Опубликовала Танистая
в группе Фитнес и диеты
Акция "Стройнеем вместе". Отчёт восьмой.
Как-то неожиданно неделя подошла к концу и наступило время отчёта.
Я пока сижу без весов, так что по весу опять не отчитываюсь. Надеюсь до конца следующей недели решить этот вопрос.
Пример сегодняшней формы отчёта, которую вы должны представить в комментариях. Пожалуйста, отчитывайтесь по образцу - так мне будет легче проследить за процессом.
Образец:
12 марта, Танистая.
Вес не знаю. Думаю, что я в плюсе: на неделе несколько раз были блины.
Питание. Обед беру с собой в контейнерах, а вот в пятницу были посиделки на работе с вкусными салатиками и лёгким тортом (один небольшой кусочек). Опять же, блины...
Физнагрузки: ходьба пешком и только. Увы, даже без зарядки (чего-то я приболела чуток).
Уход за телом по графику - масочки, обёртывания, ванночки, баня.
Теперь ваша очередь рассказывать, как прошла неделя!
| Рейтинг поста: +18 |
|
|
12 марта 2016 года | 903 | 51 комментарий |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Акция "Стройнеем вместе". Отчёт восьмой.
|
Доброго времени суток! Как-то неожиданно неделя подошла к концу и наступило время отчёта. Я пока сижу без весов, так что по весу опять не отчитываюсь. Надеюсь до конца следующей недели решить этот вопрос. Пример сегодняшней формы отчёта, которую вы должны представить в комментариях. Пожалуйста, отчитывайтесь по образцу - так мне будет легче проследить за процессом. Образец:... Читать полностью |
| « Щас вас на шпагат посажу! Держитесь, деффчонки! | | | Овсянка в банке. » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Сырные лепешки
Блиц-конкурс «Секреты роскошных локонов» с брендом SPRINGLIST
Кабинет волшебных поздравлений для Марины Golden Nut-открыт!
Рулет из лаваша
|
Новые обзоры косметики:
|
вес 72,150кг
питание всю неделю не правильное блины с маслом ,блины фаршированные и т.д.
зарядку не делала
в бане скрабики ,масочки ,крем ежедневно
хочу попробовать попоствовать !
Сразу извеняюсь, прошлый отчет прозевала
Вес точно не знаю, но чувствую что в плюсе
Питание: блины, блины...и блины
Физнагрузки отленивалась, не удивительно, что в плюсе
Уход за собой по плану, и маски и массаж.
Вот такая неделя
Отчет за 3 неделю.Вес 91.5 ( - 1.4кг за неделю; общее - 5.5 ), надо меньше было лопать блины со сметанкой, сама виновата люблю попробовать в процессе готовки и так с толком с чувством. Физкульт минутки также продолжаю, правда сегодня побольше, с крестником в соорудили чучело, а сегодня торжественно сжигали во дворе, ну и попрыгали вволю. Кофе не получается уменьшить пока никак и с массажем как-то пока не ладится. С началом Великого поста думаю будет проще координировать ужины, мои привыкли к постным блюдам в этот период. Маски корейские купила пока руки не дошли. Сейчас пойду пробовать наверно. Всем успехов девочки!
Мало упражнений, зато в большом количестве шашлыки, блины (почти каждый день).
Гуляли меньше на улице, погода была дождливая. В общем, расслабленно-загрузочное время было.
На следующей неделе, скорее всего, на несколько дней поедем отдыхать. Планирую зайти в спортивный магазин и прикупить кое-какие полезные вещи )))
Все 54,5кг.
Физ.нагрузки: зарядка,планка.
Придерживаюсь правильного питания.
Уход: маски скрабы все по плану.
Вчера устала масленица у меня была выездная торговля.не успела написать отчет.
Вес: 90,2 (-1,1 кг)
На этой неделе пощусь.
Физнагрузки умеренные, погода позволяет начать пробежки, надеюсь и моя лень это позволит)
На старте 82,6 (- 5,3) ЗА НЕДЕЛЮ – 0
Питание: Оладушки, блины, блинчики с припёком, с начинкой. Отказалась от мясного на прошлой неделе
Физ-ра:
Уход: как-то тоже в пролёте, и массаж, и баня
А что было
Оляточка, 14 марта.
Вес - незнаю, весы показывают то 120, то 30, нужны новые.
в объемах прогресса нет, физнагрузки, кроме ходьбы не было
в четверг ходили в баню женским коллективом, попарились, поскрабились и........... наелись блинов с мясом
планы на неделю: маленькие порции, завтрак, попробую с Джиллиан позаниматься
Всем удачи
На 12.03.2016( взвешивалась тогда), Marinavck: Вес: 56,7 ( - 2 кг от начала).
Тренеровки: По распианию, три раза в неделю спортзал, по три часа...
Питание: Были грешки в виде куска тортика на 8 марта, и блинчика во время масленицы... Ну а так,все по плану, 5 раз в день, по чуть чуть. В период болезни правда дня 4 ничего не ела...
Уход: Маски,крабы,все как всегда
А ведь неделя начиналась очень даже неплохо и сулила хороший результат. 08.03.2016г. вес был 72,200кг (не набрала к прошлой субботе и даже воскресенью). А потом я вышла на работу... девочки, такого кошмара я не помню (а ведь я работаю уже более 30 лет). Меня так придавило и расплющило, что я сорвалась НА 3 ДНЯ!!! Оправлания мне нет. ПРОСТО ПРОШУ ПРОЩЕНИЯ - МНЕ ОЧЕНЬ СТЫДНО. Итак, до следующих выходных. Буду стараться. Нет, действительно, нельзя так расклеиваться. Собраться, собраться, собраться!!! А я очень хочу заняться силовыми (усиленно). Пытаюсь начать обрщаться с группой, которая практически профессионально (а может и профессионально?!) занимаются силовыми. До свидания!
Напишу ещё раз, коль увидела.
Фаина
Вес 77 кг (-0,5), от начала -8кг.
ОГ - 111,5 см (-0,5) - а ведь грудь не уменьшается!? Ладно, пусть будет ошибкой измерения.
ОТ - 94 см (-3) - я работала над талией.
ОБ - 111,5 см (-0,5)
Питание. Старалась наладить работу ЖКТ, с переменным успехом. Вес топчется на одном месте. Думаю над ужесточением диеты.
Физнагрузка. Ежедневно утренняя гимнастика, уже до 15-20 минут. Спасибо Мариночке, добавляю упражнения новые. И два раза в неделю тренировка для спины. Пешие прогулки не очень получаются - холодно очень.
Уход за телом. Делаю скраб для тела 2 раза в неделю. Кожа ног стала значительно мягче от постоянного ухода. С ногтями засада - ломаются постоянно, пока ничего не помогает.