Первая неделя Сушки
Я писала уже про участие в одном ЗОЖном проекте. Вот пришло время подвести первые итоги.
Каждый день я выполняла упражнения (круговая + спецзадание), питалась тоже по программе.
Спецзадания были таковы: 700 приседаний, 300 отжиманий, 600 выпадов, 300 бёрпи, 1000 скалолазов. Технику можно найти и посмотреть в инете. Спецзадание выполняется в течении всего дня с неограниченным количеством подходов.
Рассказывать о том, как все болело и чего стоило себя собрать, будет лишним. К четвёртому дню мотивация падает, но участники поддерживают друг друга. Всех поделили на так называемые банды, две девчонки из моей просто замечательные: никакого лишнего трёпа и жалоб, только поддержка.
Да, девиз "не тупи, не тяни, не ной" работает для всех. Не стоит задавать глупых вопросов, не прочитав задание, не стоит затягивать с отчётом о проделанной работе, и не надо ныть. Все в одинаковых условиях и понимают друг друга.
Заданием на вылет в субботу было выполнение бёрпи в течении 90 секунд. Вот моё видео: youtu.be/5ya8ayzEjNQ
Результат: ушло полкило веса, и я выполняю то, чего раньше не делала, в частности бёрпи и скалолазы.
И я прошла в следующую неделю!!!
Каждый день я выполняла упражнения (круговая + спецзадание), питалась тоже по программе.
Спецзадания были таковы: 700 приседаний, 300 отжиманий, 600 выпадов, 300 бёрпи, 1000 скалолазов. Технику можно найти и посмотреть в инете. Спецзадание выполняется в течении всего дня с неограниченным количеством подходов.
Рассказывать о том, как все болело и чего стоило себя собрать, будет лишним. К четвёртому дню мотивация падает, но участники поддерживают друг друга. Всех поделили на так называемые банды, две девчонки из моей просто замечательные: никакого лишнего трёпа и жалоб, только поддержка.
Да, девиз "не тупи, не тяни, не ной" работает для всех. Не стоит задавать глупых вопросов, не прочитав задание, не стоит затягивать с отчётом о проделанной работе, и не надо ныть. Все в одинаковых условиях и понимают друг друга.
Заданием на вылет в субботу было выполнение бёрпи в течении 90 секунд. Вот моё видео: youtu.be/5ya8ayzEjNQ
Результат: ушло полкило веса, и я выполняю то, чего раньше не делала, в частности бёрпи и скалолазы.
И я прошла в следующую неделю!!!
| Рейтинг поста: +8 |
|
|
20 марта 2016 года | 1 | 406 | 32 комментария |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Первая неделя Сушки
|
Я писала уже про участие в одном ЗОЖном проекте. Вот пришло время подвести первые итоги. Каждый день я выполняла упражнения (круговая + спецзадание), питалась тоже по программе. Спецзадания были таковы: 700 приседаний, 300 отжиманий, 600 выпадов, 300 бёрпи, 1000 скалолазов. Технику можно найти и посмотреть в инете... Читать полностью |
| « Зубная паста Signal White Now Goldi | | | Серия Phyto » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
С глянцем по жизни. Моника Беллуччи, Люси Лью, Леди Гага, Роуз Хантингтон-Уайтли и Ирина Шейк для D&G.
Olesya_7777 Мои косметические экземпляры, добравшиеся до донышка. Декабрь 2024
Ешь и Худей! Вкуснятина Вместо КОЛБАСЫ! Домашний Паштет. Идеально для Бутербродов!
Маникюрный ФМ самый первый в 2025 году
|
Новые обзоры косметики:
|
Вы молодец, что на такое решились
В первый день было задание 700 приседаний, второй - 300 отжиманий и т.д.
Прелесть в том, что все выполняют это на работе, в общественных местах. Особенно в моем случае впечатлились люди, когда я делала бёрпи в магазине ИКЕА
Я бы после такого задания точно в кучку не собралась, по крайней мере в своём нынешнем возрасте и состоянии
Я была уверена, что не смогу, но общий настрой заставляет бороться дальше
Спасибо!