Акция "Стройнеем вместе". Отчёт двенадцатый. Выходим на финишную прямую.

Всем привет!
10 апреля. ЛенаИван
Вес 69,5 (-8,2 от начала)
В общем-то я своей поставленной цели добилась. Но буду продолжать, потому что лишний вес еще есть.
Питание: по 200-230гр. каждые 3 часа
Физ.нагрузка: зарядка каждое утро вот такая
Зарядка на утро:
- 40 раз пресс
- 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию.)
- 20 повороты (убирает складки.)
- 30 приседаний (чтобы попа была красивой)
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела
плюс еще 20 отжиманий.
Уход: тоже как обычно: скраб кофе с медом в бане два раза в неделю, умываюсь овсянкой утором вечером и два раза в неделю маска из овсянки и белка.

Так что у меня теперь новая цель 60кг. Буду идти к ней!!!

10 апреля Глазированная
Вес 62,9 кг, за неделю -400 гр, от начала -1,7 кг. Мало конечно, но все равно я довольна, что хоть как то иду. Причем серьезно я взялась за себя буквально две недели назад И я тоже буду продолжать! Если мы марафон продолжим или создадим новый, то я всеми руками за!!!
Питание: на этой неделе питалась по "лепесткам", мне не очень, не мое все же это. Дальше буду сама составлять себе меню из продуктов которые, я теперь точно знаю, помогают мне сбрасывать вес и главное я не переедаю.
Физнагрузки: нет...
Уход за собой: ванна с солью, скраб, маски для волос, для лица. Ногти в порядке. Тут все хорошо

Все девочки большие молодцы, а Танистая особенно за организацию этого полезного марафона! Так держать!! и продолжать!

10 апреля Женя Зойне
Вес 53.9 кг(-1.5 кг от начала) очень мало
Вышла на работу после декрета, разленилась ужасно, ничего делать не хочу, депрессия напала и хандра. Вот на работе физнагрузки как бы хватает и питаюсь мало, но вес не уходит
Все никак не могу собрать себя в кучу.
Я за продолжение, если меня примете
Все равно буду стройнеть с вами, в списке или без... Вот только соберусь

Мой отчет - 71,200кг вчера (минус 4,100кг с начал акции). Физ.нагрузок было меньше, чем хотелось бы - не все 7 дней была в зале, только 4 (1 - потом подготовка к экзамену, сдача экзамена, 1 день - подготовка к экзамену, а после того как сдала второй экзамен - я просто "отрубилась" с 20.00час до 5.00час утра следующего дня. Срубила меня сессия. Но есть я хотела только еще больше, чем всегда). На работе, оказывается, началась реорганизация и всех трясет и штормит - возьмут в новый штат или уведомление о сокращении получат. Вот так, а думала, что выйду и спокойно поработаю. Но все это оправдания, оправдания, оправдания... Все, я себя чувствую на 13 месяцев назад - сегодня вечером я решаю, что начинаю все с "0". Вот просто так: я в начале пути - никакой вечерней еды после 18.00час, хлеба нет для меня и сладкого нет, а кофе... И КОФЕ НЕТ ДЛЯ МЕНЯ!!!!!!!!!! Все, хватит, я не узнаю себя - размазня какая-то. Я не могу 4 месяца перешагнуть рубеж "70 кг". Ведь еще 23 декабря я была 71,200кг... И потом еще несколько раз подходила к этой цифре и совсем недавно была 70,750кг. Да что ж это такое? У меня чувство, что я сама сопротивляюсь и делаю все, чтобы не перешагнуть эту заветную черту. ДОСТАТОЧНО. Точка. Все как в начале. Боже, дай мне сил, пожалуйста. Какой же был у меня подъем тогда и когда мне было плохо (и очень плохо, и очень-очень-очень! плохо - а так было) и было больно: я только радовалась - Я ИДУ ВПЕРЕД, Я УХОДУ ОТ 142КГ, Я МЕНЯЮСЬ И Я ДОСТИГНУ ТОГО, ЧТО ЗАХОЧУ!!! Все, значит, у меня начальная точка отсчета - сегодня, 10 апреля, за 9 дней до дня рождения. Я справлюсь, я ведь могу.
egorinama, можно Вам посоветовать - резко поменяйте то, к чему привыкли и Вы и ваш организм - не ходьба (я от ходьбы не худею, ходить люблю и могу весьма долго ходить - но для моего тела это не нагрузка), а силовое: приседания, планка, работа с гантелями, может обруч. Прислушайтесь к своему телу, оно подскажет. А спать днем... вы не наверстываете ночное, организм это воспринимает как-то иначе и результат даже обратный. Попробуйте просто в это время поделать что-то более спокойное - организм это воспримет как отдых, а будет еще и польза. Всколыхните устоявшиеся привычки и, думаю, что-то стронется.
Девочки, всех с теплом, я сегодня уже была без куртки, только в джинсах и кофточке (правда, потом пришлось накинуть потеплее еще кофточку, переборщила я что-то) и не в кроссовках, а в туфельках. ЗДОРОВО!!!! Весна, весна, весна и... ЛЕТО, ЛЕТО,ЛЕТО!!! А мы все такие изменившиеся, преображенные и все вокруг падают от такой красоты направо и налево. ЗДОРОВО!!! Целую всех, до свидания.

