Опубликовала Танистая в группе Фитнес и диеты

Акция "Стройнеем вместе". Отчёт восьмой.

Акция "Стройнеем вместе". Отчёт восьмой.
Доброго времени суток!
Как-то неожиданно неделя подошла к концу и наступило время отчёта.
Я пока сижу без весов, так что по весу опять не отчитываюсь. Надеюсь до конца следующей недели решить этот вопрос.

Пример сегодняшней формы отчёта, которую вы должны представить в комментариях. Пожалуйста, отчитывайтесь по образцу - так мне будет легче проследить за процессом.

Образец:
12 марта, Танистая.
Вес не знаю. Думаю, что я в плюсе: на неделе несколько раз были блины.
Питание. Обед беру с собой в контейнерах, а вот в пятницу были посиделки на работе с вкусными салатиками и лёгким тортом (один небольшой кусочек). Опять же, блины...
Физнагрузки: ходьба пешком и только. Увы, даже без зарядки (чего-то я приболела чуток).
Уход за телом по графику - масочки, обёртывания, ванночки, баня.

Теперь ваша очередь рассказывать, как прошла неделя!
Рейтинг поста:  +18 Не понравилось Понравилось
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Акция "Стройнеем вместе". Отчёт восьмой.
  Доброго времени суток!
Как-то неожиданно неделя подошла к концу и наступило время отчёта.
Я пока сижу без весов, так что по весу опять не отчитываюсь. Надеюсь до конца следующей недели решить этот вопрос.
Пример сегодняшней формы отчёта, которую вы должны представить в комментариях. Пожалуйста, отчитывайтесь по образцу - так мне будет легче проследить за процессом.
Образец:... Читать полностью

« Щас вас на шпагат посажу! Держитесь, деффчонки! | Овсянка в банке. »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2

13 марта 2016 года
+1  
Ольга Всех с маслиницей !
вес 72,150кг
питание всю неделю не правильное блины с маслом ,блины фаршированные и т.д.
зарядку не делала
в бане скрабики ,масочки ,крем ежедневно
хочу попробовать попоствовать !

Танистая (автор поста)
13 марта 2016 года
 
Отчёт принят.

13 марта 2016 года
 
13 марта Женя Зойне
Сразу извеняюсь, прошлый отчет прозевала
Вес точно не знаю, но чувствую что в плюсе
Питание: блины, блины...и блины
Физнагрузки отленивалась, не удивительно, что в плюсе
Уход за собой по плану, и маски и массаж.
Вот такая неделя

13 марта 2016 года
 
Да масленичная неделя всех практически подкачала. И я не исключение. На весы честно даже стать боюсь. Явно не минус.На весы стану завтра. Но зато меня продолжает радовать уход за собой. В этом не сбиваюсь. Физические нагрузки пока не увеличиваются, к сожалению. В общем нужно начинать практически все заново.

13 марта 2016 года
 
С Прощеным воскресеньем и окончанием Масленицы всех!
Отчет за 3 неделю.Вес 91.5 ( - 1.4кг за неделю; общее - 5.5 ), надо меньше было лопать блины со сметанкой, сама виновата люблю попробовать в процессе готовки и так с толком с чувством. Физкульт минутки также продолжаю, правда сегодня побольше, с крестником в соорудили чучело, а сегодня торжественно сжигали во дворе, ну и попрыгали вволю. Кофе не получается уменьшить пока никак и с массажем как-то пока не ладится. С началом Великого поста думаю будет проще координировать ужины, мои привыкли к постным блюдам в этот период. Маски корейские купила пока руки не дошли. Сейчас пойду пробовать наверно. Всем успехов девочки!

14 марта 2016 года
 
Вес прибавился за прошедшую неделю (+1 кг). Это было ленивое время.
Мало упражнений, зато в большом количестве шашлыки, блины (почти каждый день).

Гуляли меньше на улице, погода была дождливая. В общем, расслабленно-загрузочное время было.

На следующей неделе, скорее всего, на несколько дней поедем отдыхать. Планирую зайти в спортивный магазин и прикупить кое-какие полезные вещи )))

14 марта 2016 года
 
Наталия силантьева.
Все 54,5кг.
Физ.нагрузки: зарядка,планка.
Придерживаюсь правильного питания.
Уход: маски скрабы все по плану.
Вчера устала масленица у меня была выездная торговля.не успела написать отчет.

