Акция "Стройнеем вместе". Поехали!!!

Скорее всего, я - опоздавшая. Но есть один ньюанс: европейское время на 2 часа опаздывает от московского, а за комп я всегда сажусь поздно вечером.
Итак, приступим. Подготовительный период прошёл успешно, поставленные цели достигнуты.
16 января 2016 года
Имя: Фаина
Возраст: 54 (в феврале 55 будет) - имеет значение, так как с наступлением определённого возраста терять вес значительно труднее (уже мной проверено)
Параметры:
ОГ - 114 см
ОТ - 102 см
ОБ - 120 см
Вес - 82 кг на сегодня, неделю назад было 85 кг.
На 16 апреля 2016 года хочу иметь вес 78 кг (разброс в полкило можно принять во внимание как ежедневные колебания веса), дополнительно уменьшить объёмы (на сколько удасться, ибо это мной никогда не контролировалось, тенденции неизвестны).
Цель: хочу похудеть, потому что от лишних килограмм дышать тяжело, ходить тяжело, спина страдает. Чем меньше я буду весить, тем легче мне будет жить. Дополнительный стимул: хочу одеть брюки 42-го (европейского) размера и чтобы они не впивались.
Питание: самый кардинальный способ уменьшения веса. Буду придерживаться диеты на 21 день (кому интересно, сюда: http://www.woman.ru/health/diets/article/87537/, наиболее правильный вариант изложения), на ней я когда-то похудела на почти 30 кг. Прошли три недели диеты, а потом я просто взяла её за обычное меню, внеся некоторые изменения. Из подготовительной недели делаю выводы: могу и хочу отказаться от сладкого ПОЛНОСТЬЮ! Буду контролировать калораж с помощью программки на телефоне (стоит 1400 килокалорий как предел на один день, со временем хочу снизить). Белый хлеб исключается. Алкоголь не пью, от слова совсем. Попробую наладить разгрузочные дни (завтра хочу сделать так: 4 яблока и литр кефира на день, чай без ограничений - я его пью без ничего). Будут отступления: 23 празднуем день рождения дочи (будут пельмени и торт), 6.02 мой день рождения (Наполеон скорее всего будет). В конце каждой недели буду практиковать "приз"-вкусняшку за достигутые (если будут) успехи. Если что-то не учла или найду новое, добавлю. Нужно ещё решить проблему с питьём воды, потому что я её вообще не пью.
Физнагрузки: самая большая сложность, ибо спорт и я - две большие разницы. И всё же. За прошедшую подготовительную неделю только сегодня пропустила зарядку, но теперь буду делать регулярно. Два раза в неделю хочу на функциональную гимнастику для спины. Уже после первого тренинга поняла, что спина и пресс очень страдают, нужно работать над этим. Когда-то успешно совершала пешие прогулки по два-три часа. Сейчас погода испортилась, но буду их делать, как только смогу.
Уход за телом: маникюр и педикюр регулярно раз в неделю, уход за лицом ежедневно, почитаю про скрабы, если смогу, буду делать.
Ориентир: его пока нет. По окончании этого марафона хочу купить брюки 42-го размера и одеть их без того, чтобы они врезались.
Если я не достигну цели: выброшу все те одёжки, что были оставлены на случай "похудею".

Пошла пить кефир на ужин (чуток задержалась, но сегодня уже так). Я ем в 21:00, потому что иду спать после полуночи (иногда и после-после....). Теперь это может быть кефир или морковка, или яблоко.
Желаю нам всем удачи и достижения поствленных целей!
Поехали!

Всем участницам доброго время суток!Я полна решимости в нашем нелегком деле.Мое имя Александра,мне 48 лет,мой рост156см, вес-70,450кг.ОГ-102;ОТ-86;ОБ-115. 16.04.2016г. я буду весить-62кг!!!!! какие будут обьемы я незнаю,но я буду красивой и стройной!Одену розовый костюм(2года висит) и сфотографируюсь. Питание: отказываюсь от хлебобулочных и сладких изд.,не ем жирное и жареное.Тарелку заменю на пиалочку,ем мал.ложечкой,ни кушаю за 3ч.до сна. Ввожу в рацион питания фрукты и овощи.Подсмотрю у девочек диету и выберу для себя. Физнагрузки: начну ходить пешком 1час в день.(ну не спортивная Я) Пройду курс массажа,буду делать сама обертование(2р.в нед),скрабирование молот.кофе(1р.в нед),увлаж.тела кокос.маслом(купила в доминикане,вот и пригодилось).А также буду делать маски д/лица,зоны декольте и волос.
Если я не достигну своей цели,то Я буду кукарекать перед всеми вами(какой позор,в мои то годы)
Буду рада подсказкам и буду у вас учиться. Фото с моим весом пришлю позже..незнаю как это сделать...
Всем удачи! С Богом!

Приветик всем, я вот только сегодня могу отписаться. Детишки оба сильно заболели, младшенький целыми днями на мне висит, хотя он и так целыми днями у меня на руках :-(
Значит так:
16 января вес 72 кг, рост 176
15 апреля вес 66
ОГ 111
ОТ 99
ОБ 103

Худею, что бы вернуть фигуру до родов и выглядеть более привлекательной, ну и что бы не менять полностью гардероб :-).
Питание: не более 1800 кал. в день, больше овощей и фруктов, мучное и сладкое по минимуму.
Физ. нагрузки: 2 раза в неделю (вторник и четверг) спорт зал. Утром зарядка по возможности.
На выходные сауна.

Мотивация: присмотрела себе брючный костюм, ну очень хочу, но куплю только 38 размера . Ну а если я не достигну своей цели, то о костюме буду дальше только мечтать

Марина. На 17.01 вес 93, рост 167, 52года
17апреля вес 85
Ог 106
Об 120
От 102
кошмар!!!!!!!!!
Последний шанс

Надеюсь на вашу помощь и поддержку
Цель начать смотреть на себя в зеркало
Почуствовать легкость и тягу к жизни
Избавиться от депрессии
Питание не есть после19.00
Утром запаренная овсянка с медом ( раньше не завтракала)
Уменьшить порции
Ложиться спать "сегодня" а не в час два ночи
Не пропускать спортзал Не меньше трех тренировок в неделю
Цель влезть в хорошие вещи которыми забит мой шкаф

Воодушевляющее мероприятие. Жаль не смогу к вам присоединиться - зима не мое время, а февраль и март этого года тем более. Можно сразу вставать на стул и стих прочитать, а потом выложить на сайт, чтобы всех порадовать. Но, так сказать заочно, я буду с вами. Попробую добиться хоть каких-то результатов. Свой вес я не знаю, весов нет и никогда не было, размер 52, к весна хочется хотя бы 50; уменьшить талию и подтянуть немного силуэт. Для этого уменьшу порции съедаемого и перестану кусотничать, перед ужином сначала выпивать стакан воды или травяной чай, что бы заглушить голод буду контролировать количество сладкого, обязательно брать на обед хотя бы батончик мюсли и белковый коктейль, не забывать кушать последний раз за 3 часа до сна, а не когда ложусь спать, и это будет стакан кефира и фрукты (апельсин, яблоко). Физическая нагрузка: снова начать делать упражнения из йоги для позвоночника, если позволит погода после работы буду прогуливаться до дальней остановки. Ну вот все записано, отступать не куда.

На 16 января
Вес 60 кг
Объем груди 86
Объем талии 81
Объем бедер
95
Хочу сбросить 10 кг
Нет желани менять гардероб,для лучшего самочувствия
Не есть после шести вечера,один раз в неделю бассейн,баня
Утром и вечером гимнастика по 15 минут,гимнастика для ленивых днем,15 минут обруч ,два раза в неделю по полчаса ходить пешком

На 16 января:
вес - 67 кг (при росте - 150 см),
хочу на 16 апреля - 55.
Я худею потому, что не влезаю в свою одежду, которая у меня есть, да и изображение в зеркале пугает. Не хочется превращаться в жирную, бесформенную бабу!
Питание - полностью исключаю сладкое и мучное, ограничиваю жирное.
Занимаюсь в спортзале шейпингом 3 раза в неделю.
Если не добьюсь поставленной цели - весной не в чем будет ходить, а кардинально обновить гардероб нет возможности.

