Как предотвратить нервный срыв?
Не хотела никому рассказывать, но сегодня поняла, что мне реально нужна помощь, иначе кто знает, до чего я доживу...
Дело вот в чём. В ночь с воскресенья на понедельник я проснулась от ужасно учащённого сердцебиения и резкого повышения АД. Сама не смогла справиться с таким состоянием, пришлось вызывать скорую. Спасибо, приехали, сделали укольчики, сняли ЭКГ, успокоили. Но посоветовали обратиться к кардиологу, хотя ЭКГ в норме...
Подобный приступ у меня был ранее, две недели назад. Настиг он меня, когда я была за рулём. Остановиться как раз было негде, ехала чуть живая: сердце того гляди выскочит, в ушах звенит, жарко до ужаса, руки дрожат... Правда, тогда я сама справилась, без скорой.
Сегодня пошла к терапевту. Она меня посмотрела и сказала, что со стороны сердца ничего не видит плохого, а все мои беды - слабая нервная система. Назначила обследование, лечение, пригласила на следующей неделе на приём.
И я задумалась о том, что реально всё это происходит из-за моих переживаний. Больше всего - по поводу работы. Газета - это моё всё, я нервничаю каждую неделю, когда отправляю её в типографию, а потом ещё все выходные хожу и мучаюсь сомнениями, что что-то сделала неправильно... Кто бы мне что не сказал, я всё принимаю близко к сердцу, пропускаю через себя. Так было всегда. Я из медицины во многом из-за этого ушла - чужую боль как свою переносила...
Несколько лет прошло спокойно, а теперь вот...
Короче говоря, если я сейчас не смогу взять себя в руки, то однозначно стану гипертоником, а то и ещё чего похуже. Но я не хочу постоянно сидеть на лекарствах и не хочу чувствовать себя больной!
А вот теперь - самое главное. Как научиться быть спокойной? Как научиться отключаться от работы и прочих проблем (поверьте, есть ещё негативные факторы, просто мне не хочется о них говорить)? Как не дожить до нервного срыва?
Самое смешное: сейчас такое время, что моего мужа могут сократить. И я его успокаиваю, мол, ничего страшного, найдёшь другую работу. И действительно верю, что так будет. Но вот по всем остальным поводам...
Может, что-то посоветуете?
| Рейтинг поста: +33 |
|
|
14 апреля 2016 года | 2 | 777 | 153 комментария |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Как предотвратить нервный срыв?
|
Девочки, доброго времени суток! Не хотела никому рассказывать, но сегодня поняла, что мне реально нужна помощь, иначе кто знает, до чего я доживу... Дело вот в чём. В ночь с воскресенья на понедельник я проснулась от ужасно учащённого сердцебиения и резкого повышения АД. Сама не смогла справиться с таким состоянием, пришлось вызывать скорую... Читать полностью |
| « Девочки, кто зарегистрирован в Стране мам, зайдите сюда, пожалуйста! | | | Наши выходные, или у нас тоже бывает хорошая погода))) » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Стерпится и слюбится!
Творожный сыр из ряженки
Я дома!!!
Размягчитель кутикулы
|
Новые обзоры косметики:
|
А от себя посоветую почитать Дейла Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жизнь". Не знаю как тебе, но мне в свое время эта книга здорово помогла, да и не только эта. Все его книги очень точно воздействуют лично на меня.
Ты что, такое писать? Напиши "Как избежать нервного срыва" или что-нибудь типа этого. Само слово "избежать" будет программировать твой мозг на решение именно этой задачи.
Во-вторых, научить быстро, даже мгновенно, выстраивать в голове правильное отношение к ситуации.
Почему ты нервничаешь? потому что беспокоишься о последствиях? Настрой свой мозг не на беспокойство о том, чего уже нельзя изменить (номер подписан и сдан, тираж печатается - чего ж переживать-то?), а на решение реально решаемой задачи.
Например, как реагировать, если придёт опровержение на какой-то материал? Как из скандала (если он случится) сделать пиар для своего издания? Как выйти победительницей в конфликте, сохранив нормальные деловые отношения со вторым участником конфликта?
Ставь перед мозгом реальные задачи, а не паникуй "Боже, что я сделала, я во всём виновата". Будут реальные, решаемые задачи - не будет сосудистой реакции (потому как не будет паники).
Вот как-то так я вижу ситуацию. Сама много лет работала в медицине, хоть и инженером. Поэтому механизм реакций человеческого тела на стресс мне интересен. У самой были в жизни ситуации, когда подобный подход помогал.
Удачи!