Опубликовала Танистая
в группе Фитнес и диеты
Акция "Стройнеем вместе". Отчёт четвёртый. Обновлённый список участниц.
Вот миновала четвёртая неделя нашей акции-марафона "Стройнеем вместе". Прошу участниц отчитаться о результатах. Сделать это нужно за выходные и понедельник.
Надеюсь, все помнят следующее правило: те, кто не отчитается две недели подряд без предупреждения - выбывает из дружных рядов участниц.
Наконец-то я добралась до всех сделанных нами отчётов и посчитала количество выбывших. Увы, таковые имеются. Пока же прошу полюбоваться на список тех, кто продолжает борьбу (плюсики - это количество отчётов). Итак, это
Танистая +++
nessa8810 +++
Инна Корсакова +++
toha336 +++
Kristinaromule + ++
AnaitiSS +++
Мария Тель +++
Ирина1980 + ++
klnadja +++
la ri2014 +++
Fayina +++
Driada-J +++
Глазированная +++
nastuwa +++
Женя Зойне +++
tanusha_mf +++
Evgenia12 +++
красотка_60 +++
inn4ik83 ++
e gustova (обещала быть в начале февраля, однако на прошлой неделе не отчитывалась)
ЛенаИван +++
Силантьева Наталия +++
irina dyachenkova +++
Skyna +++
MarinaVck +++
Александра Волохова ++
nkova09 +++
shurochka yatsenko +++
кружка +++
аднеиса +++
zxc123 +++
Одной из присоединившихся к акции, стала
stanmar (она отчитывалась вне списка) +++
И сегодня я с радостью вписываю её в ряды стройнеющих в рамках акции.
К сожалению, от нас ушли восемь человек (а некоторые, увы, вообще не написали не единого отчёта, то есть, и не приходили). Ну, что ж, каждый волен решать - быть или не быть.
Перейдём к отчёту. Представляю пример сегодняшней формы отчёта, которую вы должны представить в комментариях. Пожалуйста, отчитывайтесь по образцу - так мне будет легче проследить за процессом.
Образец:
13 февраля, Танистая.
Вес - 85 кг. (-1 от начала) Вес стоит, однако окружающие стали замечать, что я стройнею. Измерила сегодня объёмы: и о чудо, сантиметры реально уходят! По - 2 см в груди и под грудью, а также бёдра, по - 4 см талия и живот, - 1 см объём над коленом. Вот так да!
Это такой стимул, что просто ух! Питание: в целом, всё нормально. В среду приехала с работы очень голодной, поэтому ужин был обильным, однако ничего "вредного".
Физнагрузки: зарядка и много ходьбы пешком.
Уход за телом: массаж, баня, уход за кожей лица, зоной декольте, руками, волосами - всё по графику.
Теперь ваша очередь рассказывать, как прошла ваша неделя!
| Рейтинг поста: +24 |
|
|
13 февраля 2016 года | 1 | 1675 | 124 комментария |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Акция "Стройнеем вместе". Отчёт четвёртый. Обновлённый список участниц.
|
Доброго времени суток! Вот миновала четвёртая неделя нашей акции-марафона "Стройнеем вместе". Прошу участниц отчитаться о результатах. Сделать это нужно за выходные и понедельник. Надеюсь, все помнят следующее правило: те, кто не отчитается две недели подряд без предупреждения - выбывает из дружных рядов участниц... Читать полностью |
| « Выпить вечером стакан напитка, а утром... минус 1,5 кг | | | Худеем с кокосовым маслом! » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
О любви
Итоги голосования. Фото флешмоба 113 этап. Тема: "Осенний лист"
Я есть, здесь, снова в Пути. Спасибо за поздравления с Днем Рождения!
Фото флешмоб. 113 этап. Тема: "Осенний лист". Голосование до 10 ноября включительно.
|
Новые обзоры косметики:
|
Я -таки добилась своего, и вчера с легкостью вошла в платье 42 р-ра, да еще место осталось.Моя задача -закрепить результат.Стараюсь питаться правильно, но вчера съела кусочек торта.Из нгагрузок-длительные прогулки, приседания с сыном на руках и планка.Больше пока не получается Солевой скраб и антицеллюлитный крем.
вес 70,5 (-2,5 от начала), конечно не сильно много, но лучше чем ни как.
ОГ 111 (как и был)
ОТ 97 (-2 см)
ОБ 112 (-1 см)
В спортзал у меня сейчас ходить не получается, но стараюсь больше гулять с малышом.
С питанием всё хорошо. Кушаю много овощей и рыбы. Бывают конечно и срывы, но редко. Единственное от чего нужно отучится, это доедать после детей.
Ну и уход, за собой любимой, это обязательно. Масочки, скрабики, объвёртывания.
Вес 51 кг (-0 за неделю).
Питание так себе, днём грешу, вечером исправляюсь, и так каждый день. Хотя ем каждые 3-3,5 часа, но видимо не такими уж и маленькими порциями..плюс печеньки-пирожные. Хоть и утром, а живот убрать не дают. Работаю над собой, стараюсь ограничивать))
Физнагрузки: обруч 5 дней в неделю, бока потихоньку уходят. Приседания, гимнастический ролик и немного упражнений на пресс. Мало.. Ну вот потеплеет, буду гулять побольше с детьми, бегая за младшим, что-нибудь да скину
Уход все по правилам : скраб 2-3 раза/нед, крем или масло -ежедневно
Восстанавливайся давай!