Меня зовут Ольга на сайте zxc123
на 16,01,2016
рос159
вес 71,6 кг
о руки -32
ОБ-90
ОТ-94
о голени-39
ОГ-85

16 апреля 62кг
Я стройнею так как не хочу быть ТЁТКОЙ ,хочу любить себя !
Быть королевой , в последнее время и гардероб мал стал.И есть ещё причина у дочери бракосочетание в конце февраля ,
Питание 1)-60+5 ложек
2)исключить сладкое ,выпечку, г/воду.
3)больше пить последний прием в 19-30 (я работаю 3 дня в неднлю до 19-00
Физнагрузки: Зарядка при остехондрозе ежедневно + халахуп 2 раза в день по 10 минут.есть диск -я его не использую с гирьками для рук -проблемное место для меня ,при покупки блузок.
Уход за телом: самомассаж проблемных зон через день, 3 раза в неделю баня(скраб)
На что ориентируюсь: 16 апреля смогу купить платье 46 размера (сейчас 50 )
Если я не достигну своей цели, то обязуюсь отдать вещи которые лежат на случай постройнею !!! желающие есть
и это целая полка Так как стройнеть я собираюся с понедельника ,и это уже лет 5

16 января мой вес 63,6 кг, рост 167 см. 16 апреля мой вес 58 кг. При этом нужно пережить 3 дня рождения, в том числе свои 40. питание: ограничение, в идеале полный отказ от сладкого. Ограничение в количестве пищи (пониманию, что реально много ем). физические нагрузки: Любимая йога. Любимый Каток. Прогулки с любимой собакой. И еще любимый дом. Худею для того чтобы нравиться себе в зеркале. Когда снижаю вес становится легче, становлюсь активнее. Продолжать регулярно ухаживать за кожей. Еще хочется изменить стиль одежды. В общем надеюсь, что в 40 жизнь только начинается.

Я тут вспомнила,что у меня есть пояс для похудения,буду его применять в работе с обручем

скажите, пожалуйста, а еще не поздно начать стройнеть с вами?

Доброе время суток
Я ограниченный в доступе к интернету тормоз. (в следующие выходные специально найду wi-fi зону)

a-malysheva
18/01/2016 вес страшно стало взвешиваться, недели полторы назад было аж 58 (для моего роста в полтора метра это даже не прилично) а параметры 90/80/97, тоже довольно кошмарненько)))))
на 16/04/2016 хочу уменьшиться до 44 размера, два года назад я такой была и до последнего времени помещалась-таки в старые вещи.
Я стройнею, чтобы: 1) снова нравиться себе; 2) влезть в прошлогодние летние вещи, а не тратиться на гардероб;
Питание: отказ от мучного и жирного мяса, увеличение потребления овощей.
Физ.нагрузки: теперь исключительно пешие перемещения (в крайнем случае, общественный транспорт), упражнение "вакуум в животе", по будням - зарядка, по выходным занятия АТС (American Trible Style); как потеплеет - пойду на занятия верховой езды.
Уход за телом: раз внеделю ванны, и скрабирование.
Ориентир: любимые джинсы - 100% хлопок, на поясе практически не тянутся.
Если не добьюсь цели, сошью-таки три больших пляжных полотенца в форме листов (больно фантазийная идея моих подружек)

17 января Marinavck, 58.7 кг рост 175
Параметры: ОГ 92, ОТ 74, ОБ 93
16 апреля мой вес - 55 кг.
Параметры теоретически: ОГ 92, ОТ 65,ОБ 95
Я худею, что бы изменить свою фигуру в лучшую сторону, подкачать тело.
Питание: Составила себе меню из ПП. Питание каждые 3 часа маленькими порциями.
Физические нагрузки: тренировки 3 раз в неделю в тренажерном зале. Наконец-то абонемент купила)
Уход за телом: Скрабирование, обертывание, массаж с антицеллюлитным маслом.
Делаю это для того,чтобы не было проблем со здоровьем, и фигуру привести в порядок, не было "холодца"
Если не достигну своей цели…С вас,одно общее желание мне)

Займись делом
займись телом