Акция "Стройнеем вместе". Отчёт десятый.

26 марта Ирина
Вес 55 кг.
Питание - всю неделю совсем не было времени нормально поесть, думаю именно по этому -300гр.
Спорта не было, что-то желание заниматься совсем пропало
Уход за телом как всегда по плану.
Объемы уходят потихоньку, чему я очень рада

26 марта, Ирина1980.
Вес: 87,2 кг (-4,8 кг от начала).
Питание: в обычном режиме, в основном - на работе.
Физнагрузки: ходила пешком и только.
Уход за телом по графику - по графику.

27 марта nkova09
Хожу,делаю гимнастику,кручу обруч,не ем после 18 часов,на разгрузочные дни не сподвигнулась,холодно,голодно!Уход по плану:массаж классический раз в неделю,два раза антицеллюлитный,обертывания,ванны травяные с солью.Кремы,молочко .В пятницу был дополнительный выходной ,страстная Пятница,спасибо ,удалось побаловать лишний раз волосы.

27 марта. Skyna. Меня одолела лень. Физнагрузки забросила, ничего не хочу делать! С питанием то в лес, то по дрова! Итог: 81,8 за неделю +200. Сижу думаю, может к диетологу платно. Нужен контроль!

27 марта

На прошлой неделе не отчитывалась. 4 дня меня не было дома, на выходные дни выезжали в Сочи. Питание было как попало: и в кафе, и фаст фуд.

Сегодня хочу подробнее рассказать, чем занимаюсь.
Вес
Две недели назад скачала приложение на телефон "Женский календарь". Там отмечаю каждое утро свой вес натощак. (мой рост 174 см).
Красная линия посередине - КД, Вечером, когда хочется кушать сильно, тушу себе овощи.
К тому же, последние три дня беспокоит зуб мудрости, завтра поеду к врачу удалять его (((

Упражнения.
На выходных в Сочи зашли в спортивный магазин, там была небольшая акция. Купила:
кроссовки,
гантельки на 1,5 г каждая
тренажер для улучшения формы груди
Занимаюсь так же по Джилл, но получается не каждый день, иногда ленюсь. Гуляем с детьми меньше, у нас дожди зарядили.

В целом, боевое настроение, мои новые покупочки мотивируют ))))

Я девочки сейчас в отпуске, ездила в Крым на 8 дней у меня был отель и включён завтрак и обед и вот за 8 дней я похудела на 4.5 кг я просто перестала ужинать, и причём мне хватала этого обеда до завтрака, вот теперь приехала домой, пока держусь)) на ужин ем если, то овощи

Вот не напомнили мне и я в прошлый раз пропустила
Ну ладно!
27 марта Мария Тель
Вес у меня 64,5 (всего -4,5, за 2 недели - особых изменений нет, сын отравился, несколько дней бегала возле него днями и ночами, ела как попало и по-быстрому, но лишнего не было.
Физ.нагрузок нет, гуляю.
Из ухода - скраб 2 раза в неделю.

27 марта Татьяна
Вес: 75,0 - сдвигов с прошлой недели нет. Все таже лень.
Физ.нагрузки: два раза был спорт с Джилл, в пятницу пропустила, думала в субботу позанимаюсь-нет пошли в гости. Девочки, я отвыкла кушать после шести. Причем в гостях почти ничего не ела, в часов десять выпила чашку кофе - наутро тяжесть в желудке. Значит изменение в питание все-таки есть. Что та занесло меня не туда. Сегодня идем на огород. Так что спорт обеспечен.
Уход: сраб, антицеллюлитный крем.

