Никаких диет-Только ПП!

Я три года,как полненькая,сначала всё хотела похудеть,страдала,что не получается.Уменя,оказалось,гипотиреоз,вследствии этого и обмен веществ нарушен.Вес теперь все время скачет,независимо от питания и активности.Ничего сделать не могу-то резко худею,то опять полнею.Диеты и не пробую,вдруг хуже станет...Обидно,когда про полных говорят-жрут без конца,ведь у всех свои проблемы.И очень жаль девочек,которые портят своё здоровье,пытаясь ,,соответствовать"Будьте здоровы и красивы,не гонитесь за ложными стандартами и любите себя!

И мне жаль...

Девушки, спасибо, что делитесь своим опытом и сложностями.
Полностью поддерживаю тему поста Единственно разумная диета -это Полноценное (правильное) Питание.
Но, конечно важно понимать, что все мы индивидуальны, и одного идеального питания подходящего для всех - не существует!
У меня проблем с весом никогда не было, но о правильном питании стал задумываться еще со школьных времен после постоянных проблем из-за гастрита. Естественно, начинаешь о питании что-то читать, особенно в интернет - все крутится вокруг главной проблемы - излишнего веса, и все забито какими-то бессмысленными и зачастую вредительными советами и супер-диетами.
Уж, кажется говорено-переговорено было, что большинство таких диет аукнутся вернувшимися килограммами с разнообразными "бонусами", но большинство почему-то до сих пор в поиске той самой чудодейственной диеты с быстрым результатом. Тут вот на ягодах годжи народ у нас недавно худел! И это еще хорошо. Ягода - супер! Спору нет. Только проблема в том, что это просто очень полезная для здоровья и питательная ягода, а вот именно тем самым чудодейственным средством, которое решит эту проблему, она не является. Иначе, с таким же успехом это могли быть десятки других полезных ягод и фруктов.

Дорогие девушки!
Изучайте азы питания!
Что такое белки, жиры, углеводы.
В какой пропорции они нам нужны.
Изучайте состав продуктов.
Изучайте питательную ценность продуктов (Какие продукты чем богаты)-
Узнайте почему важен завтрак для организма!
Пейте больше воды! Когда мы чувствуем жажду - это значит, что наш организм уже обезвожен, и ему не хватает воды. А еще чувство голода мы часто элементарно путаем с жаждой, поэтому пейте воду за 20 минут до еды как минимум.
Анализируйте свое питание, хотя бы в общем (не обязательно постоянно считать калории - на долго все равно вас не хватит).
Старайтесь постепенно исключать/заменять вредные продукты, здесь помогут даже мелочи. Например, в напитки вместо сахара мы добавляем стевию (только найдите хорошую, в жидком виде и чтобы вам нравилась)
вместо вредной столовой соли с повышенным содержанием NaCl используем только морскую или исключительно полезную гималайскую (содержит массу полезных веществ и минералов)
Выбирайте продукты с высокой питательной ценностью на грамм в противовес продуктам с высокой калорийностью на грамм.
Например, ешьте больше овощей и зеленолистных салатов.
Для того, чтобы овощные салаты не приедались, находите интересные рецепты, разнообразьте их.
Сделайте из вашего питания праздник - сервируйте на красивой и маааленькой посуде. Когда начнете есть отвлекитесь от всех других мыслей ( и никаких телевизоров) и ешьте не торопясь, осознанно, ощущайте вкус того, что вы едите. И вы удивитесь как немного на самом деле иногда нужно еды , чтобы наесться и чувствовать себя счастливой.
Ну и конечно двигайтесь больше, это тоже способствует счастью, да и поможет организму сжигать излишне съеденное.
Также важно, чтобы были рядом люди, кто вас понимает и поддерживает! Знаю, что часто проблемы с неправильным (излишним) питанием просто психологические - "заедаем" стресс. Поэтому поддержка близких очень важна!
И, действительно, любите себя! Любовь, даже к себе, творит чудеса!

Конечно надо еще запомнить что включает в себя правильное питание. И стареть себя держать.

очень знакомо - у меня тоже гипотериоз.

