С чего начать "похудей-питание"? Мои постулаты.
Дальше лист бумаги и список продуктов: курогрудь (это наше всё), индейка, яйца, творог, макароны, крупы, овощи, корнеплоды. Не надо сладостей и фруктов! Яблоко съешь в воскресенье. Не можешь без сахара - купи заменитель!
Покупки делаешь на сытый желудок, чтобы твоё нутро не вводило тебя в заблуждение, что ничего страшного, если ты купишь маффины с шоколадной глазурью. Голодный желудок может тебя предать, не верь ему!
Далее творчество с продуктами, уж чего-чего, а рецептов можно найти на просторах инета великое множество. Колдуй, вари и рассовывай по боксам. Готово!
Самое трудное позади. Теперь установи будильники на разное время, чтобы питаться по часам едой из контейнеров. Бери их с собой на работу, учебу, долгую прогулку. И запомни: твоя голова - это единственный тормоз! Сядь в парке на скамейке и съешь содержимое контейнера, если сможешь сделать это один раз, сможешь и в другой. Грудкой можешь поделиться с бродячей Жучкой, но не отдавай ей всё!
Пей воду! Ну этим постулатом уже мозг до мозолистого тела прожжён! И тем не менее - пей долбаную воду! Купи красивую бутылку, сама раскрась, свяжи на неё чехол, короче носи в этой бутылке воду и пей!
Забей в свой апп программу подсчета калорий, я пользуюсь FatSecret, но ты можешь выбрать свою. Вноси туда все, что ешь и что делаешь: прогулки, сон, велик, ролики... Веди контроль тому, что делаешь!
Да забудь это идиотское слово "нереально". Просто вычеркни его из своего лексикона, головы и жизни! То, что было нереальным неделю назад, сегодня стандартная рутина. Нереально питаться 6-7 раз в день? Нереально пить воду? Нереально выкроить 5 минут из рабочего дня? Эта "нереальность" в твоей голове. Убери барьер, соберись с мыслями и организуй себя!
Да, не надо писать в комментах про "так вредно", "так страшно", "так не вкусно". Про вредно: вредно иметь ожирение в качестве диагноза, остальное - относительно. Страшно: пока не начал, все страшно, смотри выше про барьеры. Не вкусно... ну сделай вкусно! Все в твоих руках.
Следующий этап - больше двигаться! Но об этом позже!
| Рейтинг поста: +9 |
|
|
25 марта 2016 года | 3 | 436 | 31 комментарий |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → С чего начать "похудей-питание"? Мои постулаты.
|
Начать надо с покупки пищевых контейнеров. У меня их 7, с крышечками разного цвета, чтоб красивше. Но можно включить фантазию. Дальше лист бумаги и список продуктов: курогрудь (это наше всё), индейка, яйца, творог, макароны, крупы, овощи, корнеплоды. Не надо сладостей и фруктов! Яблоко съешь в воскресенье. Не можешь без сахара - купи заменитель... Читать полностью |
| « Планка 10 минут | | | Второй судный день пройден! » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Дорогие мои, выручайте! А что вы готовите на День Рождения?
Мир скорбит по Папе Римскому Франциску. Мир искусства опечален уходом из жизни культового скульптора Зураба Церетели. Виктория Боня покоряет Эверест. Деми Мур признали самой красивой женщиной 2025.
Апрельские пустышки. Mari67na
Крашенки
|
Новые обзоры косметики:
|
На самом деле, было навеяно разговором с подругой, которая мне на каждый совет парировала по скайпу:"Не, не реально!"
Короче, она меня выбесила, я написала это, и дала ей ссылку.
1 иголка
2 нитки
частично зашиваем рот!
Такой оберег от зажоров тоже есть
Спасибо,все верно написала!!!
Я не ем в транспорте, конечно. Опасаюсь вилкой себя поранить в момент экстренного торможения. Ну и во время движения стараюсь не питаться, хотя могу выпить кофе из специальной кружечки.
А воду пью всегда. Когда жир на теле "горит" пить особенно хочется
Спасибо!