Акция "Стройнеем вместе". Отчёт десятый.

Может она и не жёсткая, отмерила рис - нехилая кучка получилась, а он ещё разварится. Напиток сегодняшний мне нормально,понравился. Скидываю вам без фильтрации, как скопировала:

"В целом, отвесы за 5 дней диеты составляют 4-6 килограммов. У людей, чья масса превышает 90 кг, общая потеря веса может достичь 8-ми килограммов. Диета 5 трав - несложная и действенная методика похудения. В ней используются общеизвестные травы, которые легко купить в магазинах и аптеках.
Входят не только чаи, но и твердая пища, которая наилучшим образом сочетается с данным видом трав. Давайте рассмотрим рацион для каждого дня в отдельности и узнаем, как именно он воздействует на лишние килограммы.

Первый день. Зеленый чай с имбирем и корицей (имбирь и корица в качестве обычных приправ продаются в любом магазине) + рис.
На чашку 250 г. воды, 1 ч. л. зеленого чая, 1 ч. л. имбиря (я взяла меньше), 2 щепотки корицы. Залить кипячёной водой 80-90 градусов. Дать настояться. За день 4-5 чашек.
В листьях чая содержится:
Катехин - приводят к уменьшению жировой прослойки, увеличивает суточную норму расхода энергии в организме, что приводит к повышенному окислению подкожных жиров.
EGG, особый элемент, блокирующий отложение жира в теле.
Кофеин - повышает уровень метаболизма, что приводит к усиленному окислению жировых клеток.
Имбирь - множество эфирных масел, входящих в состав этого корня, стимулируют снижение веса. Чаи с применением имбиря способны понижать уровень липопротеидов низкой плотности (ЛПНП), жировых клеток, виновных в появлении лишних килограммов.
Корица снижает аппетит, повышает метаболизм, минимизирует уровень сахаров в крови, ограждая организм от избытков глюкозы, неизменно превращающейся в жировые отложения.
С таким напитком наилучшим образом сочетается рис. Рисовая масса действует как губка, впитывая в себя все фито ингредиенты, и позволяет им долгое время находиться в организме. По схожей схеме действует «Диета гейш на зелёном чае, рисе и молоке». (Чем дольше вещества, провоцирующие похудение, будут находиться в Вашем организме, тем лучшие результаты Вы получите). Пористая структура сваренных рисовых зерен – как раз то, что для этого нужно. (Клейкая рисовая каша облепила стенки полупустого желудка, но наш мозг об этом не догадывается и подает сигнал о «полном насыщении». В результате мы чувствуем приятную сытость, хотя, на самом деле, съели совсем немного).
200 гр. риса на 5-6 приёмов.

Второй день диеты "5 трав". Календула (ноготки) с молоком + творог с ванилином.
На чашку 1 ч. л. календулы залить кипятком наполовину. Дать настояться 15-20 минут и оставшуюся половину чашки заполнить молоком. 4-5 чашек за день.
Отвар календулы стимулирует выведение из организма продуктов распада. Эта трава богата веществами, поддерживающими организм в тонусе и способствующими похудению:
Ликопин - понижает аппетит, способствует быстрому и долговременному насыщению.
Гликозиды - повышают потребность организма в энергии, что незамедлительно сказывается на уменьшении его энергетических «депо» — жировых клеток.
Органические кислоты - принимают участие в «переработке» жировых клеток и выделении из них энергии.
Календула в сочетании с молоком оказывает благоприятное действие на желудочно-кишечный тракт, увеличивает количество бифидо бактерий в кишечнике, стимулируя его перистальтику.
Творог с ванилином (я сладкий творог не люблю, поэтому решила, есть зернистый, а вместо ванилина – порублю укропчик)
Творог не нагружает пищеварительный тракт и надолго насыщает организм, снабжая его массой полезных для здоровья и похудения веществ.
Аромат и привкус ванилина подавляют голод, что позволит съедать меньше пищи.
Небольшими порциями за день не более 500 гр. обезжиренного творога.
.
День Третий. Ромашка с мёдом + овсянка.
На чашку 2 ч. л. ромашки аптечной и 250 г. кипятка. Подождать 20 мин, добавить 1 ч. л. мёда. Ни в коем случае не добавляйте мёд в кипяток – при высоких температурах он теряет свои целебные свойства. 5-6 чашек
Ромашковый чай оказывает укрепляет иммунитет, улучшает самочувствие, снимает стресс и головные боли. Употребление отвара ромашки справляется с различными проблемами кожи: прыщи, раздражения и т.п.
В сочетании с мёдом ромашка оказывает благоприятный эффект на желудочно-кишечный тракт. К тому же мёд снабжает организм глюкозой.
Овсяная каша – идеальный источник углеводов и клетчатки. В сравнении с рисом и творогом, употребленными в первый и второй дни диеты, овсянка содержит больше грубых пищевых волокон и требует от организма больше энергии на свое переваривание. Всё это положительно сказывается на снижении веса, однако, в большей степени нагружает пищеварительную систему.
Для того чтобы расслабить желудок, овсянка в диете «5 трав» и употребляется вместе с ромашковым чаем. Он оказывает противовоспалительное и антиспазматическое действие на гладкую мускулатуру желудка, снимает раздражение, нейтрализует чувство «тяжести», вздутие живота, метеоризм и колики.
Сварите 200-300 граммов овсяных хлопьев. Можно использовать соль. Это количество ешьте небольшими порциями в течение дня. Рекомендуется провести 5-6 приемов пищи.

День Четвертый. Зверобой с лимоном + гречка.
На чашку 1 ч. л. травы зверобоя и залить кипятком. Дать настояться в течение 10-15 мин.
Зверобой – трава, используемая в большинстве сборов для похудения. Главной её особенностью, является набор флавоноидов, эфирных масел и дубильных веществ.
Флавоноиды способствуют оттоку жидкости из жировых клеток, визуально уменьшая объемы жировой ткани. Лимонный сок, добавленный в отвар зверобоя, является дополнительным источником аскорбиновой кислоты, которая усиливает выработку каротина, входящего в состав травы зверобоя. Каротин необходим для того, чтобы использовать жировые запасы в качестве источника энергии. Этот элемент как бы «раскрывает» оболочку жировой клетки и перерабатывает её содержимое
Зверобой, благодаря слегка вяжущему, горьковатому привкусу приводит к понижению аппетита.
Гречка – широко известный продукт для похудения. Её эффективные «атаки» на лишние килограммы ежедневно подтверждают отзывы и результаты «классической Гречневой диеты». Гречневая каша прекрасно сочетается с лимоном, и это лишний раз доказывает нам диета «Лимон+Гречка».
Вместе с отваром зверобоя эта крупа оказывает благоприятное воздействие на ЖКТ, стимулирует перистальтику кишечника, очищает организм от токсинов, шлаков и солей. Низкая калорийность и богатый питательной состав гречневой каши делают её незаменимым продуктом для похудения и крайне важным элементом в рационе диеты «5 трав».
200 гр. гречневой крупы на 400 гр. воды. Прокалить на сухой сковороде, залить половиной воды, дать выкипеть, не накрывая крышкой и не убавляя огонь. Добавить оставшуюся воду, можно подсолить и когда вода снова на половину выкипит – накрыть крышкой и убавить огонь до минимально возможного. Гречка готовится очень быстро всегда вкусная и рассыпчатая.

День пятый. Шиповник + яблоки.
На чашку несколько сухих плодов шиповника залить кипятком (у меня только молотые, я добавляла 2 ч.л.). Дать настояться 10-15 минут.4-5 чашек за день.
Шиповник содержит витамины молодости: Е и А. В кожуре имеется немало каротина, того самого вещества, что способствует избавлению от подкожного жира. Шиповник отлично способствует снижению веса и борьбе с лишними килограммами. Секрет – высокое содержание аскорбиновой кислоты в сушеных плодах. Аскорбиновая кислота является мостиком между превращением жировой клетки в субстанцию иного рода – энергию. Она — своеобразный ключик к успешному похудению. Без неё справиться с лишним весом очень сложно. Кстати, именно поэтому на белковых диетах советуют пить отвар шиповника – для того, чтобы повысить в организме содержание аскорбиновой кислоты и продолжить худеть.
Аромат и вкус чая на основе шиповника притупляет чувство голода, что позволит насытиться скорее обычного.
Яблоки, в сочетании с чаем на основе шиповника, позволяют усиленно терять лишний вес. Вследствие низкой калорийности рациона, а также идеального сочетания обоих продуктов, подкожный жир переходит из ряда «запаса» в ряд «расхода».
Яблочная клетчатка прекрасно насыщает и адсорбирует жиры.
Пектиновые волокна вызывают нехватку энергии в организме, вследствие чего метаболизм обращается к своим жировым припасам.
Яблоки не только борются с лишним весом, но и улучшают моторику кишечника, избавляют от лишней жидкости и токсичных соединений. В сочетании с отваром шиповника, диетические и полезные свойства этих плодов многократно усиливаются.
1 кг яблок (можно меньше). Это количество ешьте небольшими порциями в течение дня. Рекомендуется провести 5-7 приемов пищи.