11 апреля, Мария Тель
Вес - пока не могу ответить, сели батарейки на весах, зарядник дети куда-то затыркали, завтра куплю и напишу.
Питание - с эти большие проблемы были всю неделю, у меня зуб болел, я ничего не ела, одни таблетки, а потом и антибиотики. Кушать начала только вчера, потому как ранее боли были ужаснейшие. В общем, респект нашим бесплатным врачам.
Физ.нагрузки - нет, только ежедневные прогулки.
Уход - как всегда, скраб для тела 2 раза в неделю. В ближ время планирую купить абонемент на посещение фитнес-центра: бассейн, йога, лфк и хамам.

Marinavck, 11/04/2016 Вес 56,5 ( от начала -1,4)
Попу нарастила чуток Как и хотела.
Продолжаю заниматься в зале. Питание нужно урезать еще,чтобы похудеть именно. Но, процесс анаболизма и катаболизма одновременно происходить не может, поэтому, буду пока мышцы наращивать В то время когда все худеют к лету
Уход: 3 раза в неделю скрабы для тела, масло на волосы, ополаскивания. Растирание с эфиркой проблемных мест

11 апреля Оляточка,
Вес: не знаю, но брючки застегнулись,
Питание: как зря, 3 дня зуб мучил, но порции стараюсь маленькие выдерживать
Физнагрузки: все тот же - Зуб, злодей, помешал. зато были Грабли, лопата, ножовка в общем огород начался ,
Уход за телом: обычный.
В общем лень-матушка

Я как всегда догоняю со своим отчетом !Да результат вообщем то ожидаемый -раскачивалась 2 месяца не успела оглянуться ,а уже финиш И всего 92 кг (-2.4 кг от начала ) Пожалуйста фурумчанки давайте будем продолжать !Ведь у меня только начался бассейн ,пробежки на набережной .Так хочется поддержки !Всем удачи !Весеннего настроения !

Привет всем!
Я очень запоздала с отчётом. Настроения нет совсем, депрессия пошла вгору, и что с ней делать - не знаю.
Вес удержала - 75 кг, с начала марафона -10 кг. В принципе, я достигла даже больше, чем думала вначале. Юбка 42-го размера (европейского) уже села на талию, но пока очень плотно, а надо, чтобы хорошо села. Зато брюки все уже поменяла на 44-й и они уже свободные. Скоро буду мерять 42-й.
Питание- в пятницу и субботу сорвалась совсем, в ход пошли хлеб, конфеты, еда без конца, короче - заедаю депрессию. С воскресенья взяла себя в руки, немного упорядочила еду. Постараюсь держаться.
Физнагрузки: зарядка по утрам, но планку уже не делаю и приседания сократила, да всё сократила. Но пошла снова на занятия для спины, тяжело, но делаю по мере сил.
Уход: нашла в магазине очень дешёвый скраб для тела, так, попробовать. И он мне понравился. Делаю два раза в неделю. Каждый день стала ухаживать за лицом, тоже плюс.
Не знаю, буду ли продолжать дальше, морально я раздавлена.

девочки эту неделю пропустила,дома проблемы малость забылась.следующий напишу.

Девочки,я не участвую в конкурсе,но советую -добавьте в меню отруби,а вместо сахара стевию,вместо белого хлеба-ржаной на закваске,вес сам будет незаметно уходить,проверено.

удачи тебе добиться своей цели!