Какие продукты вредны для нашей кожи?

Все знают, что к вредным продуктам можно отнести чипсы, сухарики, полуфабрикаты, газировку… Они, мол, и для фигуры, и для настроения (в перспективе), и для зубов нехороши. Недавно я задумалась: а какие продукты считаются самыми вредными для нашей кожи? Предлагаю вам небольшой список, в который попадают даже не самые ожидаемые продукты. Оговоримся сразу, вредно не столько само их употребление, сколько частое употребление и в больших количествах. Ешьте их понемножку, и ничего страшного не произойдет, но задуматься все же стоит. Итак, следующие продукты могут нанести вред нашей коже – причем особенно коже лица:

• Специи и соль

Соль удерживает воду в организме, что приводит к отекам, а специи в большом количестве вызывают появление гнойничков, а также ухудшают цвет лица. Нередко можно встретить совет вообще отказаться от соли, но многие врачи не столь категоричны по объективным причинам: поваренная соль, т. е. хлорид натрия, входит в важнейшие жидкости человеческого организма (кровь, лимфу и др.), и полностью отказываться от нее не стоит – в небольших дозах соль нужна организму. Но современный человек, как правило, перенасыщается этим полезным компонентом, в результате чего больше вредит себе, чем приносит пользы. Чтобы не возникало этого солевого переизбытка, достаточно хотя бы вдвое снизить количество добавляемой соли при готовке, а также попробовать свежие салаты вовсе без соли – в них уже содержится нужное ее количество. Пресной такая еда будет казаться только первое время – спустя пару недель вы научитесь чувствовать вкус еды, а не соли. А такие продукты, как пельмени и макароны некоторые медики вообще советуют не подсаливать.
• Алкоголь, в особенности алкоголь с пузырьками и крепкие напитки

Алкоголь, в отличие от предыдущей нашей «героини», воду не удерживает, а выводит – т. е. организм обезвоживается, кожа начинает сохнуть, а морщинки появляться быстрее. Кроме того, алкоголь вымывает из организма вместе с водой и полезные вещества. Но не все так плохо: небольшие дозы алкоголя не только не вредны, но и полезны, но речь идет только о вине. Самым полезным считается красное вино – один бокал за ужином положительно скажется на состоянии желудочно-кишечного тракта, кожи (выводит антиоксиданты), сердечно-сосудистой системе. Шампанское же, игристые вина, крепкие напитки типа водки или коньяка влияют на нашу кожу негативно, даже в малых количествах.
• Молоко

Молоко – полезнейший и ценнейший продукт, но даже оно может быть вредно, если выпивать его по литру в сутки: это приведет к прыщам и гнойничкам на коже. Пока медики точно не знают, отчего возникает этот эффект – то ли от наличия в продукте биологически активных веществ, то ли виной этому гормоны, которыми пользуются при кормлении коров, однако доказан факт, что потребление молока в сутки свыше 700 мл усиливает работу сальных желез.
• Мясо

Мясо – прекрасный источник белка, но и оно может быть вредным для нашей кожи. Безусловно, не все – нежирное мясо в небольших количествах полезно. А вот жирное красное мясо, употребляемое ежедневно – одна из причин раннего старения кожи и организма в целом, оно приводит к появлению морщин и кожным заболеваниям, угревой сыпи – все дело в высоком содержании в нем токсичных продуктов. Кроме того, частое употребление жирного мяса провоцирует изменение работы сальных желез. Чтобы получать достаточное количество белка и не вредить коже, употребляйте нежирное мясо, а иногда заменяйте его рыбой, морепродуктами, бобовыми.
• Черный чай

Частое употребление крепкого черного чая также обезвоживает кожу и организм в целом, а вместе с водой вымываются и полезные вещества. Однако это не значит, что от чая нужно отказаться полностью – вред принесут свыше 4 кружек в день крепкого напитка. Помните, что если пьете чай, нельзя забывать о тщательном соблюдении водного режима – 1,5-2 л чистой воды. Если соблюдать эти правила, то чай будет полезен, а не вреден – в нем содержится теин (устраняет усталость, стимулирует работу нервной системы, выводит токсины), катехины (сжигают лишние жиры), дубильные кислоты (положительно влияют на работу кишечника), флавонаиды (выступают как профилактика рака, сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляют иммунную систему).
А знали ли вы, что эти продукты вредны? От чего уже прямо сейчас вы готовы отказаться (или снизить потребляемое количество)? Делитесь в комментариях)

Рейтинг поста:  +15

АннаХодченкова

28 марта 2016 года

6

2498

20 комментариев