Опубликовала Танистая
в группе Фитнес и диеты
Акция "Стройнеем вместе". Отчёт двенадцатый. Выходим на финишную прямую.
Ещё одна неделя пробежала, пролетела... До нашего с вами финиша остаётся не так много, всего-то неделька.
Надеюсь, многие из вас добьются результата, который они поставили перед собой три месяца назад. Да-да, столько мы уже с вами идём к стройности. Одни из нас гордо шагают впереди с отличными результатами, вторые идут в золотой середине, третьи (это я собственной персоной) плетутся в конце. Ну, и потеряли мы по дороге немало: стартовало 39 человек, а сейчас осталось только 21 - именно столько отчётов было на той неделе.
Ну, а теперь перейдём к предпоследнему отчёту.
Пример сегодняшней формы отчёта, которую вы должны представить в комментариях. Пожалуйста, отчитывайтесь по образцу - так мне будет легче проследить за процессом.
Образец:
9 апреля, Танистая.
Вес: 84 кг (-2 кг от начала). Мне сделали весы, ура!
Питание: стараюсь питаться правильно, правда, с огрехами.
Физнагрузки: практически никаких, ибо меня одолела лень.
Уход за телом по графику - по графику как обычно. Только по этому пункту мне можно поставить "пятёрку".
Теперь ваша очередь рассказывать, как прошла неделя!
| Рейтинг поста: +15 |
|
|
9 апреля 2016 года | 1263 | 107 комментариев |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Акция "Стройнеем вместе". Отчёт двенадцатый. Выходим на финишную прямую.
|
Доброго времени суток! Ещё одна неделя пробежала, пролетела... До нашего с вами финиша остаётся не так много, всего-то неделька. Надеюсь, многие из вас добьются результата, который они поставили перед собой три месяца назад. Да-да, столько мы уже с вами идём к стройности... Читать полностью |
| « Убираем жир с ног и живота | | | Чаевничаем и худеем: 10 натуральных чаев для снижения веса » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Ms.Kristi. Пустые флаконы за сентябрь-октябрь 2024
Классная фотка!
Яичный рулет с сыром
Фото флешмоб. 113 этап. Тема: "Осенний лист". Голосование до 10 ноября включительно.
|
Новые обзоры косметики:
|
Вес: 88 кг (-4 кг от начала). Чуть убавился, но мало!!!!
Питание: опять же, в основном, на работе. Старалась есть побольше молочных продуктов, овсянки, фруктов; исключить сухомятку, но пару раз срывалась! Надо будет на следующей неделе взять на работу мюсли, и какие-нибудь легкие перекусы придумать, что посоветуете, девочки????
Физнагрузки: никаких, кроме легкой 5-минутной гимнастики и ходьбы. Стараюсь прогуливаться куда-нибудь в обед, вчера вечером с сыном часа полтора по городу гуляли, аж ноги устали!!!
Уход за телом по графику - по графику как обычно.
Обычно беру фрукты, кефир, творог, иногда морковь, нарезанную соломкой.
Привет!!
Вес- 60 кг (-5,5 кг от начала). Чуть-чуть совсем осталось!!!!
Питание- в норме, но бывают огрехи. Старалась питаться часто, но по чуть-чуть!! ем больше молочных продуктов, овсянки, фруктов.
Упражнения- танцы и йога 3 раза в неделю по часу, стараюсь гулять чаще!
Уход за телом и лицом- по графику (обертывания, крема и маски, скраб для лица и тела ежедневно).
Как время летит....
За неделю добьёшь?
вес - 70 кг минус 3.600 от начала,как то совсем мало
а потому требую продолжение "банкета"
питание-ем все,понемногу....но вчера пекла пиццу,не удержалась и вечером съела кусок
уход- обертывание,скраб,гель для коррекции
физ.нагрузки- фитнес под названием "огород"
Само собой.
Вес - почти достигла желаемого, 57 кг (-3 кг от начала) , хотела 56, ну да ладно, буду продолжать в том же духе, к лету точно будет 56 кг.
Питание - стараюсь питаться правильно, но иногда бывает и проскакивает сладенькое в виде тортика или пироженки, без них ну ни как не обойтись
Физнагрузки - все по-прежнему, зарядка и прогулки пешком, теперь уже прогулки увеличу, погодка к этому располагает.
Уход за телом все так же по плану
Молодец!
Вес : 55,1 (-2,700 от начала)
Питание - в принципе нормальное, но иногда бывает немного сладкого.
Спорт - совсем забросила, но за то стали гораздо больше гулять с детьми, а за ними пока угонишься семь потов сойдет
Уход за телом - регулярный, правда на этой неделе не было обертываний, но зато 4 раза делала массаж.
Думаю своей поставленной цели я не добьюсь, наверное у меня строение тела не позволяет иметь вверху и внизу 90 см
У тебя итак фигурка - выше всяких похвал!
Что - то время быстро летит. Я тоже хочу продолжение.
Вес: 74,4 (-2,7 от начала).
Питание: за все время акции получилось только уменьшить порции, и почти перестала есть после 6.
Спорт: в понедельник "нет проблемным зонам" с Джилл, к среде захотелось чего-то новенького перешла на "Революцию тела" тоже с Джилл. Сегодня купила эспандер, завтра продолжу тренировки. В пятницу вместо занятий с Джилл дома, получился фитнес с лопатой на огороде.
Уход за телом: скрабики, антицеллюлитный крем.
Значит, будет.
Вес: 44 кг (-1 кг).
Питание: на этой неделе я вообще мало ела.
Физнагрузки. Ура, я вернулась на йогу! Свои тренировки тоже оставила. Теперь вся неделя "забита". Плюс контролирую свой аппетит (йога мне всегда помогает в этом). Чувствую себя худышкой, хотя много я не сбросила. Но я довольна собой)
Уход за телом: все делала.
появляется?Физические нагрузки по полной программе- хожу пешком от 3 км в день,а может быть и больше,питание простое,но сладкое немного употребляю,пью много воды и сплю днём- навёрстываю ночные посиделки в интернете