Опубликовала nessa8810
в группе Фитнес и диеты
Хотите похудеть? Не завтракайте!
Хотите похудеть? Не "завтракайте"!
"Не завтракать? Что она несет?"- в один голос закричали сейчас поборники здорового образа жизни.
"Спокойствие, только спокойствие!"- как говорил один небезызвестный персонаж. Я не призываю отказаться от одного из самых важных приемов пищи, помогающего разогнать метаболизм и прочее бла-бла-бла! Просто название поста "завтра не наступит никогда" показалось мне несколько мрачноватым))).
О чем же пойдет речь? "Завтра я начну худеть", "завтра я начну бегать", "завтра я запишусь в спортзал", "завтра я начну придерживаться основ здорового питания". Завтра, завтра, завтра... Вот так и кормят себя люди сплошными "завтраками", не дающими большинству из них сдвинуться с мертвой точки.
Шансы, что вы начнете сегодня 50/50, завтра - 1/100. Просто потому, что у вас есть только одно"сегодня", а "завтра" в запасе до фига и больше.
Вообще в данном контексте страшнее слова "завтра" может быть только слово "понедельник". На новую жизнь с понедельника, я бы поставила один шанс из тысячи. Дала бы и меньше, но есть у меня один пример такого счастливчика. Это я.))) У меня в сознательной жизни было огромное количество понедельников, но только в один из них я начала действовать. Подробнее об этом в посте (его выложу чуть попозже) - "Как я начала худеть. Точка невозврата."
И все-таки! Почему же такие ничтожные шансы? Для женщины решение вопроса похудения - это, как правило, ответ на какую-то стрессовую ситуацию: не влезла в платье, бросил любимый человек, поглумились заклятые подруги и прочее, и прочее. Вопрос здоровья не рассматриваю, казалось бы, в этом случае мотивация должна зашкаливать, ан нет. Судя по все увеличивающемуся количеству тучных людей на улицах города, даже вопрос здоровья не многих может сподвигнуть на похудение.
Утро вечера мудренее. Поспи и все пройдет.
Не дураки были наши предки, давая подобные советы))). Большинство поступков как толковых, так и бестолковых, мы, как правило, совершаем на эмоциях. Но стоит ненадолго отложить решение проблемы в сторону, включается мозг и, казалось бы, твердое решение (в нашем случае "я-худею" ) становится не таким уж и твердым. А утром, когда вместе с нами просыпается и наша лень, все становится еще сложнее. В моем воображении лень представляется этакой желеобразной субстанцией, внешне напоминающей небезызвестного лизуна из мультика моего детства про охотников за приведениями. Эта хрень крадется за тобой по пятам, оставляя за собой невидимый слой слизи и как только ты прекращаешь движение вперед, начинает хватать тебя за руки и оттаскивать назад в свои липкие объятия. Если же ты не сильно ей сопротивляешься, на горизонте тут же появляется лучшая подруга лени - депрессия. Эти твари часто работают в связке, и в паре они, пипец, какие сильные! Отсюда вывод: не хочешь погрузиться в пучины депрессии, в случае которой любое действие требует в тысячу раз больше усилий - изо всех сил борись со своей ленью!
Подытожим: не кормите себя ложными обещаниями, а начинайте действовать! Только не как в известной поговорке "заставь дурака Богу молиться, он весь лоб расшибет". Анорексия и булимия еще ни одну девушку не красили.
Изучайте матчасть, попытайтесь заменить хотя бы часть вредной еды на более полезную, включайте в свое расписание пешие прогулки, занимайтесь фитнес-зарядкой по роликам на ютубе. И если в течение месяца вы сможете выполнять эти нехитрые задания, тогда можете задуматься и о записи в спортзал.
И в качестве бонуса от меня проверка на вашу решимость похудеть.
Идете бодрым шагом на кухню, кипятите в кастрюльке стакан воды, добавляете щепотку соли и полстакана овсяных хлопьев. Доводите ваш будущий любимый завтрак до готовности, перекладываете на тарелочку и ставите эту вкусняшку перед собой. Пока она стынет, у вас есть пара минут на то, чтобы собраться с силами и заставить себя это съесть.
Получилось? Поздравляю, вы полны решимости встать на тернистый путь здорового похудения! Удачи! Она вам понадобится!
Вам понравилась эта дрянь? Да ладно! Вы круты! У меня ушел целый месяц на то, чтобы начать есть овсянку без отвращения и еще два на то, чтобы ее полюбить)))!
Не смогли заставить себя? Хм... Согласна, кушать тортики и колбаску гораздо веселее! Да и физкультура на первых порах дается очень непросто... Да и вообще, оно вам надо? Что? С завтрашнего дня начнете? Ну-ну...
Время приближается к семи часам утра, а это значит, что мне пора собираться на пробежку. Я не бегала уже два месяца (позже опубликую пост "как я начала бегать и к чему это привело" ), и если честно, то мне лень вставать с теплой кроватки и тащиться на улицу в этот неуютный декабрьский колотун. Может быть... Нет! "Завтраками" я сыта по горло! Так что, вперед и с песней! Вернее с песнями. В плеере.
Всем добра!
P.S. Я начала худеть со 106 кг. Сейчас мой вес 90 кг с копейками (копейки поднабрала за новогодние праздники), праздники закончились - похудение продолжается. Надеюсь, что ведение дневника, поможет не сойти с пути истинного и добиться по-настоящему хороших результатов. Буду очень рада пообщаться с девушками, которые тоже худеют с большого веса (больше 100 кг).
"Не завтракать? Что она несет?"- в один голос закричали сейчас поборники здорового образа жизни.
"Спокойствие, только спокойствие!"- как говорил один небезызвестный персонаж. Я не призываю отказаться от одного из самых важных приемов пищи, помогающего разогнать метаболизм и прочее бла-бла-бла! Просто название поста "завтра не наступит никогда" показалось мне несколько мрачноватым))).
О чем же пойдет речь? "Завтра я начну худеть", "завтра я начну бегать", "завтра я запишусь в спортзал", "завтра я начну придерживаться основ здорового питания". Завтра, завтра, завтра... Вот так и кормят себя люди сплошными "завтраками", не дающими большинству из них сдвинуться с мертвой точки.
Шансы, что вы начнете сегодня 50/50, завтра - 1/100. Просто потому, что у вас есть только одно"сегодня", а "завтра" в запасе до фига и больше.
Вообще в данном контексте страшнее слова "завтра" может быть только слово "понедельник". На новую жизнь с понедельника, я бы поставила один шанс из тысячи. Дала бы и меньше, но есть у меня один пример такого счастливчика. Это я.))) У меня в сознательной жизни было огромное количество понедельников, но только в один из них я начала действовать. Подробнее об этом в посте (его выложу чуть попозже) - "Как я начала худеть. Точка невозврата."
И все-таки! Почему же такие ничтожные шансы? Для женщины решение вопроса похудения - это, как правило, ответ на какую-то стрессовую ситуацию: не влезла в платье, бросил любимый человек, поглумились заклятые подруги и прочее, и прочее. Вопрос здоровья не рассматриваю, казалось бы, в этом случае мотивация должна зашкаливать, ан нет. Судя по все увеличивающемуся количеству тучных людей на улицах города, даже вопрос здоровья не многих может сподвигнуть на похудение.
Утро вечера мудренее. Поспи и все пройдет.
Не дураки были наши предки, давая подобные советы))). Большинство поступков как толковых, так и бестолковых, мы, как правило, совершаем на эмоциях. Но стоит ненадолго отложить решение проблемы в сторону, включается мозг и, казалось бы, твердое решение (в нашем случае "я-худею" ) становится не таким уж и твердым. А утром, когда вместе с нами просыпается и наша лень, все становится еще сложнее. В моем воображении лень представляется этакой желеобразной субстанцией, внешне напоминающей небезызвестного лизуна из мультика моего детства про охотников за приведениями. Эта хрень крадется за тобой по пятам, оставляя за собой невидимый слой слизи и как только ты прекращаешь движение вперед, начинает хватать тебя за руки и оттаскивать назад в свои липкие объятия. Если же ты не сильно ей сопротивляешься, на горизонте тут же появляется лучшая подруга лени - депрессия. Эти твари часто работают в связке, и в паре они, пипец, какие сильные! Отсюда вывод: не хочешь погрузиться в пучины депрессии, в случае которой любое действие требует в тысячу раз больше усилий - изо всех сил борись со своей ленью!
Подытожим: не кормите себя ложными обещаниями, а начинайте действовать! Только не как в известной поговорке "заставь дурака Богу молиться, он весь лоб расшибет". Анорексия и булимия еще ни одну девушку не красили.
Изучайте матчасть, попытайтесь заменить хотя бы часть вредной еды на более полезную, включайте в свое расписание пешие прогулки, занимайтесь фитнес-зарядкой по роликам на ютубе. И если в течение месяца вы сможете выполнять эти нехитрые задания, тогда можете задуматься и о записи в спортзал.
