Готовимся в марафону. Как научится пить воду. 5 советов.

Все знают, что красивые и здоровые волосы украшают любую женщину.

Для волос важно и питание, а особенно увлажнение и очень важно пить достаточное количество воды.

Как приучить себя пить больше воды: 5 советов

Самая обычная питьевая вода незаменима для здоровья и красоты. Она помогает чувствовать себя бодро и энергично, способствует эффективному похудению, помогает очищать организм и благотворно влияет на состояние кожи. Как же научиться потреблять больше простой воды и не заменять ее разнообразными напитками?

1. Носите воду с собой

Маленькая бутылка не займет много места в сумке или на рабочем столе, а при взгляде на нее вам обязательно захочется сделать несколько освежающих глотков.

2. Фрукты вместо льда

Замороженные кусочки лимона, апельсина или грейпфрута превратят обычный стакан воды в бодрящий витаминный коктейль, к тому же порадуют ярким вкусом и ароматом.

3. До еды и после

Примерно за полчаса до приема пищи и через полчаса после выпивайте стакан чистой воды. Привязывайте потребление жидкости к графику питания. Перед каждым перекусом тоже по стакану!

4. Употребляйте льняные каши

Попадая в организм, каша из семени льна способствует здоровому ощущению жажды. Совместите полезное с очень полезным!

5. Напоминайте себе

Очень часто мы просто не помним о том, что давно не пили обычную воду. Если ваш телефон или будильник станет подавать сигнал каждый час, быстро сформируется привычка пить воду постоянно.

ну, а мы на пути к красивым волосам

Рейтинг поста:  +10

laapsa_laapsa

16 января 2016 года

3

388

21 комментарий