Комментарии:
25.05.2012, 10:53
привет. Интересно. Взяла на заметку.
Зеленый чай обладает тонизирующим эффектом, он содержит в своем составе около 500 различных микроэлементов и примерно столько же органических соединений, которые в целом оказывают сильнейшее антиоксидантное действие на организм. Дубильные вещества обладают антисептическими свойствами, препятствуют развитию патогенных микроорганизмов.
Чай на основе календулы оказывает выраженное противовоспалительное действие, обладает способностью расслаблять мышечные стенки желудка, снимать спазмы и повышенное газообразование. Календула избавляет организм от токсичных соединений и шлаков, растворяет соли. Это растение нормализует работу ЖКТ, активно помогает пищеварению.
Ромашковый чай оказывает сильное укрепляющее действие на иммунитет, улучшает самочувствие, снимает стресс и головные боли. Употребление отвара ромашки справляется с различными проблемами кожи: прыщи, акне, раздражение и т.д.
Отвар зверобоя регулирует функцию пищеварения, оказывает спазмолитическое и противовоспалительное действие на слизистые оболочки желудка и кишечника. Зверобой используется как профилактическое средство от гастритов, язв и других нарушений пищеварительной системы.
Чай на шиповнике обладает множеством свойств, положительно сказывающихся на здоровье худеющего организма. Прежде всего, это богатейший биологический состав! В плодах этого чудо-растения присутствует множество витаминов (вся группа В, витамины Р, Е, К, А) и минералов ( Fe, Ca, K, Mg, Mn, фосфор, Cr, Cu, Co и Молибден). В мякоти шиповника есть немало органических кислот, способствующих омоложению клеток, укреплению структуры волос и ногтей. Экстракт шиповника благоприятно воздействует на работу органов пищеварения, усиливает общий метаболизм, налаживает функции мочеполовой системы.

ooksy
28.05.2012, 14:56
у меня 1-й день сегодня. пока всё хорошо :-)

Звезда Парижа
29.05.2012, 22:07
у меня 1-й день сегодня. пока всё хорошо :-)

Написала в дневнике
уже 2 дня прошло. На твороге было очень голодно, учитывая, что не люблю я творог Сегодня овсянка - ещё хуже для меня Но трава нормально так пьётся. Ну и отвес: за 2 дня - 2,1кг, легко себя чувствую так, хорошо, в общем [yes]

Звезда Парижа
31.05.2012, 15.32 самый дебильный для меня день. я думала я нормально отношусь к творогу. Оказывается я его с трудом ем.

…zanna275 29.03.12 13:48
Диета 5 трав - видимо не для меня. не буду досиживать 2 дня. За три дня ни грамма не ушло. Хотя рацион скудный. почему вес не уходит? не понимаю. Буду искать что-то другое.

… Хочу эту диету попробовать в пару заходов.
Отзывы вроде нормальные в диете, правда попались сайты где люди умудряются выбрать диеты с продуктами, которые ненавидят, поэтому реальные результаты теряются на фоне жалоб по поводу *несъедобности* продуктов.=)
Кстати нашла *простыню* просто огромную обоснования этой диеты, даже о 6 лепестках и то меньше написано.
Травы люблю, правда календулу давно не пила. Еще яблочный день - придется запекать яблоки.
Надеюсь начну завтра, если успею купить имбирь.
Ники Мали 15 декабря 2013 года


Вот, тоже думаю, мне бы творожный день завтра пережить. Не люблю я ничего молочного, только молоко и ряженку.

у меня и осенью.может просто устала

какой уровень подготовки у Вас? я сто лет ничем не занималась, начала 2-ой уровень стройная фигура за 30 дней", от кардио просто "сдохаю", надо попробовать "Нет проблемным зонам", когда 30 дней пройдут, если не помру

и всем, конечно же!