Обманывая возраст: 21 способ выглядеть моложе

Часто можно услышать, что «у женщины нет возраста». Но необходимо сделать поправку: "при условии, что она постоянно над этим работает". Делимся с вами несколькими секретами сохранения молодости.


1. Использовать солнцезащитный крем

О необходимости его применения говорят большинство косметологов мира, поскольку именно солнце является одним из главных разрушителей нашей кожи. При чрезмерном воздействии ультрафиолета признаки старения проявляются довольно быстро (морщины, возрастные пятна). Солнцезащитный крем способен предотвратить такое пагубное воздействие на кожу и продлить ей молодость.

2. Высыпаться

Многие звезды, делясь секретами своей красоты, часто упоминают один очень важный фактор – достаточное количество сна. И это не миф. Нашему телу нужно время, чтобы восстановиться, а клеткам необходимо заняться ремонтом поврежденных ДНК. Для этого 7-8 часов сна будет вполне достаточно.


3. Пользоваться консилером

Нанося его на участок кожи между внутренним углом глаза и носом, старайтесь растушевать его немного по краям ноздрей. Это позволит минимизировать кожные покраснения и придаст коже естественного блеска.

4. Попробовать ультразвуковую зубную щетку

Согласно западным исследованиям, ультразвуковая зубная щетка делает зубы чище, чем ее обычные щетки-собратья. Этот ручной гаджет имеет щетинки, которые прокручиваются 300 раз в секунду и отлично очищают труднодоступные места в полости рта. Сияющая улыбка заметно освежает внешний вид и делает нас моложе.

5. Есть больше жирной рыбы

Если это невозможно, то замените ее высококачественными добавками с рыбьим жиром. Ни один из нас в обычном меню не потребляет достаточно незаменимых жирных кислот, которые улучшают работу мозга и внешний вид кожи, предотвращая ее сухость и шелушение. Поэтому важно включить их в наш привычный рацион.


6. Использовать дермороллер

Процедура с применением этого игольчатого валика-массажера для лица – не для слабонервных, поскольку оставляет она довольно неприятные и немного болезненные ощущения. Однако этот чудо-роллер способен активизировать клетки кожи, стимулируя обновление коллагена и эластина. В итоге кожа становится нежной и гладкой.

7. Пить достаточное количество воды

Особенно это трудно сделать в холодное время года, когда рука так и тянется за чашкой горячего чая или кофе. Однако чистая вода без всяких примесей и подсластителей гораздо полезнее для нашего организма. Она улучшает обмен веществ, работу кишечника, а следовательно, и состояние кожи.



8. Заняться йогой

Это успокаивает, снимает стресс, улучшает осанку, помогает ослабить узлы напряженности, которые постепенно накапливаются в нашем организме. К тому же несложными асанами можно заняться в любом удобном вам месте. Все что для этого понадобиться – небольшое пространство и коврик. Большинство преданных фанатов йоги выглядят не по возрасту молодыми.

9. Выбирать правильные духи

Одно из последних исследований в области парфюмерии показало, что женщины, выбравшие определенный и наиболее подходящий для себя парфюм, выглядели моложе своих лет.

10. Уменьшить потребление сахара

Сахар, по мнению диетологов и косметологов, усиливает процесс, называемый гликирование, который ускоряет старение кожи. Попробуйте отказаться от сладкого недели на две, и ваша кожа будет выглядеть заметно чище и ярче.


11. Найти хорошего косметолога

От того, насколько компетентен и опытен ваш косметолог, во многом зависит состояние вашей кожи. Ведь вы полностью доверяетесь ему и прислушиваетесь к его советам. Если вы чувствуете, что визиты в косметологический кабинет не приносят должного результата, то попробуйте поменять специалиста.

12. Изменить свой макияж

Большинство из нас довольно консервативны в вопросах макияжа. Мы можем носить один и тот же мейк-ап более 10 лет. Однако при подборе макияжа стоит учитывать индивидуальные возрастные изменения. Ведь то, что нам подходило лет десять назад, сегодня может быть не совсем актуальным.

13. Не забывать о регулярных физических нагрузках

Будь то прогулки с собакой, скалолазание или подводное плавание.. - все, что помогает вам больше двигаться, улучшает ваше кровообращение, и к клеткам кожи поступает достаточное количество кислорода. Кожа выглядит более здоровой и красивой.


14. Держать осанку

Это правило актуально не только для танцоров и гимнасток. Женщина с красивой, ровной осанкой смотрится не только достойно и грациозно, но и чувствует себя гораздо моложе. Что несомненно положительно отражается и на ее внешности.

15. Выбирать качественный антивозрастной крем

Не обязательно выбирать самые дорогие марки – не все они могут подойти к вашему типу кожи. Внимательно читайте состав на этикетке и отдавайте предпочтение средствам с наличием натуральных экстрактов.

16. Отказаться от курения

Оставаться молодой и продолжать курить – две вещи несовместимые. Курение, впрочем, как и алкоголь, лишают кожу кислорода, ускоряют процесс старения за счет уменьшения коллагена, а это значит, способствуют появлению морщин. Да и для здоровья табачные изделия очень вредны.


17. Приобщиться к медитациям

Это, конечно, не самый очевидный способ вернуть молодость. Но прислушиваться к своему телу, быть в гармонии с ним – полезно как для физического здоровья, так и для эмоционального состояния. Расслабляя свое тело и сосредотачиваясь на своем дыхании, вы улучшаете кровоток и состояние кожи.

18. Спать на шелке и атласе

Гладкие, скользящие ткани такие, как шелк или атлас, меньше провоцируют образование морщин на коже в отличие от материалов из хлопка. Некоторые парикмахеры утверждают, что и укладки на таких тканях сохраняются лучше.

19. Сделать правильную стрижку

Иногда для того чтобы выглядеть хорошо, нужно всего лишь обновить прическу. Даже косметические хирурги нередко отправляют своих потенциальных клиентов сначала подстричься. Опытные стилисты могут подобрать стрижку, подчеркивающую достоинства и скрывающую недостатки кожи.

20. Следить за работой кишечника

Если у вас частенько возникает дисбактериоз или другие проблемы с кишечником, то это сразу же будет отражаться на состоянии вашей кожи. Необходимо принимать средства улучшающие микрофлору кишечника и его работу в целом.


21. Делать вещи, которые вам нравятся

Так вы будете чувствовать себя и выглядеть гораздо лучше. Удовольствия дарят положительные эмоции, придают уверенность в себе и улучшают физическое состояние организма. К тому же, чем меньше вы хмуритесь, тем меньше напрягаете мышцы лица, провоцируя появление новых морщин.

Будьте всегда молоды душой – это один из самых верных способов продлить молодость!

Рейтинг поста:  +53

Альбина Рогова

25 февраля 2016 года

29

2308

47 комментариев