Акция "Стройнеем вместе". Отчёт второй.

31 января
Вес - 55,8 (-300гр всего -1200)
Питание без нарушений, не более 1400ккал в день.
Уход за телом - массаж 2 раза, обертывание - 2 раза, крем и скраб - каждый день.
Со спортом на этой неделе ленилась, только 250 минут на велотренажере, но живот без упражнений на пресс выглядит даже лучше)
Вроде пока все)

Девочки, кто знает, подскажите. Не могу без апельсинов и мандаринов. Можно их злоупотреблять?

Признаюсь честно... сегодня, в прямом смысле этого слова, нажралась салатов и тортов у дочери день рождения - 10 лет я, конечно, все в меру, но виню теперь себя точно завтра встану на весы и плюс кило... обидно но сама виновата жду пенделина

31 января
Вес 72 кг (-0,1 кг), не так уж и много.
На выходных была у родителей в отеле "мама". Было много всего вкусненького и отдых. Результат - на весах тормоз. Но зато я так давно не отдыхала :-)
Фитнеса не было, так как я болела. Короче старт у меня какой то слабенький.
Делала обвёртывания, масочки итд

Потихоньку продвигаюсь,минус 3 см в талии(цель).По питанию и т.п. все то же самое

Вне списка (92,3)
Вес скорее всего прибавила
Вот и пошла в разнос
К сожалению весы только в спортзале а в субботу я ппропустила тренировку как и еще две
Самочувствие хуже некуда предКД (в эти дни всегда срываюсь могу съесть все даже конфеты детей, в другие дни - совершенно сладкого не хочется)
Может кто подскажет как себя обуздать в КД (сухофрукты не помогают) сметается все сладкое на своем пути
И холодильник страдает от поздних набегов
За неделю всего 2 тренировки:
-5км, 1,5 часа- силовая;
-3 км, йога
- сауна
-антицелл. Крем
Начиталась ваших отчетов. ВДОХНОВЛЯЮСЬ!!!!

Фаина.
Вес 80,5 кг (-1 кг)
ОГ - 114 см
ОТ - 99 см (-1 см)
ОБ - 118 см (-1 см)
Питание: сорвалась в четверг (батончик творожный съела, не ругайте, я их в русском магазине так редко покупаю, что даже не ругала себя), в пятницу моя семья захотела пельмени (тут целая истрия, потому что для Алекса (молодой человек моей младшей) пельмени - праздник жизни, что поделаешь, кроме нас, ему их есть негде), сегодня соблазнилась одной шоколадкой мерси. При этом считаю калории по специальной программе в телефоне. Только в четверг зашкалило на 158 единиц (батончик), а так стараюсь, чтобы ещё оставалось "недобранными" 100 - 200 ккал.
Счётчик калорий для меня оказался действенным методом (просто без него я бы считала по таблицам).
Физнагрузки: два раза в неделю спецтренировка для спины (болит, очень болит), ходила пешком много, зарядка по утрам регулярно (в четверг пропустила из-за спешки, но добрала 3 часами ходьбы). Заметила, что уже частенько могу держать спину прямо, не смотря на боль.
Уход за телом: педикюр делала, маникюр не смогла - ногти пообломались, только обработала их.
Есть за что меня ругать: режим питания нарушала слишком часто, порции не уменьшила за неделю, опоздала с отчётом, потому что московское время пропустила (кино смотрела по русскому).
Забыла добавить: в следующую субботу я буду есть всё подряд - день рождения, не ругайте меня, пожалуйста.

Всем привет девочки!!!
Отчет за 31 января.
Вес 76,1 (-200гр.)
Хорошо что хоть столько есть. Неделя у меня прошла бестолково. За питанием особо не следила, йога была только в понедельник, про крем антицелюлитный вообще забыла. А вот скраб кофе с медом в бане был два раза. Два занятия танцами тоже было. Плюс еще с подругой у нее дома репетировали (у нее у мужа скоро ДР, хотим выступить).
С сегодняшнего дня беру себя в руки и начинаю очень тщательно следить за питанием. Йога с утра была.
Всем удачи!!!

Девочки, мне так стыдно!!!
Отчет: в начале 75,300кг, за первую неделю - 72,750 (-2,550кг), а вот за вторую - 74,800кг (+2,050кг). И это не предел: я как ошалела - организм удерживает все, что попадает в него - вода, воздух, еда (соль я не ем). Срывы сейчас на сладких сдобах. Зал тоже пропускала. Стоит войти в зал, позаниматься - килограммы слетают только так, а вот вытворяю черте что. Болею всю неделю, но особенность моего организма состоит в том, что - если я не умираю, когда болею, то ем с утроенной силой и домашним жалко меня ругать. ВИНОВАТА!!! Но я ни коим образом не бросаю. Стала ухаживать за собой - крем для тела (еще немножко попользуюсь и напишу о нем побольше).

Спасибо, Kristinaromule, за участие. Я действительно не понимаю, что творится. Более 11 месяцев на диете, но теперь творится такое, что не могу ни понять, ни совладать с организмом. Но я НЕ БУДУ СДАВАТЬСЯ!!! Мне понравилось мое новое тело. Осталось его полюбить и ЦЕНИТЬ И БЕРЕЧЬ. Спасибо Вам.

Начну с эпиграфа к своему отчету - Очень полная дама(я) встречается на улице с очень худой .Полная говорит худой "Глядя на тебя ,мне кажется ,что еды в мире совсем нет !" Худая в ответ "Глядя на тебя ,я понимаю ,почему ее нет "Ну так вот в связи с тем что еда у меня есть -результата никакого !Вес на том же месте 95100г (ужас сколько много в граммах ,кажется больше чем в кг ) Вроде делаю все но на верно не все -раз вес не уходит ,Будем работать над собой !До следующей встречи !Да простите что поздно прислала отчет -инета не было !

утро 1 февраля, Аднеиса.


Вес на старте 82,6. (-3,9)
ЗА НЕДЕЛЮ -1,1
объёмы:
на 16 января ОГ 104 ОТ 92 ОБ 111 бедро 63 рука 33
на 31 января ОГ 103 ОТ 90 ОБ 108 бедро 60,5 рука 33
ЗА НЕДЕЛЮ ОГ - 1 ОТ - 1 ОБ - 1 бедро 0 рука 0

Питание:
Понедельник - вода.
Вторник – пятница УСЁ по плану.
Суббота… и ела, и пила, и всё после 18.00…
Воскресенье – подруга спросила, чО жуёшь один укроп (она ж не знает, что мне отчёт держать перед вами).
Хорошо: порции уменьшила, на ночь не наедаюсь.
Не очень хорошо (у меня плохо не бывает): ела много солений.

Физ-ра:
Неделя прошла... мимо занятий.
Хорошо: Много ходила пешком, в понедельник покаталась на коньках.
Не очень хорошо: В бассейн не попала, снег растаял – лыжи , даже утром не удалось позаниматься. Лень меня обуяла (видимо, результаты прошлой недели обрадовали).

Уход:
В среду - содо-солевая ванна.
В воскресенье баня ушла в 16.00 вернулась почти в 21.00 (мне до бани – через дорогу перейти):
скраб для тела,
очищение для лица,
маска для лица и шеи,
маска для волос,
Ну и на все части тела, полагающиеся им крема.
Хорошо: нашла массажиста, в среду пойду в первый раз… если понравится мастер, буду по 2 раза в неделю ходить.
Не очень хорошо: забыла про антицеллюлитный крем.

Девочки, прошу всех с отчётами сюда.
https://www.mycharm.ru/post/15833/

какие вы молодцы!