Опубликовала Танистая
в группе Фитнес и диеты
Акция "Стройнеем вместе". Отчёт четвёртый. Обновлённый список участниц.
Вот миновала четвёртая неделя нашей акции-марафона "Стройнеем вместе". Прошу участниц отчитаться о результатах. Сделать это нужно за выходные и понедельник.
Надеюсь, все помнят следующее правило: те, кто не отчитается две недели подряд без предупреждения - выбывает из дружных рядов участниц.
Наконец-то я добралась до всех сделанных нами отчётов и посчитала количество выбывших. Увы, таковые имеются. Пока же прошу полюбоваться на список тех, кто продолжает борьбу (плюсики - это количество отчётов). Итак, это
Танистая +++
nessa8810 +++
Инна Корсакова +++
toha336 +++
Kristinaromule + ++
AnaitiSS +++
Мария Тель +++
Ирина1980 + ++
klnadja +++
la ri2014 +++
Fayina +++
Driada-J +++
Глазированная +++
nastuwa +++
Женя Зойне +++
tanusha_mf +++
Evgenia12 +++
красотка_60 +++
inn4ik83 ++
e gustova (обещала быть в начале февраля, однако на прошлой неделе не отчитывалась)
ЛенаИван +++
Силантьева Наталия +++
irina dyachenkova +++
Skyna +++
MarinaVck +++
Александра Волохова ++
nkova09 +++
shurochka yatsenko +++
кружка +++
аднеиса +++
zxc123 +++
Одной из присоединившихся к акции, стала
stanmar (она отчитывалась вне списка) +++
И сегодня я с радостью вписываю её в ряды стройнеющих в рамках акции.
К сожалению, от нас ушли восемь человек (а некоторые, увы, вообще не написали не единого отчёта, то есть, и не приходили). Ну, что ж, каждый волен решать - быть или не быть.
Перейдём к отчёту. Представляю пример сегодняшней формы отчёта, которую вы должны представить в комментариях. Пожалуйста, отчитывайтесь по образцу - так мне будет легче проследить за процессом.
Образец:
13 февраля, Танистая.
Вес - 85 кг. (-1 от начала) Вес стоит, однако окружающие стали замечать, что я стройнею. Измерила сегодня объёмы: и о чудо, сантиметры реально уходят! По - 2 см в груди и под грудью, а также бёдра, по - 4 см талия и живот, - 1 см объём над коленом. Вот так да!
Это такой стимул, что просто ух! Питание: в целом, всё нормально. В среду приехала с работы очень голодной, поэтому ужин был обильным, однако ничего "вредного".
Физнагрузки: зарядка и много ходьбы пешком.
Уход за телом: массаж, баня, уход за кожей лица, зоной декольте, руками, волосами - всё по графику.
Теперь ваша очередь рассказывать, как прошла ваша неделя!
| Рейтинг поста: +24 |
|
|
13 февраля 2016 года | 1 | 1675 | 124 комментария |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Акция "Стройнеем вместе". Отчёт четвёртый. Обновлённый список участниц.
|
Доброго времени суток! Вот миновала четвёртая неделя нашей акции-марафона "Стройнеем вместе". Прошу участниц отчитаться о результатах. Сделать это нужно за выходные и понедельник. Надеюсь, все помнят следующее правило: те, кто не отчитается две недели подряд без предупреждения - выбывает из дружных рядов участниц... Читать полностью |
| « Выпить вечером стакан напитка, а утром... минус 1,5 кг | | | Худеем с кокосовым маслом! » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Riglis. Пустые упаковки за октябрь 2024 года.
Фотофлешмоб. 114 этап. Новая тема: "Флаги, флажки, вымппелы". Прием фото до 22 ноября включительно
Мясной рулет
Классная фотка!
|
Новые обзоры косметики:
|
14 февраля, ЛенаИван
Итак по весу 76,2 (за неделю +500). Объемы стоят пока на месте. В четверг начались КД. Надеюсь что на следующей недели все уйдет и еще прихватят.
По питанию: все пытаюсь, но плохо получается. Зарекаюсь каждую неделю, но как-то слабовато.
По уходу: все как обычно, 2 раза скраб в бане, антицелюлитный крем сейчас через день. ИвРоше закончился, сейчас другим пользуюсь.
По физ нагрузке: тоже как обычно, йога 4 раза, танца 2 раза в неделю.
Ну вот вроде бы и все.
Всем удачи!!!
Упражнения:
с девочками соседками стали вместе заниматься по Джилл. Уже прошло 3 занятия. Вместе веселее, и мотивирует больше. Болит все ниже спины, особенно мышцы ягодиц
Вес:
Прибавила, но не критично. Аппетит хороший, на ночь почти не ем. В 18-19 ч ужин, далее чай с молоком. После тренировок по Джилл уходит 300-400 г, в зависимости как выложишься. Но вес не снижается...
