинуть.
Что мне дала акция: дисциплина, дисциплина, дисциплина!!! За это время познакомилась с чудесными девочками, прочитала много интересного, стала пить больше, даже до 2-х литров доходит (правда, чай это).
Планы на будущее: ничего определённого пока нет, но буду придерживаться выбранного курса. Может быть, дойду до 70 килограмм?
Вес - 43,5 кг. Цель на сегодняшний день стояла - 43 кг.
Что мне давалось легко: тренировки, обруч, йога (хоть я и поздно ее подключила). Ничего не заканчиваю, буду заниматься дальше.
Что мне давалось тяжело: правильное питание. Если честно, то я особо его и не придерживалась, постоянно срывалась на сладкое. Но зато я в принципе мало ем.
Проигравшей себя тоже не считаю, хоть маленько и не дошла до цели.. Моя сладкозависимость сильно мне мешает.
Что мне дала акция: я снова взялась за тренировки, эта акция стала для меня толчком.. и я поняла, что в компании намного легче и веселее)))
Планы на будущее: не разлениться с приходом лета (как это обычно у меня бывает). СПАСИБО хочу сказать организатору и всем девочкам, которые участвовали в этом марафоне! Мы молодцы!!! Мы сделали это!
вес 56
ОГ - 92 см
ОТ - 70 см
ОБ - 95 см
Что получилось: ОГ 92 см
ОТ 75 см
ОБ 95 см
Насчет веса.
Многие годы взвешивалась в поликлинике, у подруг, вес был 55-56 кг. Потом мы переехали сюда, на юг. И весов долгое время не было. Поэтому 16 января я отметила вес 56 кг (по старой памяти). Через месяц акции приобрела весы и оказалось, что во мне 63 кг при росте 174 см! Сейчас масса тела 61,5 кг при том же росте. Чувствую себя комфортно, и не вижу смысла сбрасывать до 56 кг.
Что мне давалось легко: не есть по вечерам после 19 часов. Никаких жоров не нападало, даже спасть раньше стала ложиться вместо часа ночи, в 23:30.
Что мне давалось тяжело: систематические физ. упражнения. Последние 10 дней болели ОРЗ в семье все по очереди, поэтому сил для спорта не было...
Да, я не достигла заявленных 70 см в талии, осталось 5 см сбросить. Думаю я - на правильном пути! И если будет продолжение акции, то продолжу участвовать. Да и без акции дальше занимаюсь по Джилл и начала бегать по вечерам
Я , например , без весов по одежде вижу что сейчас я вернулась из S к XS ,тк где -то читала что (в среднем ) каждые 5кг плюс/ минус означает плюс/ минус один размер ...
Вес:
Цель на сегодняшний день стояла – 74,6 кг. Хотела отчитаться 16, но до выполнения обязательств не хватало ста грамм. Поэтому вечером сходила в бассейн, сауну и сегодня весы порадовали.
Что далось легко.
Из ранних записей: …моя проблема еда "за компанию", "доедание" и ночные вылазки к холодильнику. Вот с этим буду бороться.
Всё это удалось, после 18.00 нарушала несколько раз, в начале акции. Потом привыкла и спокойно кормила всех ужином, а сама только чай с молоком пила (без конфет и плюшек!)
Питание
Уменьшить кол-во соли, сахара и порции. Да
Соблюдать пост (та же самая диета) Нет
Чай заменить травами. Чай + травы.
Понедельник - вода, просто вода. Да
Вторник, четверг, суббота, воскресенье - обычное питание, но до 18.00. Да
Среда, пятница - каши, овощи и фрукты. Нет
И ещё:
Вода по понедельникам стала нормой.
Легко далась диета пятидневная.
Не возникало проблем по уходу за собой, но только с теми процедурами, которые для меня были привычны.
Что мне
давалось тяжелосовсем не удалось: Все нововведения в мой образ жизни:1.Хочу попробовать "планку". Говорю попробовать, т.к. ручёнки у меня слабые в пролёте…
2. Подтянуть живот, подобрала упражнения. Подобрала и ФСЁ.
6. Записаться на какую-то активную тренировку (это уже завтра определюсь в фитнес центре) не сложилось… Приступала к упражнениям (и дома, и в спортзале) – бросала.
5. …чтоб морщины не проявились. Несколько раз начинала протирать лицо льдом (для тонуса) – бросала.
Также воду, начинала пить в бОльших объёмах (появились отёки) – бросила.
Хоть ЦИФИРЬКИ нужным образом на весах расположились, всё равно считаю могло бы быть и лучше.Причина неудачи ( не занималась физ-рой): здесь даже думать не надо ЛЕНЬ. Есть время, есть возможность, есть ответ на вопрос «зачем худеть», но лень-матушка, она такая коварная. Каждое утро на ушко шепчет: « Да, ладно, полежи лучше чуток. Ведь и без упражнений худеешь». Уложит на две лопатки и УСЁ. Победила.
Что мне дала акция: Знакомство с вами. Ваши отчёты меня подстёгивали, (хоть и на пару дней), но я всё же хваталась за обруч или пресс начинала "качать"…
Планы на будущее: Хочу в вашей команде продолжать преображение. На следующий этап акции сменю ориентиры. Возьму обязательства по уменьшению объёмов, а вес поставлю в «хотелки». Т.к. по весу я свои планы на сегодня выполнила, а вот «хотелки» по объёмам остались мечтой.
Мои объёмы на 16 января ОГ 104 ОТ 92 ОБ 111 бедро 63 рука 33
Мои хотелки на 16 апреля ОГ 104 ОТ 80 ОБ 104 бедро 60 рука 30
Мои реалии на 18 апреля ОГ 104 ОТ 86 ОБ 105 бедро 58 рука 31
Радует, что объёмы первого объекта остались прежними. Прям всё по моим мольбам:
Татьяна, может я опять до след. выходных пропаду, на сайт не попаду... но вы меня в свою компанию включайте. Я тебя заранее прошу меня сосчитать
Если Вы не можете пить простую воду, попробуйте добавлять туда тархун со стевией, или имбирь с корицей, или мяту, лимон, каркаде, укропное семя. И тоже от этого диетолога аргументация в пользу воды:
Повторюсь, что есть минимальные потребности в воде для метаболизма. Вода необходима для нормальной работы всего организма.
То что Вы мало употребляете чистой воды в будущем приведет к тусклому цвету лица, целлюлиту, образованию камней как в желчном пузыре, так и в почках.
Базовые потребности средне статистического человека 35 мл/кг/сутки. Вашу потребность Вы высчитаете и увидите сами.
Теперь с утра завариваю травку какую-нибудь и вместо воды - хорошо уходит. Особенно мне листья брусники понравились. Они, кстати, и отёки снимают.