И в качестве бонуса от меня проверка на вашу решимость похудеть.
Идете бодрым шагом на кухню, кипятите в кастрюльке стакан воды, добавляете щепотку соли и полстакана овсяных хлопьев. Доводите ваш будущий любимый завтрак до готовности, перекладываете на тарелочку и ставите эту вкусняшку перед собой. Пока она стынет, у вас есть пара минут на то, чтобы собраться с силами и заставить себя это съесть.
Получилось? Поздравляю, вы полны решимости встать на тернистый путь здорового похудения! Удачи! Она вам понадобится!
Вам понравилась эта дрянь? Да ладно! Вы круты! У меня ушел целый месяц на то, чтобы начать есть овсянку без отвращения и еще два на то, чтобы ее полюбить)))!
Не смогли заставить себя? Хм... Согласна, кушать тортики и колбаску гораздо веселее! Да и физкультура на первых порах дается очень непросто... Да и вообще, оно вам надо? Что? С завтрашнего дня начнете? Ну-ну...
Время приближается к семи часам утра, а это значит, что мне пора собираться на пробежку. Я не бегала уже два месяца (позже опубликую пост "как я начала бегать и к чему это привело" ), и если честно, то мне лень вставать с теплой кроватки и тащиться на улицу в этот неуютный декабрьский колотун. Может быть... Нет! "Завтраками" я сыта по горло! Так что, вперед и с песней! Вернее с песнями. В плеере.
Всем добра!
P.S. Я начала худеть со 106 кг. Сейчас мой вес 90 кг с копейками (копейки поднабрала за новогодние праздники), праздники закончились - похудение продолжается. Надеюсь, что ведение дневника, поможет не сойти с пути истинного и добиться по-настоящему хороших результатов. Буду очень рада пообщаться с девушками, которые тоже худеют с большого веса (больше 100 кг).
| Рейтинг поста: +40 |
|
|
10 января 2016 года | 6 | 2590 | 61 комментарий |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Хотите похудеть? Не завтракайте!
|
Хотите похудеть? Не "завтракайте"! "Не завтракать? Что она несет?"- в один голос закричали сейчас поборники здорового образа жизни. "Спокойствие, только спокойствие!"- как говорил один небезызвестный персонаж. Я не призываю отказаться от одного из самых важных приемов пищи, помогающего разогнать метаболизм и прочее бла-бла-бла... Читать полностью |
| « Уменьшение талии по японски. Проверяем на себе. | | | «Корал-Майн» » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Фотофлешмоб. 114 этап. Новая тема: "Флаги, флажки, вымппелы". Прием фото до 22 ноября включительно
Пицца на творожном тесте
Шикарный Myths или... реальность от AMOUAGE. Восточная сказка на ночь...
Два кота
|
Новые обзоры косметики:
|
Овсянку уважаю, но готовлю ее либо "в банке", либо заливаю водой с вечера, утром доливаю немного молока, довожу до кипения, и готово.
Итак, девочки, не бросайте меня!!! Мне через 3 месяца булет 50 лет! Я всю свою жизнь (с самого рождения - вес при рождении 5,500 кг, рост 61 см. Вот какого слоненка родила мама, а сама была весьма миниатюрной) была КРАЙНЕ ТОЛСТОЙ!!! в 14 лет 102 кг и первое попадание в больницу на похудение (более бестолковости я в своей жизни не видела; это была Морозовская больница), а так я худею (сажали на диету) с 8 лет. ДЕВОЧКИ, хочу встретить свой юбилей совершенно стройняшкой - не более 60 кг и с параметрами - объем бедер менее 100 см (лучше бы около 95 см) и хочу талию!!! При занятиях в фитнесе, а занимаюсь я уже более 7 месяцев, мышечный корсет встал в области пресса и с боков и талия практически не уменьшается. А ведь при объеме в бедрах 141 см у меня была талия 101 см, а теперь при бедрах 107 см, талия - 92 см. НО Я СВОЕГО ДОБЬЮСЬ!!!!!!!!
Хочу изменить ВСЮ СВОЮ ЖИЗНЬ ПОЛНОСТЬЮ:
- похудеть;
- а я пошла учиться!!!