Вы меня простите,но все время задаюсь вопросом..а что же такое правильное питание?кто это придумал и с чем его едят?ведь никогда мы не задумывались над этим и жили спокойно и счастливо!а тема насчет калорийности пищи мне вообще интересна!ну как можно подсчитать калории в продукте?Кто придумал все это?все проблемы у нас в голове!разберитесь,что нужно вашему телу..и оно ответит!ну хотите вы большой кусок пирога,аж слюна до пола...значит вам это нужно!тело не обманешь!кому нужны эти эталонные стереотипы?социуму...вот мы и ведемся, как стадо...лично у меня процесс похудения идет так...ага,сейчас скушаю кашки..это полезно для желудка!и калорий мало...колбаска...ммм...как хочется...аж слюнки..но это кушать нельзя...*а слюна уже пошла*...ну кусочек..!и потом после этого кусочка начинаешь себя гонять мыслями...и появляется страх..и блокировка...а потом это вылезет в болячку...раздельное питание...хм..неужели вы откажетесь в ресторане от картошечки с куском хорошо отбитого мяса..и соуса к нему...ммм...не думаю!и очень интересно знать...а кому это все нужно?держать нас в постоянном страхе!?кому выгодно нас причесывать под одну гребенку?проявление заботы о нас?да бред!живите без заморочек...кушайте что вашей душеньке угодно...думайте позитивно и любите себя!и ваше тело подстроится под вас!ведь все есть мысль!и только вы сами можете себе помочь!главное найти путь к себе...

Все верно! Умница, девочка!

Полностью согласна! Диеты - это МОДА социума!
Вот раньше я с удивлением и непонимаением читала посты о том, что девушки после беременности становились худее чем до
Пока сама не испытала это. Ведь всем беременным нужно соблюдать определенный рацион. К нему постепенно привыкаешь, после родов зачастую требования на ГВ становятся еще более строже. После родов я могла есть все что угодно и в любых количествах, т.к. малыш был очень недолго на ГВ.
Но к определенному рациону я уже привыкла (его можно назвать частично здоровым питанием )))) )и добавлять большое разнообразие не стала. Плюс через несколько месяцев записалась в спортзал. Пришлось купить абонемент сразу на полгода, т.к. в клубе нет разовых посещений. А т.к. я немного ленива, то абонемент обязывает ходить 3 р. в неделю, ибо надо отрабатывать деньги
И результат не заставил себя ждать! Пропорции фигуры немного изменились, но вес стал меньше прежнего!
Итог: ПИТАЙСЯ РАЗУМНО И ЗАНИМАЙСЯ СПОРТОМ!

ПП это хорошо Но трудно придерживаться, не сорваться.

А я вот тоже не понимаю что такое ПП. Ну очень приблизительно. Сидеть считать калории это не мое. Особенно когда семья и дети и помочь некому- не до калорий, некогда. А диеты есть и не очень жесткие, конечно с ограничениями определенными, но не смертельными. Я похудела в свое время на 15 кг, не страдая от голода, даже можно было съедать конфетку иногда, потому что от ограничения сладкого действительно болит голова. Есть можно было многое и с общего стола, не готовя себе специально, что для меня было очень важно. Главное мотивация в данном вопросе-для чего Вы хотите похудеть и потом держать вес.

здесь так много всего интересного написано! и все знают что набрать проще легче чем сбросить! резкий набор веса как его быстрая потеря - это повод задуматься, так как это обычно происходит вследствие стресса.... у меня есть горький опыт - был период (более 8 лет назад) я весела сначала 52 кг., потом в следствии выкидыша стала весить 123 кг.... за 7 месяцев упорных тренировок (2 раза в день) и жестких диет я похудела до 70 кг (вес более этой цифры не разу за все это время не поднимался сейчас я вешу 63 (правда из-за неудачной беременности и депрессии я поправилась от 54 кг которые удерживала 5 лет). НО прежде чем начать тогда борьбу я сдала кучу анализов (гармоны, качественный состав крови (содержание витаминов, минералов, микроэлементов), консультации эндокринологов, урологов и диетологов. Именно благодаря именно такой последовательности я смогла вернуться более или менее приемлемую (по моему мнению и именно для меня ) форму! мы все разные и неповторимые ! каждой комфортно в том или ином виде ! есть очень хорошая пословица "ТОЩАЯ КОРОВА ЕЩЕ НЕ ГАЗЕЛЬ"!!!! ДЕВУШКИ ВЫ ВСЕ КРАСАВИЦЫ И УМНИЦЫ! ГЛАВНОЕ ВНУТРЕННИЙ МИР С САМОЙ СОБОЙ И ХАРИЗМА, ОБОНЯНИЕ, ПРИТЯГАТЕЛЬНОСТЬ ДЛЯ МУЖЧИН НЕ ЗАВИСИТ ОТ ВЕСА!!!!!

ПРОСТО БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫМИ И БУДЕТЕ ЛЮБИМЫМИ !!!

самое главное втянутся))) а потом дело пойдет как по маслу

Сегодня по ТВ известный диетолог Корольков, который сам похудел со 130 кг, сказал, что главное не каллории, чтобы их не считаи. Главное-углеводы. В среднем нужно в день 150. Вот от них и считайте свой рацион. Ну а сдержанность в еде нужна всегда.