Опубликовала Танистая
в группе Фитнес и диеты
Акция "Стройнеем вместе". Отчёт десятый.
На этой неделе всё было более или менее стабильно, и даже было время готовить для себя отдельно. Значит, не полезной еды было меньше. Потихоньку возвращаюсь в колею, думаю, со следующей недели вообще всё будет как надо.
Пример сегодняшней формы отчёта, которую вы должны представить в комментариях. Пожалуйста, отчитывайтесь по образцу - так мне будет легче проследить за процессом.
Образец:
26 марта, Танистая.
Вес не знаю: я всё ещё без весов (ибо не до них пока).
Питание. Обеды брала с собой, во время "чайной церемонии" на работе ела фрукты.
Физнагрузки: ходила пешком и только.
Уход за телом по графику - по графику.
Теперь ваша очередь рассказывать, как прошла неделя!
| Рейтинг поста: +14 |
|
|
26 марта 2016 года | 654 | 109 комментариев |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Акция "Стройнеем вместе". Отчёт десятый.
|
Доброго времени суток! На этой неделе всё было более или менее стабильно, и даже было время готовить для себя отдельно. Значит, не полезной еды было меньше. Потихоньку возвращаюсь в колею, думаю, со следующей недели вообще всё будет как надо. Пример сегодняшней формы отчёта, которую вы должны представить в комментариях... Читать полностью |
| « Стойка на голове. Зачем и КАК её делать. | | | Весна – время отказываться от… спортзала » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Мой приз за конкурс
Я есть, здесь, снова в Пути. Спасибо за поздравления с Днем Рождения!
Фотофлешмоб. 114 этап. Новая тема: "Флаги, флажки, вымппелы". Прием фото до 22 ноября включительно
Мясной рулет
|
Новые обзоры косметики:
|
Вес 55 кг.
Питание - всю неделю совсем не было времени нормально поесть, думаю именно по этому -300гр.
Спорта не было, что-то желание заниматься совсем пропало
Уход за телом как всегда по плану.
Объемы уходят потихоньку, чему я очень рада
У меня после родов обьемы уходили благодаря кормлению грудью, так высасывал меня малыш) а молоко было жирнющее, сливки с него собирала, уже 2й год кормлю))
Я мало своих кормила.
Я на твоих фото больше 45-50кг ни в жизни не дала.
С этим согласна.
у меня аналогичная ситуация
Вес: 87,2 кг (-4,8 кг от начала).
Питание: в обычном режиме, в основном - на работе.
Физнагрузки: ходила пешком и только.
Уход за телом по графику - по графику.
Хожу,делаю гимнастику,кручу обруч,не ем после 18 часов,на разгрузочные дни не сподвигнулась,холодно,голодно!Уход по плану:массаж классический раз в неделю,два раза антицеллюлитный,обертывания,ванны травяные с солью.Кремы,молочко .В пятницу был дополнительный выходной ,страстная Пятница,спасибо ,удалось побаловать лишний раз волосы.
гнать её немилосердно!
На прошлой неделе не отчитывалась. 4 дня меня не было дома, на выходные дни выезжали в Сочи. Питание было как попало: и в кафе, и фаст фуд.
Сегодня хочу подробнее рассказать, чем занимаюсь.
Вес
Две недели назад скачала приложение на телефон "Женский календарь". Там отмечаю каждое утро свой вес натощак. (мой рост 174 см).
К тому же, последние три дня беспокоит зуб мудрости, завтра поеду к врачу удалять его (((
Упражнения.
На выходных в Сочи зашли в спортивный магазин, там была небольшая акция. Купила:
кроссовки,
гантельки на 1,5 г каждая
тренажер для улучшения формы груди
Занимаюсь так же по Джилл, но получается не каждый день, иногда ленюсь. Гуляем с детьми меньше, у нас дожди зарядили.
В целом, боевое настроение, мои новые покупочки мотивируют ))))
Буду ждать
Тоже хочу!!!
Ну ладно!
27 марта Мария Тель
Вес у меня 64,5 (всего -4,5, за 2 недели - особых изменений нет, сын отравился, несколько дней бегала возле него днями и ночами, ела как попало и по-быстрому, но лишнего не было.
