Опубликовала Ира Митина
в личном дневнике
Питание.
Сейчас очень модно стало: фитнес и правильное питание. Многие подсели на это. Ну и мне это показалось очень интересным.
Чтоб перейти на правильное питание ( резко этого делать не нужно - это большой стресс для всего организма) для начала уберите сладкое, через недельку мучное, ещё через недельку полностью исключите жаренное из своего рациона. Ничего сложного в этом нет, главное твёрдый настрой.
Начните пить больше воды, именно воды, а не чая, соков и др. напитков. Например встали выпили стакан воды, позавтракали -выпили ещё стакан воды. Черный чай лучше заменить зелёным.
Ну и самое главное :нужно приучить себя питаться каждые 3-4 часа!
Например: я встаю в 9:00 - завтрак; 12:00- перекус, 15:00 обед; 18:00 ужин 21:00 кефир или молоко (кефир получше будет, более густая масса)
Чтоб перейти на правильное питание ( резко этого делать не нужно - это большой стресс для всего организма) для начала уберите сладкое, через недельку мучное, ещё через недельку полностью исключите жаренное из своего рациона. Ничего сложного в этом нет, главное твёрдый настрой.
Начните пить больше воды, именно воды, а не чая, соков и др. напитков. Например встали выпили стакан воды, позавтракали -выпили ещё стакан воды. Черный чай лучше заменить зелёным.
Ну и самое главное :нужно приучить себя питаться каждые 3-4 часа!
Например: я встаю в 9:00 - завтрак; 12:00- перекус, 15:00 обед; 18:00 ужин 21:00 кефир или молоко (кефир получше будет, более густая масса)
| Рейтинг поста: +8 |
|
|
18 января 2016 года | 90 | 30 комментариев |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Питание.
|
Сейчас очень модно стало: фитнес и правильное питание. Многие подсели на это. Ну и мне это показалось очень интересным. Чтоб перейти на правильное питание ( резко этого делать не нужно - это большой стресс для всего организма) для начала уберите сладкое, через недельку мучное, ещё через недельку полностью исключите жаренное из своего рациона... Читать полностью |
| « Кекс | | | Дело близится к завершению.. » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Мир скорбит по Папе Римскому Франциску. Мир искусства опечален уходом из жизни культового скульптора Зураба Церетели. Виктория Боня покоряет Эверест. Деми Мур признали самой красивой женщиной 2025.
Модные идеи для гардероба весна-лето 2025. Снова отчаянный бохо. Смелый сафари. Тотальная кожа. Космический металлик. Сочные оттенки жёлтого, малинового и лаванды.
Неординарный HAUTE COUTURE весна-лето 2025.SCHIAPARELLI,JEAN PAUL GAULTIER,DIOR,VALENT INO,CHANEL... Русалки, горячий ветер Востока и эклектика.
Домашний кинозал. Апрель 2025
|
Новые обзоры косметики:
|
Воды и до этого пила много, ещё с детсадовского возраста. Может быть, поэтому переход был немного проще, чем для других людей.
Серьёзная зависимость остаётся от чая - мне кажется, я чересчур много его пью (без сладостей и прочих перекусов, просто напиток). Повально всем советовать менять чёрный на зелёный, всё-таки, не стоит: как минимум, это не подойдёт людям с низкими уровнем сахара и пониженным давлением, пусть нас и не так уж много.
Правда, со временем появились два минуса такого питания: я совсем не могу терпеть голод (большие перерывы в приёмах пищи) и стала очень придирчива к вкусу блюд, мне почти всё кажется пересоленным или просто невкусным, если я пытаюсь есть в кафе или в гостях. Но плюсы всё равно перевешивают.
Вот только чай я не могу пить чёрный, хоть и давление низкое всегда, но пью только зелёный..
Предпочтение отдаю всегда крупнолистовому, но можно взять на развес несколько сортов и выбрать тот, который больше придётся по душе...
спасибо,бум эксперементировать
я к воде привыкаю,ни как не научусь ее пить