- научиться ПРАВИЛЬНО воспринимать пищу (у меня пищевая зависимость - это я четко поняла именно при моем этом похудении. Я совершенный пищеман - "я люблю тебя, еда!" и ненавижу себя после того как съедаю очередную большую тарелку;
- хочу ЛИЧНУЮ ЖИЗНЬ!!! Только работа, ребенок, да и учеба - мне мало!
Девочки, милые, не бросайте меня! Ness8810 (извините, а как Вас зовут? Мне сложно общаться по никам) и Вы, Лариса, и, конечно же все остальные, пожалуйста пишите мне и делитесь своим опытом особенно пищевым. Извините за длинный комментарий. СПАСИБО ВАМ!!!
Вы уже добились потрясающих результатов! Уверена, что у вас все получится. У меня тоже была, да наверное и есть пищевая зависимость. Случаются и зажоры, особенно перед началом извечного женского недомогания) для меня борьба с едой видимо никогда не закончится, но самое главное, что я поняла для себя: нельзя ни в коем случае быть голодной. Как только я по -настоящему голодна, мозг отключается и мне плевать на все свои похудения. Выходом стало более дробное питание. Организм не успевает по-настоящему проголодаться, и поэтому не так реагирует на окружающие соблазны. К тому же советую раз в неделю или раз в две недели устраивать себе небольшой праздник в виде какой-то ОДНОЙ порции вкусняшки, той что вы больше всего любите: одно пирожное или один кусок пиццы. Тогда организм не так сходит с ума и дает возможность придерживаться основного плана питания. Это помогает лично мне. С другой стороны такой прием не полезной пищи может стать и пусковым механизмом для последующего зажора. Все индивидуально, поэтому надо экспериментировать и подбирать действенный лично для тебя способ борьбы с этой зависимостью!
В 2001-м я была где-то 100 с гаком (с приличным гаком!). Где-то в мае-июне мне пришлось немного поменять образ жизни - я делала практику. Тут доча старшая заявила, что хочет похудеть (наследственность никуда не денешь). Я решила с ней делать диету на 21 день (где-то нашла, что английской называется). Через 21 день мне пришла в голову мысль, что мне нравится так питаться. К этому времени дочка уже давно про диету забыла, а я скинула прилично (размера два уже точно) и стала весить 97 кг (теперь понимаете, что тот гак я не знаю, но знаю, что хорошо за 100 было). И так пошло. Установка была следующая - держаться сколько получится, а ещё лучше - всю оставшуюся жизнь. Спорт был такой: брала дочек и шли по магазинам. Не покупала, а меряла и радовалась, что следующий меньший размер могу одеть. Купила обувь на каблуке. Делала себе "праздники" (раз в неделю, не чаще) - ела горький шоколад (85% до 92% какао), сначала одну полоску - 4 клеточки, потом одной клеточки на две недели хватало. Сладкое есть практически перестала. Пила травяной чай и никакого кофе. За 6 месяцев скинула где-то кг 25. Тогда уже и гардероб поменяла. Мама моя тоже тогда около 40 кило сбросила. Были стрессы, но я их не заедала. Стала весить 70 - 72 кило. Одела 40й размер!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Уму не постижимо.
Потом нашла работу, правда сидячую за компом. Но в обед активно двигалась. По дороге домой шла пешком часть пути (обычно, пока светло было). За первый отпуск набрала только 3 кг (всё включено, кроме весов, вот засада!), скинула к новому году.
Так держалась, пока не грянула болячка и лечение преднизолоном. Набрала много, стала 86 кило. Но врач уверил, что я молодец, некоторые набирают до 150 и выше. Скинула где-то 5-6 кило. Три года назад случалась другая напасть - заболело колено. Год почти передвигалась с трудом, ещё добрала, стала 85 снова. Два года назад сделали операцию мениска, полгода ушло на восстановление. В прошлую весну хотела сбросить, но не получилось. Сейчас добавились проблемы со спиной и климакс (он, зараза, весь организм переворачивает). А вчера на сайте Страна Мам был пост о похудении, и я решила: что, если я начну с немногого - не буду есть сладкое и начну утро с маленькой зарядки (спина моя.....). Два дня прошло на этот момент. Сегодня тянуло к кулёчку с конфетами. Пошла воду пить (та ещё проблема - воду простую почти не пью). И ещё сегодня произошло чудо: я ни разу не отрезала себе колбаски! Только сейчас поняла.
Так что есть желание присоединиться к такой хорошей компании, если возьмёте. Могу делиться собственным опытом. Возьмёте?
Кстати, даже то, что я тут читаю и пишу, помогает сознательно удерживаться от излишеств. Тоже в плюс!