14 марта 2016 года
 
Nessa8810
Вес: 90,2 (-1,1 кг)
На этой неделе пощусь.
Физнагрузки умеренные, погода позволяет начать пробежки, надеюсь и моя лень это позволит)

14 марта 2016 года
+1  
Аднеиса. 14 марта.


На старте 82,6 (- 5,3) ЗА НЕДЕЛЮ – 0 Вот такая она Масленица .
Питание: Оладушки, блины, блинчики с припёком, с начинкой. Отказалась от мясного на прошлой неделе . Всё, как положено, а в воскресенье наварила борщ... и наелась вместе со всеми . Правда, в обед. А вечером не ела ничего.
Физ-ра: только ежедневные прогулки.
Уход: как-то тоже в пролёте, и массаж, и баня .
А что было крем и обёртывание, содо-соляная ванна и ванночки для ног (это каждый вечер), стрижка-покраска-укладка. руки, волосы, лицо - как обычно.

14 марта 2016 года
 
Привет, всем! Поздравляю с успехами!
Оляточка, 14 марта.
Вес - незнаю, весы показывают то 120, то 30, нужны новые.
в объемах прогресса нет, физнагрузки, кроме ходьбы не было ,
в четверг ходили в баню женским коллективом, попарились, поскрабились и........... наелись блинов с мясом , вкусно было
планы на неделю: маленькие порции, завтрак, попробую с Джиллиан позаниматься

Всем удачи

15 марта 2016 года
 
Неделю пропустила,не отчиталась из-за болезни и в отъезде была....
На 12.03.2016( взвешивалась тогда), Marinavck: Вес: 56,7 ( - 2 кг от начала).
Тренеровки: По распианию, три раза в неделю спортзал, по три часа...
Питание: Были грешки в виде куска тортика на 8 марта, и блинчика во время масленицы... Ну а так,все по плану, 5 раз в день, по чуть чуть. В период болезни правда дня 4 ничего не ела...
Уход: Маски,крабы,все как всегда

15 марта 2016 года
 
Девочки, как же я виновата!!! Отчет не выслала вовремя, неделю ПРОВАЛИЛА.
А ведь неделя начиналась очень даже неплохо и сулила хороший результат. 08.03.2016г. вес был 72,200кг (не набрала к прошлой субботе и даже воскресенью). А потом я вышла на работу... девочки, такого кошмара я не помню (а ведь я работаю уже более 30 лет). Меня так придавило и расплющило, что я сорвалась НА 3 ДНЯ!!! Оправлания мне нет. ПРОСТО ПРОШУ ПРОЩЕНИЯ - МНЕ ОЧЕНЬ СТЫДНО. Итак, до следующих выходных. Буду стараться. Нет, действительно, нельзя так расклеиваться. Собраться, собраться, собраться!!! А я очень хочу заняться силовыми (усиленно). Пытаюсь начать обрщаться с группой, которая практически профессионально (а может и профессионально?!) занимаются силовыми. До свидания!

15 марта 2016 года
+1  
Ничего не поняла... Я писала отчёт вроде... Не сохранился видать.
Напишу ещё раз, коль увидела.
Фаина
Вес 77 кг (-0,5), от начала -8кг.
ОГ - 111,5 см (-0,5) - а ведь грудь не уменьшается!? Ладно, пусть будет ошибкой измерения.
ОТ - 94 см (-3) - я работала над талией.
ОБ - 111,5 см (-0,5)
Питание. Старалась наладить работу ЖКТ, с переменным успехом. Вес топчется на одном месте. Думаю над ужесточением диеты.
Физнагрузка. Ежедневно утренняя гимнастика, уже до 15-20 минут. Спасибо Мариночке, добавляю упражнения новые. И два раза в неделю тренировка для спины. Пешие прогулки не очень получаются - холодно очень.
Уход за телом. Делаю скраб для тела 2 раза в неделю. Кожа ног стала значительно мягче от постоянного ухода. С ногтями засада - ломаются постоянно, пока ничего не помогает.

22 марта 2016 года
+1  


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить