Опубликовала Танистая
в группе Фитнес и диеты
Акция "Стройнеем вместе". Отчёт третий.
Вот миновала уже и третья неделя нашей акции-марафона "Стройнеем вместе". Прошу участниц отчитаться о результатах. Сделать это нужно за выходные.
Надеюсь, все помнят следующее правило: те, кто не отчитается две недели подряд без предупреждения - выбывает из дружных рядов участниц.
Никак не могу добраться до списка и посмотреть, сколько человек уже отсеялось.
Представляю пример сегодняшней формы отчёта, которую вы должны представить в комментариях. Пожалуйста, отчитывайтесь по образцу - так мне будет легче проследить за процессом.
Образец:
6 февраля, Танистая.
Вес - 85 кг. (-1 от начала) К сожалению, на этой неделе ничем похвастаться не могу. Чувствую, придётся мне веселить Чарм в апреле!
Питание: огрехи были, но в целом, всё нормально. Странно, что на весе это не отразилось.
Физнагрузки: зарядка и много ходьбы пешком.
Уход за телом: массаж, баня, уход за кожей лица, зоной декольте, руками, волосами - всё по графику. Хоть тут я примерно себя веду!
Теперь ваша очередь рассказывать, как прошла ваша неделя!
Пы. Сы. Вчера зашла в магазин, присмотрела себе платье и костюм для работы. Хочу-хочу-хочу!
Кажется, сразу появилась сильнейшая мотивация. Насколько она сильна, узнаем на следующей неделе.
| Рейтинг поста: +23 |
|
|
6 февраля 2016 года | 1 | 1664 | 140 комментариев |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Акция "Стройнеем вместе". Отчёт третий.
|
Доброго времени суток! Вот миновала уже и третья неделя нашей акции-марафона "Стройнеем вместе". Прошу участниц отчитаться о результатах. Сделать это нужно за выходные. Надеюсь, все помнят следующее правило: те, кто не отчитается две недели подряд без предупреждения - выбывает из дружных рядов участниц. Никак не могу добраться до списка и посмотреть, сколько человек уже отсеялось... Читать полностью |
| « Морковный перкелт | | | Розовая Гималайская Соль и ее полезные свойства » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Шикарный Myths или... реальность от AMOUAGE. Восточная сказка на ночь...
Мой серый кот
Мой приз за конкурс
Постный яблочный пирог
|
Новые обзоры косметики:
|
Вес - 65,2 (итого - 3,8, за неделю 0,5)
Питание: как и раньше, все в меру, без вредностей. Маленький отвес, всю неделю сгоняла то, что наела в воскресенье. Перерыв между вечерним приемом пищи предыдущего дня до первого приема следующего дня - около 18 часов, вчера перерыв был 22 часа, то есть весь день не ела, не хотелось, один раз поела рыбку из духовки, а через час котлетки из куриного филе и капусты. Наелась. Правда в 3 часа ночи желудок запел. На часах уже обед, есть не хочу. В общем, что-то странное происходит с моим организмом.
Нагрузки: только прогулки по часу в день
Уход - 2 раза скраб по проблемным местам.
Ну, а вообще, даже муж заметил, что животик уменьшился, говорит, надо на бедра и ягодицы навалиться, но они у меня худеют в последнюю очередь.
Нет, не сдалась. Нашла для себя ещё одну мотивацию, так что, только вперёд!
Вес 90.1 (-1.2 кг от первоначального веса, а от самого первоначального - 16 кг
Из-за КД пол недели вылетели в плане физ.активности, на следующей неделе поднажму). Нужно избавиться еще, как минимум, от 800 г, чтобы выполнить план на месяц ( он у меня довольно щадящий - 2 кг в месяц, в идеале 2,5 кг).
Питание более-менее, хотя из-за этих самых КД пару раз были косячки. Удивительно, но на весе это не отразилось. Вывод: правильной дорогой двигаемся товарищи).
Специальный уход за телом не практикую, но вот лицом занялась) купила пару средств, пока радуют.
Вес 75,7 (-400 за неделю, за все время -2 кг)
Питание: порции стараюсь сокращать, выходят примерно 250-200 гр. Стараюсь не есть после 6 вечера. Получается не каждый день, но тем не менее я не сдаюсь. Надеюсь что в итоге привыкну. Ем пока то что готовлю всей семье.
Спорт: йога была 3 раза, танцы 2 раза.
Уход за собой: скраб в бане 2 раза, антицеллюлитный крем стараюсь утром и вечером, но иногда забываю. А вот эффект от него есть. Объемы в самом начале замерила и себе записала. И так на сегодня талия -6 см., живот -5 см., бедра -4 см.
Так что процесс идет потихоньку.
Молодечик!
И еще, ко мне на "ты".
Вес 60 кг, не меняется почему-то, хотя ем немного, шоколадные конфеты исключила, из сладкого могу скушать зефир или галетное печенье
Физ нагрузки - зарядка и хотьба пешком, ходить приходится много, на работу до метро пешком более километра, а у нас гололед, Пока дохожу - кажется и в весе потеряла от страха не упасть
Уход за телом и лицом в обычном режиме
Отчитываюсь по объемам. ОТ 93 (-1), ОБ 104 (-5), вот так всегда, в первую очередь попа худеет, ОГ 105 (-2) за 3 недели.