Физ.нагрузок нет, гуляю.
Из ухода - скраб 2 раза в неделю.
Извини, Маша! Мне тогда было совершенно ни до чего.
Вес: 75,0 - сдвигов с прошлой недели нет. Все таже лень.
Физ.нагрузки: два раза был спорт с Джилл, в пятницу пропустила, думала в субботу позанимаюсь-нет пошли в гости. Девочки, я отвыкла кушать после шести. Причем в гостях почти ничего не ела, в часов десять выпила чашку кофе - наутро тяжесть в желудке. Значит изменение в питание все-таки есть. Что та занесло меня не туда. Сегодня идем на огород. Так что спорт обеспечен.
Уход: сраб, антицеллюлитный крем.
Вес не знаю( в гостях, без весов)
Питание как обычно, но по чуть чуть, и после 19.00 ни ни. Ну может фрукт или йогурт. Смотрю на жирное
Физнагрузки: лентяйничала, как могла
Уход : тут все путем
вес - ну не знаю я его,не знаю
питание - рыба
физ.нагрузки - ходьба
уход - обертывание(один раз
https://www.mycharm.ru/post/16461/
и домой баночку везу
но а на вкс мы его вместе и попробуем
палтус кушала? он хорош во всех видах: и копченый, и в супчике, и тушеный
Палтуса не кушала и честно говоря не видела
ну ничего, на попробовать крабика хватит
Ну, ладно, не убивайся так.
к тому же к следующему отчету я,наконец то, дома буду
Что имеем на 27 марта?
Вес 76,5 кг - ура, значит, прошлый раз глаза мои меня не подвели.
Обмеры тела результата не дали. Всё осталось прежним:
ОГ - 111,5
ОТ - 94
ОБ - 112 (погрешности в обмере возможны всегда)
Питание. Неделя была просто экзаменом на выживание. Я работала в одной организаци, варила кофе/чай и следила, чтобы сладости были на столе. СЛАДОСТИ! А я понюхала, понюхала, взяла обломыш конфетки и поняла - неа, мне не нравится. Нет, не так. НЕЕЕЕЕ НРАВИТСЯ!!!! Во вторник только я съела три маленьких шоколадно-вафельных конфетки за компанию с моими дамами, а в четверг по случаю окончания этой недели для детей было большое собрание всех участников, и я позволила себе кусочек кухена. А так основная еда - на уровне ПП. Я позовляю себе утром булочку (простую, по калориям равна кусочку хлеба), но это единственных хлеб за день (иногда и единственные углеводы). Правда, в пятницу был званый ужин, но я по скромному ела. А сегодня, в воскресенье, решила побаловать себя конфеткой шоколадной. Линд - эти конфетки что-то особенное, муж всё равно их съест, мне только одну хотелось.
Физнагрузки: уставала на работе. Всё время на ногах. Но зарядка утром обязательна, прадва, из-за болезни пришлось резко ограничить нагрузку, легкие не справляются. Спорт был только один раз, и то закашлялась сильно.
Уход: по плану, два раза в неделю скраб, манюкюр и педикюр (кожа на пятках стала розовой и уже почти нет натоптышей).
Но эта неделя не была простой, как и предыдущие две. Я задыхаюсь, что с лёгкими - не знаю, к врачу только 1-го. Со вчера пошли хрипы сильные, кашель, мокроты почти нет. Буду просить рентген, хотя и не положено в этом году. Если опять преднизолон, то все усилия пойдут насмарку, а жаль...
Выздоравливай скорее!
Вес не знаю, три дня уже не взвешиваюсь так как знаю, что там
Физнагрузки нету
Уход за телом маски ля волос, ванна с пеной, крема....масла....воски....тут все хорошо
Чего это ты?
все как было
уход за телом по графику . по взлету видно что тот волшебны понедельник ниак не наступит !!!!
Это точно.
Вес 58 кг, без перемен.
Питание - режим не нарушала, кушаю небольшими порциями, сладости по прежнему ограничиваю
Физнагрузки - все по прежнему, зарядка и ходьба пешком.
Уход за телом без перемен
Молодец!!!