Фото ДО и ПОСЛЕ
Изменения в фигуре ощутимы, на фото передать сложнее. Итог: -3 кг веса, -6 см талия, -5 попа, -2 каждое бедро.
Тело заметно подтянулось и выросла выносливость. Научилась делать то, чего раньше не делала: отжимания от пола и бёрпи.
Пятая неделя будет плавным выходом из сушки и возвращением к нормальной жизни. Тренировки снова по 2-3 раза в неделю, но, думаю, их надо будет разнообразить. Бег в парке оставлю, возможно, не по 40 минут, по 20 и не каждый день.
Собираюсь заниматься по программе Жиротоп. Понравилось, теперь чувствую в себе силы увеличить нагрузки.
Буду ли я участвовать в следующем сезоне сушки? Мой ответ: ДА!
Глядя на других участников и участниц, у меня появилась мысль доработать некоторые части моего тела, точнее, спину и ноги. Это, конечно, уже напоминает лёгкое помешательство, но я хочу пройти ещё один сезон.
Конечно, как и у многих, у меня появилась мысль создать свой фитнес-проект. Просто есть некоторые моменты, которые многим не подходят и над которыми надо работать.
А пока поработаю над своей фигурой ещё немного. А уж потом и подумаю на тему, как заражать других своим примером!
Всем удачи! У меня сегодня читмил!
| Рейтинг поста: +19 |
|
|
10 апреля 2016 года | 4368 | 62 комментария |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Фото ДО и ПОСЛЕ
|
Моя сушка подходит к концу. Четвёртая неделя занятий позади. Изменения в фигуре ощутимы, на фото передать сложнее. Итог: -3 кг веса, -6 см талия, -5 попа, -2 каждое бедро. Тело заметно подтянулось и выросла выносливость. Научилась делать то, чего раньше не делала: отжимания от пола и бёрпи. Пятая неделя будет плавным выходом из сушки и возвращением к нормальной жизни... Читать полностью |
| « Срыв в питании | | | Плиометрическая тренировка » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Голосование. 114 этап фотофлешмоба. Тема "Флаги"
Мой серый кот
Яичный рулет с сыром
Стерпится и слюбится!
|
Новые обзоры косметики:
|
А если не секрет, какие сейчас параметры: грудь-талия-бедра? Еще интересует рост-вес?
Вечерние занятия - табата 40:20 (40 секунд на упражнение, 20 на отдых), на табатах стульчик, бёрпи, ситапы. Тоже несколько кругов.
И расширяется питание, теперь можно фрукты, но обязательно следить за калоражем и соотношением БЖУ: 40:40:20
Ну советуют ещё не уходить в зажоры, но тут уж, кто как сможет.
Короче, психологически и физически легче, главное, не потерять тонус до следующего сезона
В одежде это выглядит не заметно, но на пляже бррррррр
Так приятно