У нас зацвели некоторые деревья, много пыльцы в воздухе. Появилась аллергия, эх
Держись!
Вес 65,2 (всего - 3,8, на этой неделе - 0). Главное, что не плюс, виной тому ресторан
Питание - все в меру, никаких вредностей, нет хлебу, майонезу и т.д.
Физ.нагрузок - нет.
Уход - скраб 2 раза в неделю, массаж.
Встала на весы и сползла со слезами
Весы не фоткала... Надеюсь сейчас в бане на массаж схожу, потом себя нещадно вениками отлуплю, антицеллюлитным кремом перемажусь... завтра утром сфотографирую результат. Мне по понедельникам удобнее и замеры делать, когда дома одна.
Да, кстати, муж утвердительно, но с
Физнагрузки никакой, кроме ходьбы.
Ем после 18.00
Срочно бери себя в руки! И меня заодно тоже!
А всё, что Вы перечислили, это не еда вовсе
15 февраля Аднеиса
Сегодня утром весы не напугали, как вчера, но и не порадовали, как надеялась:
На старте 82,6 (- 4,3) ЗА НЕДЕЛЮ + 0,4
объёмы:
на 16 января ОГ 104 ОТ 92 ОБ 111 бедро 63 рука 33
на 15 февраля ОГ 104 ОТ 89 ОБ 107 бедро 57 рука 33
ЗА НЕДЕЛЮ ОГ + 3 ОТ + 2 ОБ 0 бедро 0 рука + 1
Да, всё-таки КД, коварны…
Про питание и физ-ру промолчу.
Только уход маски/крема, массаж/баня.
Да, подскажите кто какими антицеллюлитными средствами пользуется, чтоб эффективно. У меня скоро заканчивается вот это:
Очень нравится, но хочу попробовать что-то ещё.
на весах 69 кг , зарядку когда время есть ,кручусь как белка в следующие выходные свадьба дочери . !!!! стараюся не е сть после 7 00 , вечером кефир
масочку 1 раз , в бане скрабики !
После 18 часов не км,маски,обертывания ,хула-хуп ,ходьба .Надеюсь через неделю будут результаты лучше.
вес 55кг что то то не пойму почему вес стоит на месте.
питание- придерживаюсь правильного питания,перед каждым приемом пищи выпиваю стакан воды.
по утрам зарядка и делаю планку.
уход за телом-делаю самомассж и скраб.
Может, уже лишнего нет и скидывать нечего?
Поздравляю от всей души!!!
*Часть текста удалена модератором
Итак, отчитываюсь:
Вес - 79 кг (как на прошлой неделе). Тут поправочка: я в прошлую субботу праздновала юбилей, 55 лет. Отказаться от вкусностей и тортика дочери даже и не пыталась. Итог: плюс 1 кило в течении 4-х дней. И только с четверга вес начал снижаться.
ОГ - 113 см (без изменений)
ОТ - 98 см (без изменений)
ОБ - 115 см (- 1 см)
Но! С некоторых пор заметила, что спина стала ровнее, выпуклость под грудью куда-то ушла (особенно заметно, если стою; а лёжа вообще живот впадает! аж не верится!), вообще вся немного подтянулась. Уже бельё и брюки сидят заметно свободнее, неровён час менять придётся!!!
Питание: считаю калории, мне так спокойнее, что лишку не переберу. Колбасу ограничила диетической куриной ветчиной (хочу завтра из индюшатины сделать домашнюю колбаску, посмотрим), сыр не более половины пластинки не каждый день. Овощи и фрукты каждый день. Иду в направлении ПП.
Физнагрузки: 2 раза в неделю специальный тренинг, зарядка каждый день без выходных, ходила пешком много, но несколько дней выйти не могла.
Уход: маникюр не делала, ногти полопались и только мажу специальным лаком, педикюр делала.
Мои огрехи: иногда не соблюдаю режим питания, финики неучтённые съела (но за калорийность дневную не заходила, просто там много ещё калорий оставалось, я и соблазнилась)
Успех только один: начинаю ограничивать порции (всё, кроме свежего салата; ну люблю я помидорки с перцем сладким)
53 кг
Привет всем
Значит так:
Упражнения в норме, уход за телом... На этой неделе не смогла сделать обёртывание
Вчера был разгрузочный день
Маски для лица 2 раза в неделю...
Ещё по утрам я начала делать пятиминутную тибетскую гимнастику, ну а после неё обычную