Питание: хочу сказать, что совсем отказалась от сахара (даже и не тянет), заменила на мед в пределах разумного, хлеб только утром в качестве бутерброда для чая. Налегаю на овощи, фрукты. На этой недели разгрузочного дня не было, как то не сложилось. Планирую на завтра.
Физнагрузки: вакуум, дыхание, йога через день (увеличила занятие по 1 часу, вместо 30 минут ежедневно).
Уход: массаж медовой через день, маски, ванны для похудения (курс из 12 ванн).
Молодец!
У меня обычно - грудь.
Kristinaromule
Изначальный вес был 65кг, скинула только пока 1кг, вес на сегодняшний день 64кг
Физнагрузки- йога 4 раза в неделю (в том числе качаю пресс и делаю растяжку )
Питание -обычное , не ем после 20:00 (ложусь спать в 01:00 или даже позже ), пью много травяных чаёв без сахара , но сейчас экзамены и сессия (диссертацию пишу попутно )-тянет на шоколад
Вчера был косяк :муж привёз из сирийского ресторана шикарный мясной пирог , я съела 2 кусочка этой "бомбы калорий " после 20:30((( не удержалась да и муж расстроился что "вёз, а я тут со своей диетой ..." Короче , попинайте меня за это
Уход за телом - после каждого душа чередую крема от циллюлита или масло для тела , маски для лица тоже 4 раза в неделю, делаю маски для волос 2 раза в неделю, ухаживаю за руками и маникюр с покраской -1 раз в неделю (ввиду занятости ), хотя крем наношу 2 раза в день (не считая лосьонов )
Стараюсь ходить пешком (из садика , в садик -туда в гору ) перешла на 3-ех разовое питание вместо 2-ух разового.
Вот , кажись и все ...
Мужа расстраивать не надо.
Вес - 87 кг. (-5кг от начала)
Питание: строгая диета, все жидкое и кисломолочное со злаками, овощи-фрукты, бульоны, никакого хлеба.
Физнагрузки: нельзя.
Уход за телом: по графику.
Но это и понятно КД пришли,+ давление поднялось, на этой неделе я в ауте....
Думаю все таки продолжить свою диету "90дневку", посмотрю на следующей неделе.
А пока все на сегодня...прихожу в себя...
Вес - 44,5 кг (-0,5 от начала). К сожалению, я тоже на этой неделе расслабилась, правда это касается в основном питания.
Питание: ну, не могу я без сладостей, что поделаешь. Каюсь: две баранки, лепешка, две слойки и куча печенья.
Физнагрузки: с тренировками все было по плану, обруч пару раз пропустила.
Уход за телом: я наконец-то купила антицеллюлитный крем (ну и скраб заодно прихватила). Дело пошло.
Вес 76,8 (-300 гр) от начала.
Питание: старалась не есть после шести. Вечером питание как планировали по системе минус 60, а вот с обедами пока не получается перейти по системе. До обеда спокойно могу без перекусов, в часов 11 чашка кофе или зеленного чая. А вот в около 4 очень кушать хочется.
Спорт: занятия с Джилл через день.
Уход за телом: добавила скраб в течение недели чередую с антицелюлитным кремом.
Как и на прошлой неделе по поводу веса сказать ни чего не могу,так как все еще в командировке.
а весов с собою не имею
Питание: кушаю 3 раза в день,порции стали меньше,хлеб только темный и то 1 кусочек.
За неделю 3 раза готовила отварной рис с тушеной рыбкой.
Уход: антицеллюлитный гель с массажным роликом.
Физ.нагрузки: как и на прошлой неделе только ходьба по 4-5 часов в день
Вес 55 благодаря финишу диеты 6 лепестков
Неделю делала маски на лицо,два раза обертывания с водорослями,ванны с солью,
Гуляла пешком по часу три раза за неделю,больше не получилось.Сегодня СПА ,массаж.
Решила для себя делать разгрузочный день один раз в неделю,по понедельникам.
Уже появилась плавная линия бедра,ушки пропали и это очень радует.Пользуюсь возможностью поблагодарить всех девочек,кто меня поддерживал эти шесть дней,давал рекомендации.Девчонки,я не подведу!
Фух, вроде бы выздоровила. Вес 58.1( -100 г
Ой, я даже не знаю че с весом делать...
Питание: Снова ношусь с лоточками. Питание готовлю с вечера на день на 5 приемов. Все хорошо идет
Затяния: Девочки, нашла убойную тренеровку от Джиллиан Майклс, муж в тренажерку из-за гриппа не пускает, занимаюсь теперь с Джилл. Хочу я вам сказать, что выматываюсь я по хлеще чем в зале! Уже которые день все болит
Уход за телом: Обертывания с глиной и всякими добавкми, скрабирование, увлажнение
Нашла платье в интернете которое безумно понравилось, но сейчас на мне оно будет некрасиво сидеть. Так во - это моя мотивация не останавливаться
Настрой -