27 марта Женя Зойне
Вес не знаю( в гостях, без весов)
Питание как обычно, но по чуть чуть, и после 19.00 ни ни. Ну может фрукт или йогурт. Смотрю на жирное и меня от него вороти
Физнагрузки: лентяйничала, как могла
Уход : тут все путем

27.03.2016 toha336
вес - ну не знаю я его,не знаю
питание - рыба
физ.нагрузки - ходьба
уход - обертывание(один раз ),гель для тела 3D

Итак, Фаина.
Что имеем на 27 марта?
Вес 76,5 кг - ура, значит, прошлый раз глаза мои меня не подвели.
Обмеры тела результата не дали. Всё осталось прежним:
ОГ - 111,5
ОТ - 94
ОБ - 112 (погрешности в обмере возможны всегда)
Питание. Неделя была просто экзаменом на выживание. Я работала в одной организаци, варила кофе/чай и следила, чтобы сладости были на столе. СЛАДОСТИ! А я понюхала, понюхала, взяла обломыш конфетки и поняла - неа, мне не нравится. Нет, не так. НЕЕЕЕЕ НРАВИТСЯ!!!! Во вторник только я съела три маленьких шоколадно-вафельных конфетки за компанию с моими дамами, а в четверг по случаю окончания этой недели для детей было большое собрание всех участников, и я позволила себе кусочек кухена. А так основная еда - на уровне ПП. Я позовляю себе утром булочку (простую, по калориям равна кусочку хлеба), но это единственных хлеб за день (иногда и единственные углеводы). Правда, в пятницу был званый ужин, но я по скромному ела. А сегодня, в воскресенье, решила побаловать себя конфеткой шоколадной. Линд - эти конфетки что-то особенное, муж всё равно их съест, мне только одну хотелось.
Физнагрузки: уставала на работе. Всё время на ногах. Но зарядка утром обязательна, прадва, из-за болезни пришлось резко ограничить нагрузку, легкие не справляются. Спорт был только один раз, и то закашлялась сильно.
Уход: по плану, два раза в неделю скраб, манюкюр и педикюр (кожа на пятках стала розовой и уже почти нет натоптышей).
Но эта неделя не была простой, как и предыдущие две. Я задыхаюсь, что с лёгкими - не знаю, к врачу только 1-го. Со вчера пошли хрипы сильные, кашель, мокроты почти нет. Буду просить рентген, хотя и не положено в этом году. Если опять преднизолон, то все усилия пойдут насмарку, а жаль...

27 марта Глазированная
Вес не знаю, три дня уже не взвешиваюсь так как знаю, что там Всю неделю просто "жрала" извиняюсь за выражение Собираюсь с понедельника на жесткую диету сесть на три оставшиеся недели, посмотрим, что будет.
Физнагрузки нету , хожу только как обычно
Уход за телом маски ля волос, ванна с пеной, крема....масла....воски....тут все хорошо

27 марта
все как было
уход за телом по графику . по взлету видно что тот волшебны понедельник ниак не наступит !!!!

27 марта, klnadja

Вес 58 кг, без перемен.
Питание - режим не нарушала, кушаю небольшими порциями, сладости по прежнему ограничиваю
Физнагрузки - все по прежнему, зарядка и ходьба пешком.
Уход за телом без перемен

Добрый вечер всем участницам !Настроение бодрое !Вес начал снижаться (тьфу ,тьфу -чтоб не сглазить в очередной раз )-мои поехали( на каникулы на юг )полностью занялась собой любимой !Встаю в 7-00 .Зарядка - с качанием пресса со скакалкой !Занятия с гантелями !Минут -40 !Самомассаж -электромассожером !Душ контрастный !Днем прогулка 1-1.5 ч (погода позволяет )Слежу за калорийностью !Ложусь не позже 23-00 ч Многое не успевала для себя делать пока семья -была в сборе !Утром надо было пока всех отправишь на работу, в садик ,в школу -уже надо думать, что то на обед готовить (а это магазин ,рынок и т д) ,забрать ребенка со школы ,обед ,уроки ....ужин и т д вроде и не сидишь ни перед телевизором ,не перед компом и дел этих не видно .Ложилась не раньше 1 часа .Вот теперь думаю как же сохранить этот режим для себя ,когда дети вернуться .Ну итог на сегодня таков -93,6 кг (-2.4 кг ).